第一篇：北京单身生活方式
单身生活的享受杂文随笔
这事在两个月之前就已在我内心酝酿该不该写下来，虽然只是一件小事，但我想还是有些意义的，况且最近实在是天昏地暗，醉生梦死，抛开固定班时之外，其余时间的所作所为就不敢恭维了，除了玩还是玩。我想我还是不喜欢受迫于寂寞的，唯一值得我庆幸的，就是年休假始终没有歇，否则真是该死了。没有着笔的原因是连我自己都不晓得这两个月的大好时光究竟干了些什么值得称道的事情，仿佛对于写作感到既无奈又悔恨。无奈它的一事无成，悔恨自己对此毫无办法。虽然多次向一些杂志社投稿，却从未有过回音，想必与我抱持同一种心态和理想的人甚多吧。另外则是我想都不敢去想的——难不成我的文章真的不足以引起编辑同志的注意和青睐?还是步入正题吧，自我的信心是不允许被一切外物击垮的，否则做人就已经注定了失败。两个月之前，我与郭峰同两个朋友打麻将，结果
我们两个由于一整天没有吃东西，便商议一下找一家小饭馆吃点儿。不一会选定了一个，且天气寒冷，在里屋坐着，要了一个沙锅，一盘炒菜，一盘凉菜，就着米饭吃了起来。期间谈话还是很多的，免得气氛被菜肴的香气弄庸俗了。可是无论聊了有多久，涉及的往往不过娱乐与等诸如此类的玩意，其它关于奋进与攀爬，使自我成为一个有价值的人的格言、引喻、激励是不曾有过的，从未有过。我想也许我们两个人除了能够在这一方面有着相同的感触与热情之外，别的什么都没有沟通的余地，至少是话题吧。
在我们两个吃饱喝足之后，付账也是平摊的，因为都是输家，便没有了以往赢家请客这一说了。在我们从里屋向外走去。不料碰到了“团长”刘臻，他正在外屋临近门口的位置坐着，面前两道硬菜，一盘芸豆炒肉，一盘红烧武昌鱼，另外还有一小碟花生米，就着啤酒，吃着是津津有味，却没有点一份主食。
顺便提及一下，自打我转正离开了白灰窑，紧接着施师傅与刘臻也都离开了原先班组，前者被调离至技术处，后者则被转到了丁班，继续新炉上料的工作。其实不少老人都是这样离开的，很有可能是崔立波搞的，反正具体的我也并不知道，无非臆测而已。
那天正好是我们下夜班，晚上的时候也正是刘臻下白班，“团长”一如既往享受生活，溜溜达达来到这儿独自小酌一番。我是知道五十七岁的“团长”(已是新年，应该是五十八岁了)尚未结婚生子，自己挣钱自己花的生活有时的确很享受，至少不必受拘束，没有拖累，也不失为理想生活。当然我不清楚他的内心概述是怎么样的，也许他并不喜欢如此形单影只，而是也同正常人一样喜欢热闹与喧嚣。毕竟就我所知，他的年休假是从来不歇的，哪怕呆在班上，总也喜欢有人陪自己说说话、聊聊天什么的。
我们与他聊了好大一会儿，在与老板的闲谈中才知道原来“团长”是这家小吃部的常客，十足的老主顾，那碟花生米便是搭的。身为一个老人家，虽说还在继续干着本不为身体所能吃得消的工作，但是这份淡然还是值得年轻人的我们学习的，别人总是在讲着“团长”的坏话，认为他很不和群。但在我看来，我与他搭档干新炉工作是最为清闲与惬意的，至少比与郭峰、祝贺要愉快许多。
我这个人是不大听取别人对于其他人之评价的，因为我有我的把持，无论被别人认定成什么样子，但只要对我可以，那么他就可以，其他的人与我又有什么干系啊。许多人对于我这种解释表示非常之不理解，而我根本不需要他们理解，我只要不丢掉自己的理解就好了。
混着“团长”的菜肴，与之聊着很开心，即使不是处在一个年龄段上的人，也是有着少许共同语言的。并非一个年龄段上的就一定能够产生共鸣，且言语激扬。
我也在此祝福“团长”，身体保持一贯的健康，晚年生活的幸福、快乐。
第二篇：E时代单身女性生活观
E
爱情生活
时代单身女性生活观
新世纪单身女性绝对不会对感情不忠。但是，男人对感情不忠、一脚踏两船，是单身女性最不能接受的。另外，越来越多女性认为，到了21世纪，男人只是生活中的重要部分，相对他们而言，女性更重视工作和自己。所以，何必眷恋那个让你伤透了心的男人呢?说真的，没有男朋友也没有什么大惊小怪的，有些新女性甚至觉得有几个很要好的男性朋友，生活一样可以过得有声有色。
事业态度
虽然单身女性重视工作多于男人，但它绝对不是生命中的最爱。工作是经济独立的象征，也是单身女性参与现代生活的一种方式。过去，我们或许曾经从工作中获得满足感，可是，自从暴发了金融危机，这份满足感也大大减少，取而代之的反而是压力与不安，即使有辞职的念头，也会因时局不佳而暂时打消。对多数人来说，保住饭碗才是最重要的。
金钱观念
新世纪单身女性不否认金钱的重要性。也许我们存折里的总数不算多，但自己辛苦工作赚来的钱是独立的保障，也带来幸福感和安全感，更允许偶尔小小地奢侈一下。所以，偶尔宠一宠自己是快乐的事。
休闲时间
单身女性会如何利用休息时间呢?还用说，当然是逛街，购物。这是亘古不变的事情。其他的活动依次是：与许多朋友共处、为自己做点事、看电影、运动、看书以及睡觉。
服装仪容
先从仪容说起吧。新单身女性不迷信化妆品，却想用适度的化妆突显五官，表现优点，整个人看真情为也神采奕奕。化妆也是一种礼貌，既尊重他人，也尊重自己。在服装方面，新女性认为名牌固然好，但款工适合自己的服装更可以显示个人品味。我们接受中价位的品牌，但如果能拥有一个顶级品牌，我们会更快乐。
健康要求
单身女性更懂得照顾自己的重量和心理健康。城市中越来越多的健身房和各式各样的俱乐部是最好的证明。我们愿意每个星期花几个钟头的时间上健身房、游泳、打球;与此同时，我们也会宠宠自己，到一些俱乐部去接受芳莉治疗、按摩。总之，由内到外的健康，才是真正健康的新世纪单身女性。
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第三篇：生活是一道多选题,选择单身是个人自由杂文随笔
明天正式开学，下午教工会结束以后，和我家冬瓜先生去朋友S家蹭了个晚饭。她给我们精心炖了鸡汤，煮了海虾，烤了披萨，还榨了果汁……对于我这种除了食堂就是外卖的懒人来说，简直丰盛得不得了。好长时间没见面，诉不尽的衷肠，一直聊到现在才不得不结束，毕竟人家单身一人，我和老公两个人打扰太久也不好，明天还要上班呢。从她家告别时，还不要脸地搜刮了一堆吃的带走：马版的咖啡、自腌的糖蒜……想想也是惭愧，我一个成家多年的人，完全不如人家单身者居家，甚至没有可比性，这让我试图审视单身主义者的生活。
单身是一种值得尊重的生活方式。我从不对单身主义者抱有偏见，每个人追求的生活方式是不一样的，我们应该尊重多元的选择，就像我结婚六年之久还没要宝宝一样，很多人无法理解，但我们有自己的想法，并不欢迎他人的异议，毕竟我们没有影响到你的任何权益，选择单身还是丁克是一种人身自由，应该受到尊重。
单身并不意味着消极的生活态度。传统观念中，我们对单身的认知有着太多的偏见，认为他们顾影自怜是一种无奈之举，这种观点也许曾经是有道理的，但随着时代的发展和女性地位的提升，已然过时。当下社会，单身主义者屡见不鲜，尤其在高学历和高收入的群体当中，可以说已经见惯不怪，仅我目前接触的朋友中就有五位。一个人可以过更精彩，不需要顾忌他人，做自己的女王。而且只要对生活有着深刻的理解，并不会产生失落的负向情绪和体验。
单身是因为对生活有更高的要求。据我了解，身边的单身朋友对于伴侣的选择秉持一种宁缺毋滥的想法：如果遇到合适的，皆大欢喜;如果找不到满意的，宁可不要。甚至可以武断地认为，她们对另一半的要求高于大多数已经成家的女性，这是造成她们单身的根源性问题。正是要求高于一般水平，遇到“完美的”伴侣的概率也随之减少。
写到这里，我不由地想，如果我也是单身现在会是什么状态?起码依附性和惰性不会这么强，饭来张口式的活着：有人做饭则坐享，没人做饭则外卖。甚至有时还对做好的饭菜挑剔不已，真的是越闲越懒、越宠越娇。曾经我也算是个勤快人，现在却懒散成这样。人往往就是如此，内心有了依靠就松懈的斗志，独立性也日益瓦解，慢慢退化成一枚“米虫”。反过来，每个主动选择单身的人，注定会炼铸出一颗坚强的心，“自力更生”成为生活惯习之后，日子也会逐渐精彩起来。
这么看来，单身者要比脱单者更强大，更容易走向成长，也更有前进的动力。这可真不是个讨喜的结论，怎么办才好呢，要不要回归单身，容我想想。
第四篇：北京生活挑战之旅
想先说说点亮，从刚上大二下时、毫不犹豫的参加点亮英语晨晚读活动到参加点亮英语暑期8天
集训，便越来越钦佩点亮人，不完全是因为他们的口语有多么的牛，更多的是钦佩他们做事的态度和
决心，在我脑海中最深刻的是just do it。有了好想法就立即行动。我一直都有要参加马拉松长跑的
梦想，但却拖拉了2年，just do it,那就一个人跑马拉松吧，围着操场跑了63圈，跑完后人快虚脱，
但有一种久违的成就感，才知道自己在10000米上停留了太久，忘了向前看;其实，在其他方面，我也
和平常人一样容易安于现状，止步不前，只是自己身在其中，没有发觉。一直有想去北京逛逛开阔一
下视野的想法，just do it，下定决心后，时间、金钱等便都不是问题。于是，做好了计划、买好了
帐篷、买好了票(票的确很难买，提前很多天去买，排了2个小时的队，只买到12个小时去北京的站票 )，28号一大早去汉阳王家湾，本想早去早回，可我大武汉人多、车多、维修的路段更多，因而耽误
了很长时间、考完科目一急忙赶回学校，冲忙的整理了装配，三个背包客(我、继标、浩哥)满怀期
待开始了去首都北京的生活体验之旅，尽管一路塞车去火车站、火车也两次晚点。由于是站票，一上
火车就直奔餐车。
29号中午11点，三个背包客终于到了北京站，开始了7天6夜的北京生活体验之行。以前只是在电
视、电影、书本、杂志、广告等中听到和看到的名词一一呈现在我眼前，首都不愧为首都，宽广大气
的马路;完善的基础设施，到处是公厕、垃圾桶、地下通道、天桥、地铁通道;到处是公安民警，士
兵，特警，城管，环城人员，志愿者;四通发达的交通系统、到处是地铁，公交，铁路;到处是国家
级的大楼和办事机构，以及我们耳熟能详的大企业的办公楼，历史悠久的胡同，各种著名的商业街。
北京可谓处处是风景，处处是文物，充满着繁华和机遇的气息，可谓皇者之气。29号首先是徒步逛了
不少老北京胡同和社区(偶尔能看到胡同里的门打开、开出一辆高档汽车，旁边还站着警卫)，在天
安门附近逛了景山公园，北海公园，下午徒步到了著名的王府井大街，晚上到了我心中的圣地--天安
门广场。看着人山人海的中外游客聚集在广场，在雄伟的广场和毛主席像面前，我心中充满了身为中
国人的自豪。仅仅劳累了一天，腿早已酸，背了一天的包、肩膀也开始酸痛。在这里想说计划赶不上
变化，很多事在做之前和做之后感觉会有很大区别，但只有去做才会有和他人不一样的体会，这就是
人生经历吧!由于北京物价高，我们在北京是想挑战一下自己--尽量花最少的钱，所以想找一个便宜
的小饭馆也很花时间，晚上在人多手杂的北京不去住旅社而去找一个安全又舒适的地方睡觉确实也不
容易，在北京的6个晚上做过很多努力，踩了很多点，尝试过各种方式。第一个夜晚是在国家大剧院旁
的一片幽深的树木草丛中度过的;洗澡更是不容易，一般要找一个既偏僻，又方便用水的地方且要离
睡的地方近的洗手间。每天的洗漱和睡觉要花不少时间。晚上11点搭好了帐篷，把包放在一个安全的
地方，激动的在草地上进入疲惫的睡梦，由于北京温差很大，晚上和早晨很冷，凌晨几点便被冻醒。
30号早上4点半起床，整理好装备，洗漱完后就直奔天安门广场准备看升国旗仪式，5点过一点，排
队进广场的队伍已成为一朵奇葩，我们还算机灵，马上换了一个进场地点，一进广场便飞奔去升国旗
的地方，我们也只能抢到第五排，不一会后面已不知道有了多少人群。应该是6点，国旗护卫队开始升
起了我大中华的国旗。升完旗后，人群四处涌向人民英雄纪念碑，毛主席纪念堂，人民大会堂，国家
大剧院。据说广场上聚集了10万人。接着，三个背包客踏进天安门城楼，奔向故宫(儿时看过的宫廷
剧浮现在眼前)，兴奋的逛完了故宫(与皇帝沾边的东西身价倍翻啊)。北京的空气干燥，第二天我
的嘴唇便明显脱皮，脚也开始破皮，肩膀就更加酸痛了，然来徒步是如此的辛苦;同时手机、相机等
电器已弹尽粮绝。于是果断去北大，第一次去北大便是去休整，找了个教室充满了电，打满了水，趴
着睡了一下，逛了一下北大便出校门，吃了碗面 ，继续徒步，不知觉的中国科技之首的中关村奔去，
然后到了中国人民大学，在教学楼等所有的学生结束自习后、自认为躲过了工作人员，便大大方方的
在教师休息室搭起了帐篷，唯一的一次在北京用了热水。还心安的睡了，或许因为太累、我倒下就睡
着了，听伙伴说、我们刚睡下不久就要工作人员打开了我们的门，还好让我们过了一夜，一大早我们
就要向工作人员交代我们的情况。最后工作人员让我们走了，我们也离开了人大。
10.1一大早便朝着世界瞩目的万里长城奔去，通过地铁、长途客车，伴着车底下无数激情四射的人
群，我们到了八达岭景区、所谓不到长城非好汉，我们也很快的登上了其中一段长城，逛完了八达岭
景区，我们坐上了回城的火车，在大学城附近逛了不少大学，第一次进清华，在清华食堂吃了在北京 的第一碗米饭(性价比很高，我武工大比不了)。脚破皮越来越严重、肩膀更加酸痛，嘴唇也应干燥
脱皮，但精神上的追求是永远会战胜身体上的不适的;晚上、我们果断做了一段公交，徒步去了奥林
匹克公园，看到了奥运场馆鸟巢，水立方(确实很震撼)。今晚是老天爷考验我们的一晚，也让此次
北京之行更加难忘。繁华的奥林匹克公园附近肯定也是很繁华，人流不断，也导致我们晚上很难找到
一个不错的住处，不知花了多长时间、走了多少路、看过多少地点(心中还有点小抱怨)，最后只好
在一个湖旁边的草地上搭起了帐篷，度过了在北京最寒冷的夜晚，晚上温度剧降，我也被冷空气和冰
露水冻醒了几次。
10.2花了很长时间找到了洗漱的地方，上午去了北京科技大学休整，他们去打水充电，我在太阳下
补了个觉，重要的是把潮湿的物品晒干了。中午在北科大吃了在北京的第二碗米饭(性价比不错)，
然后直奔既让国人骄傲又可耻的万园之园--圆明园，当然只是遗址(但非常美丽)，也算一种爱国教
育。下午第二次进清华，好好的逛了一下清华，清华物美价廉，我们也第一次吃上了水果，买了好多
面包(把我吃伤了，一段时间闻面包色变)，晚上在清华自习，充电休整(清华的水好难喝)，有过
在人大睡觉被抓的经验，这次在清华机灵多了，也低调多了，等到11点才在教学楼隐蔽的楼道入睡。
10.3起床较晚，6点起来，等教学楼开门、学生上来自习后，我们已充满电，打满水向国家读书馆
走去;毕竟是国家级的也是我大中华的形象代言，我们进去参观了一下，看了一会书，由于好书太多
，我反正是不离开国家读书馆了。紧接着徒步去了北京动物园，看到了很多有生以来我没看过的场景
。其实人就是一种动物、不同的人构成不同的动物、一群人从某种角度来说构成了一个动物园。5点半
赶回北大，此时北大已禁止外来人员进校。我们也采取了非道德途径进校，又采用了非道德途径绕过
工作人员在北大教室睡觉，感觉有点像在拍关于坏学生的电影，而我是其中一个坏学生，也算一种刺
激。这是第二次进北大，逛了一遍，感觉北大的大并不在于面积大;在北大吃了在北京的第三顿米饭
(性价比不高啊，但水好喝)。北大毕竟是北大，自习下的晚，自习的学生也多，我们也跟着自习，
做了一回伪北大学生，等学生和工作人员走后(躲避工作人员的情节有点惊心动魄)，我们12点才开
始进教室睡觉。
10.4一大早，我快要洗漱完时，突然跑来一位工作人员，我无路可逃，只好继续淡定洗漱，他也不
知楼上会有人，竟吃惊一叫：“什么人”，于是我们便被他叫到工作室做了一番询问。后来看我们也
不像坏人，说了些套话、简单的警告了我们，也开门让我们走了。此时嘴唇快好了，但脚已是举步维
艰，一大半的脚趾都破了皮，肩膀由于每天背个大包而且是背带很细的那种早已勒出一条条伤。紧接
着坐火车又到了天安门，游了一个个北京老胡同，在北京的最后两天开始提高饮食质量，也算吃了一
些特产，中午在国家大剧院的草地上、午休一番。胡乱的逛了一圈后，来到天安门对面的肯德基店，
本想厚着脸皮在店里休息一夜，但不是所有的肯德基都是24小时营业，晚上12点，快餐店打样。由于
脚伤，我也难得慢下我平时的快节奏生活，可以慢慢体会北京城的夜景，凌晨天安门附近依然灯火辉
煌，不时有一群群中外游客嬉笑而过;令我向往的是一家家人全家出动、谈笑风生、欢乐无比的场景
，有三代同堂的大家族、有一家三口的模范家庭。最终我们在天安门附近的一个停车场旁过夜，大约
第二天7点我们被工作人员发现而急忙离去。
10.5再进天安门广场，本想看看毛爷爷的真容，但排着队看毛爷爷的队伍已盘了一圈又一圈，光看
毛爷爷的就不下数万人。再次离开了天安门广场，走进了老北京最大最繁华的商业胡同之一。各种百
年老店，百年建筑，文化遗产，特色小吃食品，总之，很多你想的到的和你想不到的都在这里表露得
淋淋尽致。我们也买了不少特色小吃，在小店里掏了不少“宝贝”。期间遇上一起很含蓄的商业欺骗
，最后，我们通过强势的态度挽回了损失。中午，躺在毛主席纪念堂前的水泥地上最后一次在北京午
休，疲劳和困乏战胜了冰冷的水利地，我很快入睡。然后紧急去天坛，在去天坛过安检的途中，我以
身试法，早上买的一把水果刀刚过安检即被工作人员发现而查收。急忙的逛了一下天坛便紧急的坐车
去北京西站。最后，提前几分钟进站上车，在火车上是10个半小时的站票，在厕所对面的洗漱台上卷
着坐了七小时，有站了3各半小时。凌晨4点半，火车门打开，我听到了卖热干面的吆喝声。
7天6夜的北京生活体验之旅就此结束;话说，苦难是人生一笔宝贵的经历，经历尤其是自己没有的
经历、最好是与众不同的经历才是人生最宝贵的财富。在武汉的学习成长之旅继续进行，大三我人生
具有绝对意义的一年，我已准备好让剩下的大学生涯更富有意义。同时，下一段生活体验之旅即将开 始。now just do it!
第五篇：城市让生活更美-北京1
城市让生活更美好
——住建局赴北京考察学习小组考察报告
2011年3月19日
如何以科学发展观为指导，围绕新型城市化建设为主题，建设生态宜居城市为目标，在现有城市基础上完善功能、扩容提质，为全县经济社会发展再做新贡献，是我局“十
二、五”建设规划中的工作重心。为此，我们一行13人按照局党委统一安排，为提升品位，增强业务素质，学习外地建设先进经验，从2011年3月5日至3月11日利用7天时间，到北京的海淀区、朝阳区，抱着力求了解他们，虚心向他们学习的态度，对他们开发项目进行了认真考察。亲眼目睹了北京锋尚国际公寓、北京万国城等四个有先进代表性的房地产开发小区，以及公共设施建设、文化建设和城市建设等，除听取所考察开发小区工作人员介绍情况外，还与小区业主进行了专门采访，现场还进行拍照、录像。为了这次考察，我们出发前在网上查阅了他们发布的很多资料，锋尚公寓小区先进的保温隔热外建筑围护结构、臵换式健康新风系统和混凝土采暖制冷系统、中央吸尘系统等三十余项建筑新技术，给我们留下了深刻的印象，使我们有了深刻的认识，受到了许多启发，达到了考察的目的。
一、总体印象
这次考察，虽然仅到北京，但所到之处，我们无不强烈感受到了北京房地产业思想之解放、政策之开明、发展之迅猛、变化之巨大，无不感受到住房产业经 1 济不进则退的激烈竞争。考察归来，大家深感受益匪浅、启发很大，不虚此行。在考察中我们起早贪黑，总想多听听多看看，多了解一些情况，多学一点东西。
所见所闻，令我们精神振奋，为之高兴。边看边议，给我们留下了深刻印象。在讨论中，大家认为最深刻最直观的印象有四点：
1、恒湿：室内相对湿度30%—70%在室内全年保持。 什么是臵换式全新风系统?
普通住宅使用空调、制冷加热空气内循环，空气质量低。锋尚公寓、万国城MOMA室内空气完全臵换至室外，空气质量高。臵换式全新风系统可以保持室内24小时均有新风，新风量标准满足人体的需求。新风量达到每个房间每小时换气0.5-0.8次，每户每小时新风量约300立方米，按每户3人标准，每人新风量达100立方米，达到五星级酒店客房的设计标准。
锋尚公寓、万国城MOMA的新风都从房间下部送出，以非常低的速度和略低于室内温度的温度充满整个房间。居住者和其他室内热荷载加热新风，产生上升的气流。
2、恒温：室内温度20-26度在室内全年保持。 什么是混凝土天棚辐射系统?
普通住宅使用空调、散热器制冷采暖，易产生噪声、占用室内空间，传热不均。锋尚公寓、万国城MOMA采用混凝土天棚辐射系统制冷采暖，无噪声，传热均匀。与普通采暖制冷末端相比，混凝土天棚辐射采暖和制冷系统有以下优势：可采暖和制冷;系统能自动调节室内温度;辐射采暖和制冷效率高;不占用室内空间;不会破坏建筑外观;无风感、无噪声;采暖和制冷与换气分离。
3、恒氧：室内24小时新鲜空气在室内全年保持。
2 什么是“新风湖”?
在锋尚公寓、万国城MOMA建筑内，新鲜温润的空气以低于室内2度的温度由设于客厅、卧室等房间底部的新风口送入，借助空气对流作用，缓缓从地面叠加上升，并最终由设于厨房及卫生间的排风口排除的空气引流方式被形象地称为“新风湖”。
该方式将新鲜空气使用效率发挥到最大，并可将已使用过的混浊空气迅速排出室外，由于该种空气的引流作用，在无风感的前提下实现了空气有序流动，从而使得室内空气随时保持新鲜，室内吸烟、开敞式厨房等梦想成为现实。
4、微噪：室内声环境35-45db在室内全年保持。 什么是隔声降噪系统?
普通住宅楼板无噪声处理，管道穿越楼板，易增加噪声，锋尚公寓、万国城MOMA住宅楼板采取隔声措施、管道不穿越楼板，隔声效果好。外窗采用铝合金断桥窗，玻璃为内外钢化中空镀膜玻璃，以硅胶镶嵌，橡胶密封条密封。楼板为现浇钢筋混凝土楼板，厚度为120毫米，并铺设隔音地板，能有效隔绝楼层间噪音的传递。采用同层排水技术，能有效消除水流撞击管壁声及对下层住户的噪声。
二、锋尚是如何做到的?
锋尚看起来跟其他房子没有什么太大的区别，那么到了冬天的时候，没有暖气能不能行，怎么维持20—26度的温度? 实际这个很简单，如果我作了最好的“外围护结构”，房屋的气密性和保温性都很好，可以说100%不泄露的话，就可以永远保持在这个温度，一般在北京等城市，暖气要烫手，这个屋子才能暖和，锋尚这里告别空调暖气，只需要一点点的补充，就可以保证整个室内在20—26度的范围里，冬天不低于20度 ，天棚上面柔和的辐射采暖是完全可以达到室内20度的一个环境，所以这个没有问题，夏天很低很低的温度对身体是不舒适的，如果屋子里温度很低，你会突然觉得喘不过气来，但是不排除个别的人需要很冷的温度，所以“锋尚”不提倡夏天温度到20度，夏天在26度以下就可以了，锋尚采用的天棚辐射来制冷，是在20度左右，这样的一个楼板表面温度做柔和性的辐射致冷控制室温在20-26度之间，这个系统在对外保温隔热做的好的建筑是很容易达到的，因为建筑消耗的的能量非常小，给一点冷就可以降低温度，并且不容易散失到室外。比如在山洞里感觉特别凉快，甚至于穿棉袄，在地下室停车的地方特别凉快，如果要是测一下洞壁或墙壁，才有20度左右，但是空气温度还是相对比较高的，可人体觉得冷，就是因为周围有冷辐射，就像我们冬天在太阳地下特别的暖和，但空气温度仍然很低一样，没有太阳的辐射就觉得很冷，但是有了太阳辐射你就不觉得冷，他就这么简单。
这个外围护系统是怎样作到了保温隔热了呢?首先外墙分为四层，最里面是加厚的混凝土外墙，然后是加厚的外保温板，外保温可以避免冷热桥的产生，比内保温方式好很多，第三层是空气层，是上下流动的，可以挥发保温板的水汽，保证保温板干燥。最外边的是干挂砖幕墙，不是用水泥沙浆粘贴的，是镶嵌在钢 3 龙骨架里的，可以自己取下来。外墙的传热系数是0.3，而北京的规定是0.9-1.16。这是外墙。
另外是屋顶，锋尚国际公寓的屋顶保温板把整个屋顶包括女儿墙都包裹住了，厚度有20厘米。而北京的规定是4-5厘米，屋顶的传热系数只有0.2。还有地下部分的保温板深入到负1.5米，因为北京的冻土有0.8米厚，要深到它下面才可以抵御地冷。
最关键的还是窗户，因为窗户是流失热冷能量的最大通路。40%的能量从这里散失的。所以要在这里做好文章。锋尚的窗户玻璃是中空充氩气的LOW-E低辐射玻璃，玻璃上面镀了薄薄的一层银膜，可以双向阻止热或冷的传导。它有通过短波红外但是阻止长波红外线的神秘特性，比如冬天太阳的辐射光就是短波红外线，可以通过LOW-E玻璃后，被地板家具反射后转化为长波红外线就出不去了，而长波红外线就是人体生理上感受到的热。所以这种玻璃对冬天保温很好。但夏天就不好了，因此，在窗户的外边安装了外遮阳卷帘，是在玻璃外边的，可以阻挡80%以上的太阳辐射就解决了这个问题，同时LOW-E玻璃也可以阻挡室外柏油马路和其他建筑物发过来的长波红外线。
锋尚的窗框用的是断热铝合金窗框，所谓断热就是窗框的内外铝皮间有阻热的影尼龙，是不传热的，夏天外边晒的很烫。里面也冰凉凉的，冬天也一样道理还有窗框四周和窗洞的结合部位都用了进口保温阻热板做了处理，不是说用水泥一糊了事。整个外窗的传热系数只有2.0以下，而北京的标准在4.0以上。
这些就构成了一个房间的外维护，如果一个住宅可以很好地抵御外界恶劣气候的侵害，再加上室内的冷热能量不至于散失，就可以用这套混凝土系统，否则一样夏天热的不行，冬天也冷的厉害。因为室内产生的冷或热量不但少，而且还大量散失到户外去了。
至于冷水和热水，锋尚现在用的是冷水机组，因为把室内的冷热负荷降到非常小了，所以可以使用这个，你可以根据自己地方的条件，选择你所愿意的、觉得便宜、质量比较有保证的都可以。混凝土采暖制冷系统不是对流形式的风，是冷水热水循环以后，慢慢的通过辐射让室内升温或降温的。
也许有人会问：锋尚国际公寓采用混凝土制冷采暖低温辐射系统，混凝土楼板里预埋了这些管子不像那暖气管子暴露在外面，随时可以修，锋尚的管道是隐蔽的坏了怎么办?是不整个楼都拆了才能修?
实际上这种方式，刚刚引入中国的时候，也挺担心的，当时担心的是中国的施工的人员素质太差而不是管道质量和技术问题，所以很多的产品供应商，以及世界上好多支持锋尚做这个事情的专家们，给与了大力的支持。他们也特地拿锋尚的地下室作了一次施工实验，这个管材呢是非常非常好的，是全世界最好的管材，是瑞士乔治.费歇尔公司的。据参观过这个厂的生产工艺专家说，看了后觉得这真的是无可挑剔的管材，这块如果大家不信，可以去上海他们的厂看，一个简单的管子上百道程序，非常复杂、隐秘，对管材的质量是不用怀疑的。但是对施工质量是比较怀疑的，于是厂家还有有关的搞优化设计的技术专家们，就派
4 了所谓的工程警察，在工地上进行监督，还有外国工程师也现场监督，每时每刻的盯着包括晚上施工时间都不睡觉。管子施工是带压进行施工的，先把管子打比较大的压力，然后把这个管子进行带压的时候铺设，铺好了以后，再浇灌混凝土，24小时以后固定了，这个压力才撤， 给管道施加的压力是比较大的，哪有问题，压力会使有问题的地方马上就嘣开，就像轮胎爆炸一样，就在混凝土中炸开了，我们整个的施工都是在这样的条件下进行的，十分谨慎和保守。一旦管道没有问题打到混凝土里面去凝固以后，就再不会出现破坏的现象，这个管子的运行温度是非常非常稳定的，在70度的高温下可以使用50年，锋尚现在是全年在19度的水温到30度以内，比任何一个管材的工作环境都好，所以极其稳定。有一个报纸上写的，里面会沉淀，堵塞杂质等等，这个都不存在的，PB管子是整根的，堵着头后进行打压实验，这个管子在出厂之前，每个管子都通过这样的过程，才能出厂的，所以他即便如果管径稍微有点不均匀，都不能出厂，施工完以后我们注入的水是一次性处理好的清洁水。再有就是管道是严格封闭的，出去进来的水温的温差只有2度以内，非常小的一个柔和的调解，所以里面不会有氧气氧化这个管子，这些担心都不存在，既然不暴露在空气中，又没有新鲜带氧的水分冲进去，他比任何的管材都耐久，它的工作环境很好。
锋尚的混凝土制冷采暖和中央空调有本质不同，锋尚的房子主要是外围护的保温隔热做的相当好，比如举个例子，山洞里是不需要空调暖气的，因为它的保温隔热很好 ，那么我们把锋尚的房子做的象山洞一样就可以不需要空调暖气。但不可能做到，所以才加上这个预埋在楼板内的低温水管，里面的循环水温度是不足以单独来制冷采暖的。它起的是辅助性的室温微调作用，主要保障室温控制在舒适温度范围内的，还是依靠住宅的外围护系统来保证房屋不至于被晒透和冻透。
那房间很封闭空气不流通了，怎么办?
专家解释，锋尚公寓更科学的用了新风。一般的送风方式是上送上回式的，新风也只有25%的左右的新风，然后跟空调中的温度低的旧风搅拌在一起，并且要达到一定的高速度，循环到每一个角度，才能调控房间的温度，是不舍得失去那些温度低的旧风的。锋尚采用的新风系统就不同了，是下送上回式的，他只有一个功能，他起的功能只是给你送健康新风的功能，100%的新风，以臵换的方式出现的。送的新风稍微低于室温，冷空气重自然沉积在下方，象水一样将人体淹没，术语叫新风湖，人体呼吸的全是新风，然后呼出的废热空气上升排走了。所以他和传统的不一样，他更科学和健康，新风的人体利用率是比较高的。
锋尚系统是在每一个结点做一个封闭的系统，这点做起来是有难度的，起初也吃了不少苦。比如窗框如果做得不够密，会透进湿空气，这样冷热到了一个临界点的话会出现结露，会出现墙体发霉，业主进去维修会很麻烦。这个，技术上是交了一些学费，吃了一些苦头的。他们要把一个大楼的气流变成封闭的、有组织的。北京锋尚是中国第一个“告别空调暖气时代”的“低能耗高舒适度”项目， 5 这种没有传统空调和暖气片的高舒适度住宅，一年四季保持在20—26摄氏度的人体舒适温度，并首次在中国安装“臵换式新风系统”。
把气流变成有组织的系统，把室内空气组织起来按照需要发挥作用。需要什么呢?需要一个是房间温度的控制，这还是属于初级阶段，另外一个就是湿度的需求，因为太潮湿也不舒服，我们把湿度也可以控制起来。还有一个呼吸新鲜空气的需要。过去传统的空调，没有新鲜空气，人们在房间呆时间长了觉得头晕脑胀这就是空调病。
锋尚就是要把新鲜空气有组织地引进来。新鲜空气引进也是有做法的，一般传统的做法就是像五星级酒店那样，也就是所谓的“掺新风”。比如一盆水有点脏了，放点干净的中和中和。一般的做法是比较笨的，直接往里掺新风，设计规划都是按照15%到20%，适当改善房间的空气。锋尚采取的是臵换系统，相当于像自来水一样，没有往里掺的说法，是把房间里不好的空气臵换掉。原理就是把进来的新鲜空气温度降下来，新鲜空气比室内空间温度低两三度，它就向下沉。沉了以后人体的温度比房间空间温度高，这时候就相当于新鲜空气追着人走，把你给包围了，这样你呼吸的就是新鲜空气。高于人体呼吸的位臵的空气就没有必要换掉了，新鲜空气很宝贵。
在这里我要说明几个数据，卫生部疾病控制中心室内环境卫生检测中心受北京锋尚国际公寓委托，2002年5月13日对锋尚的样板间进行了检测，经过了检测，检测结果如下，氡检测结果是平均浓度是13.5贝克/立方米，远远低于国家200贝克的标准。室内辐射，平均值是67—86贝克，远远低于国家要求的平均值133贝克的标准，这个数据最后是合格的，但是这些数据可能是比较枯燥一些，简单的给大家解释一下他的含义。
氡是一种无色无味的放射性的气体，无处不在，他是在国际上被称为诱发肺癌的第二大原因，仅次于吸烟，根据卫生部的调查，我国的城市居民，大约有73%的时间是在室内渡过，室内空气的污染是导致人类健康受到危害的最重要的原因。
锋尚测的浓度是13贝克，当氡的浓度达到100贝克就相当于吸5支烟这样的危害，卫生部对全国调查，结果氡气超标率6.8%，最高的超标率达到了国家的6倍，据不完全统计，我们室内氡气超标引起的肺癌人数在5万例以上，其他的综合性气体就更加惊人了。
三、发展中的锋尚
房地产建筑业由于其自身的特点，被看作是走向低碳经济的最重要行业，是采取节能减排的成本最小，效果最好的行业。但很多开发商认为建筑节能会增加成本、削薄利润，因此只是在国家“强制性”规范的要求下，被动地对待建筑节能。而锋尚国际却专注地从北京锋尚“低能耗”一直走到了南京锋尚“零能耗”。 “零能耗”是学术界的一个专有名词，“零能耗”不是指不耗能，而是指建筑在实现“低能耗”的基础上，补充太阳能、风能和地热能等可再生能源，达到节约或者不用传统能源的目的。锋尚零能耗系统就是把夏天的热量排放到地下，
6 既保持室内的温度、湿度，又防止热量排放到室外造成室外温度升高产生城市热岛效应。
利用浅层地能和太阳能光伏发电系统，能使夏季制冷不依靠传统电力。锋尚系统最大的特点就是房间没有空调，同时能把房间的温度控制到人体合适的温度。房间里不用像过去那样高耗能用电。以前的房子结构是松散的，热也不知道哪进来的，冷也不知道哪进来的，就靠空调平衡，只能是电的高耗能。
固体排放，就是垃圾，南京锋尚想出来了一个零公里计划，是受王石的启发。垃圾是完全可以不出小区的，零公里运输。现在很多垃圾采取焚烧、填埋场办法，其实是垃圾已经没有办法解决了，像人已经得了不治之症，没法解决了。根在哪儿?完全可以用一个科学的办法解决掉，就是零公里。
固体零排放垃圾零公里就是让你的垃圾不出小区。现在只是液体零排放在攻关难度大一点，就是如何把废水更好的利用。牛首山这个项目锋尚租赁了一块农地做有机蔬菜，跟社科院的蔬菜研究所专家在做，他们帮助锋尚研究有机蔬菜。有机蔬菜需要有机肥料。垃圾里很多食物垃圾是可以堆肥的，这些都是有用的东西。怕就怕所谓粗放型的，“十二五”老讲转型，粗放型的话就把食物垃圾和回收垃圾混在一起了，混在一起就没有别的办法，只能往外送了，然后堆积成一个大山也没办法。
南京锋尚是中国第一个零能耗住宅，北京锋尚的升级版。舒适度上明显增加了，具有房间温度、湿度和CO2排放自动控制系统。同时，利用太阳能等可再生能源，使夏季制冷和生活热水零能耗，缓解高峰用电。零排放还避免了一般的空调室外机排放的热量破坏环境。在南京用了很多可再生能源，像地能，新的规范 7 名变了不叫地热了，现在建设部新的文件都叫地能。也用了太阳能光伏发电还有室内二氧化碳控制，和遮阳系统，这些在南京都可以自动电动控制了。
能源方面，实际上建筑用能第一要省下来，省下来的能，其实是最绿色的，比可再生能源还绿色。比如用的遮阳系统，是可以把外面热量遮住的，过去中国人就不用。锋尚在这方面做到先省能，然后再补充。很多时候认为用太阳能贵，要知道目前它还是一个高端的，只能用在适合的地方，不能全部来用太阳能。
北京锋尚公寓的室外也讲科学，小区的绿化率达到63%，他们的容积率并不属于低密度住宅，是一个塔楼和板楼结合的项目，绿化率能达到这么高，采用了什么手段，其实说起来，就是把所有的车位都放到地下，这个是达到高绿化率的一个很重要的一个手段，那么做到这一点，也不是凭空想象出来的，他们请国外的专家，做了交通道路规划的时候，把车位做到地下，园区内没有车位，绿化率提高了，整个室外的生活品质就提高了。
四、感悟
锋尚采用技术最早研究在欧洲70年代末，因为欧洲比较重视这个， 1973和1978年分别两次出现过能源危机，停电了，没有煤炭和燃气了，才知道自己的房子做的太削薄，必须要依赖空调暖气。才开始研究住宅科技，这就促使他们在住宅科技方面走的比较远，进行了各种各样的尝试，各种各样的技术都用过，甚至做过零能耗建筑。80年代开始实施，大范围投入使用大概是从1991年在北欧，在瑞士、德国，现在有几百个这样的建筑，大多数用在办公这类的建筑，因为办公建筑的热负荷比较大，冷负荷也要求的比较大，到现在已经很成熟了，而且似乎已经掀起了一种全世界的流行，因为它很舒服，没有空调暖气，2002年 8 用在锋尚是头一回，用在中国或者亚洲也是第一次。中国人感到不可理解这一点不奇怪，欧洲人大概用了十年多时间才接受。
可以说，这项技术在今后十至二十年，一定会步入我们生活居所。我们在今后城市住房产业化规划中，一定要高标准、高要求、高起点，眼高手底不要紧，最怕眼低手高。暂时没有能力做的，宁缺毋滥，宁可放着。
冯仑在绿色网讲，中国的房地产经过三个大的时代，第一个时代是农民和地主的时代;第二个时代是工人和工厂的时代;第三个时代是导演和制片人的时代。比如房地产初级阶段就是把地主搞定，农民进来盖房子，然后可以卖掉挣钱。第二个阶段是大家见的比较多的，万科似的住宅产业化，像产品一样规模化。第三个阶段就是导演和制片人阶段。房子讲起来是一个建筑，建筑是有建筑艺术和建筑技术的。不是说“穿个棉袄”就完了，它还有很多要考虑的东西，要把它当成一个作品，这时间就要长。百年建筑百年大计，那么现在花一点时间可能短期收益有一点损失，但是讲社会责任讲良心的话是很必要的。“锋尚”在牛首山做、在青岛做、在台北也在做。他们还要看中那块地，这是挺难的，张艺谋导演也一样，不是给他一个剧本就能导演出来的。还要找地的感觉，比如说的牛首山是得天独厚的，觉得随便一个开发商过来可能就糟蹋了。我们研究锋尚的排放，怎么能够做到空气气体排放、液体排放、固体排放，就是如何把污水排放做好，要朝着这个方向努力，不要把水资源随便流失掉了。在现在房地产界倡导健康住宅的形势下，锋尚作出了表率，我们希望锋尚的品牌能够越做越好，对普及健康住宅的理念做出更大的贡献。