近年来, 健美操在普通高校和高职院校得到了很好的发展, 受到了广大学生特别是女生的热烈欢迎, 同时各种形式的健美操比赛 (健身健美操、竞技健美操、表演健美操) 也应运而生, 我院在这种形势下成立健美操队参加各种类型的比赛, 但是由于多方面的原因, 我院健身健美操、表演健美操成绩都还不错, 但是参加竞技健美操比赛的成绩都不理想, 在这将分析我院健美操队的现状来探讨以后的训练方向。
1 对现状的分析和讨论
1.1 队员的选拔
由于我院是高职院校没有特长生, 所以在选拔运动员时首先考虑的是有无基础, 有无参加过健美操, 其次由于健美操是展示健与美, 体现创造性和艺术性的体育运动项目, 在评定成绩时自然受到多方面因素的影响, 因此在选拔运动员时, 要考虑身体形态;要选拔力量、柔韧、平衡能力、灵活性、协调性、弹跳力等素质出众, 并且具有敢于表现自我的良好心理素质;还要求运动员具有吃苦耐劳的精神和顽强的意志品质。
从组队到现在选拔队员时有健美操基础的很少, 一般都是接触过但是没有经过训练;大部分队员以前都没有练过健美操, 但是比较喜欢健美操。总体来讲学生的素质水平整体较低, 这种情况在很大程度上影响着训练成绩。
1.2 健美操的训练
由于我院是高职院校, 学生都为三年学制, 在校时间只有两年, 还有一年为校外实习, 因此经过一个系统的训练以后, 在学生基本上有了一定基础或水平的时候, 学生就外出实习, 一般以后就没有比赛机会了, 所以基本上每次训练的都为新生。这种情况要使学生在竞技健美操上有一定的水平是比较有难度的。
(1) 训练周期和任务的安排。
我院健美操队没有常年训练, 一般都为短期训练, 分为2个阶段:基本期和竞赛期。根据实际情况基本期主要是引导学生, 让学生熟悉健美操的基本的手型、步伐与动作和锻炼柔韧性与力量素质。同时基本期的主要任务是学习比赛动作和身体素质的练习;竞赛期主要是强化成套动作的练习, 在动作的细节上多下功夫, 同时增强队员的表现力和感染力。
(2) 训练时间的安排。
根据学院规定平时训练为一周两次, 一次2个小时, 在比赛前一个月为一周训练5～6次, 每次训练时间为2小时。由于现在学生的专业课程较紧, 一般晚上都有选修课程, 为了保证训练时人员的整齐, 所以训练时间基本上都安排在晚上七点以后或者是在周末时间。
(3) 基本技术的训练。
在开始训练时期, 主要是学习健美操最基本的技术, 如基本步伐、身体的基本动作和身体姿态的学习, 通过基本步伐的变形和跑跳小组合的练习来提高队员的协调灵活性和对身体的控制能力。通过基本技术的练习使学生对健美操有一定的理解, 为成套动作的学习作准备。
(4) 成套动作的训练。
在训练基本期后期和竞赛期主要是成套动作的训练, 首先是把成套动作分成若干组合进行学习, 然后就是整套动作的练习, 在训练时重点放在动作的规格要求上要多次练习, 有量到质的变化。同时在成套动作练习时要加强表现力的练习。
(5) 身体素质练习。
身体素质在健美操训练中是基础, 主要为力量训练、柔韧训练和耐力训练, 所以在每次训练时都会安排专项身体素质练习。由于队员整体素质水平较低所以在安排训练时要根据队员的情况循序渐进, 合理安排, 男女队员要区别对待。
(6) 难度动作训练。
难度动作是健美操运动水平的重要标志, 而完成一定难点动作的的前提和基础为队员的身体素质, 因此在训练难度动作时有一定的难度, 学生达不到要求, 从而导致学生学习难度动作的积极性不高。
1.3 教练员状况
由于我院健美操教师都不是专业的健美操出生, 都是在体育师范类学校毕业, 是对健美操有一定的爱好, 而且平时出去学习竞技健美操的机会不多, 所以并不善于用各种方法指导学生学习并学会各种难度动作的技巧, 只会让学生一遍遍按标准动作去完成。这样不但达不到效果, 反而还会使学生越学越糊涂。
1.4 取得的成绩
我院健美操队自建队以来参加过各种性质的比赛, 取得成绩也参差不齐。参加市级大学生健美操比赛取得过第一名的好成绩, 但是参加省级和市级的竞技健美操比赛成绩不理想只取得过团体第八和第六, 同时近两年我们参加了一些表演和为各种比赛做啦啦队, 取得的效果都还不错。
2 结语
综上所述, 由于我院健美操的开展还处于起步阶段, 由于学院的特点, 选材方面也有一定的限制, 训练手段和方法也处于摸索阶段。同时竞技健美操对于学生身体素质, 动作难度的要求较高。想要在竞技健美操比赛中取得好的成绩非常之困难, 因此今后我院的健美操训练可以主要训练健身健美操或者是表演性的健美操, 这样不但能够提高训练的积极性, 还能取得更好的成绩。
摘要：本文主要通过对我院健美操队的几个方面进行:队员的选拔、健美操训练方面的几个主要特点、教练员状态和近几年取得成绩进行分析和讨论, 发现我院健美操对目前存在的问题, 从而提出今后我院健美操队的训练方向。
关键词：我院,健美操,训练方向
参考文献
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