最好的榜样范文第1篇
我最好的朋友
●文/曹德旺
福耀集团董事局主席
我最困难的时候，我到一个工地做工。做工是因为欠了人家账，结果不仅没赚到钱，又因为一场意外的火灾，把随身带的东西全部烧掉，只剩身上的一件破衣服和一条短裤。以后的整整28天，我没有洗过澡，没有刷过牙，没有正经吃过饭，好在工地从民工到书记都跟我很熟，包括知青，他们杀了猪总会给我留一碗肉。
我就在那里遇到了一个给予我很大帮助的人，他的名字叫王以晃。 当时应该是1972年夏天，我看见远远地走过来一个人，裤子长长的，人很瘦，头发乱乱的，跟刺猬一样。背着那个时候很时髦的军用包，他用半生不熟的普通话跟我讲：那个吊桶借我一下打水喝。 我听出他是福州人，我告诉他那水不能喝，井水里有血吸虫。我给他喝沏好的一壶茶。他一面喝水一面对我说：“已经两天在永泰买车票买不到，今天我上不了车就从永泰走出来，要走到福州去。” 我就劝他：你才走一半的路，你的体力不够会走不动的，干脆，在这里住一个晚上，我明天送你上车，这条线的交通车跟我很好，没有票也可以上车的。这样他住下了，喝过茶抽完烟，又去洗了澡。我也没有菜，只有大米。我就用大米煮稀饭，他把一斤大米煮的稀饭全部吃了下去，可以想象他饿到什么程度了! 谁能想到我们后来成了最好的朋友!那是我人生的一个重要转折点。
我看他那个样子就想他一定会喝酒，就找了个年轻人帮我买一瓶二锅头，那个时候买酒都要找书记批，不过公社书记跟我关系好，我又弄了些鸡蛋。那个晚上我们就在那个山沟沟的一棵树下喝酒，不停地用扇子赶蚊子，但我们很开心。他讲他是连江馆头三兜农场场长。他说你给我去当推销员吧，不要在这儿干了。我心想可能他是吹牛，所以没当真。
没想到，大年二十九下午，他又是一个人嘟噜嘟噜背着一个包来了，见了我就骂：“你这个没得死的人，大年三十小狗都要回家，你上有父母，下有老婆孩子，不回去过年，你怎么交代得过去啊!”他跟着我找到农场的书记，让我回去过年，并说明年不来了。 我跟他大年三十从农场出来，中途他下车到福州，约我初五到馆头。回到家，老婆跟我讲老历二十八，老王跟我爸在一起，陪我爸喝酒，他买了很多东西给我爸，还给我家里买了很多年货„„ 初五，我如约去找他了。他把我叫到他家去住，叫他女儿把手上的手表脱了给我戴上，那时候手表很值钱，一百多块钱，他把家里的毛线拿出来给我打羊毛衣拿布给我做新衣服，从里到外把我换了，他说有钱了有胆量，有衣服就有威，后来那一年在那边帮他推销，卖的钱我可以赚30%。我去推销都是王以晃把我领进门，教我到哪里哪里去。第一年我个人净赚了一两万块钱，平常的日子都是王以晃亲自去安置我的孩子和老婆，给我家里买东西，他做这些事做了很多年。我们之间就是这样，既一起做事情又互相帮忙。王以晃不仅仅是我的朋友，还是我的老师。直到今天，我的用人之道还是当年他教给我的——信而用之，用而任之。
我和王以晃的友谊一直保持到他死。那是在1985年，他得了癌症。他是一个很正直的人，得罪过很多人。在床上病了几个月钱都花光了，临死之前，他把我找去。
他得了肝癌，谁看了都不敢待太长，可是我那天跑到他家，在一个床上跟他一起睡，头并头脚并脚，我觉得这才是朋友啊。他跟我说，他现在可以走了，但是长子已经订婚了，按照当地的规矩，他一死儿子就要守孝满三年才能结婚，可是如果马上办又没有钱。
我就说：“马上娶，有办法，我来给你策划。”我就去找当初一起做生意的朋友要他们赞助这件事，那时候我已经在高山玻璃厂当厂长，
因为他们当初也是跟着王以晃做事的，所以都同意了。我先借来钱下聘金，办酒席，到结婚那天，朋友都争着送来钱，不但办了婚事而且还有节余。
没过几天，王以晃就去世了，又过了几个月，他老婆也去世了。我觉得能让他和他的夫人放心地走，心里好受了很多。我们那个时候的朋友就是这样，不只意味着互相信任，而且还意味着能够彼此“托付”。
最好的榜样范文第2篇
榜样可能不止是一个人，可能是一个群体、一个事件，只要能够激起大家的关注，能够成为大家的标杆，我觉得这就是榜样。那些在自己的岗位上默默奉献、脚踏实地，勤勤恳恳，努力追求自我完善，坚持在平凡的岗位上做最好的自己的人都可以成为榜样。
榜样就在我们的身边，本次劳动竞赛中涌现出的劳动能手和标兵对于我们每一位职工起了很好的榜样作用。干一行，爱一行，勤恳工作，工作自然也会带给你成就感。只要有了积极主动的态度，没有什么目标是不能达到的。他们的榜样精神会鼓舞着我们把绿兰莎建设得更好，榜样的力量是无穷的!
假想有两个世界，一个世界有你，一个世界没有你，这两个世界的差异就是你活着的意义，在有自己的世界最大化自己的影响力，创造最大的价值，这是我们应该做的。一个世界有我，一个世界没我，世界会有什么不同?推而广之，一个家庭有你，一个家庭没有你又会有什么不同?一个公司有你，一个公司没有你，这个公司又会有什么不同?既然活着，就要活出生命的意义，生命的意义是什么?生命的意义就是我们发现、追求生命意义的过程。活着，我们可以让家庭更幸福，我们可以为公司创造更大的价值，我们的存在改变着世界，能让世界更美好，这就是生命的意义。
大家谁希望成为明年的榜样呢?你们不愿意承认，可如果不是你们自己，那又是谁呢?如果你对自己降低要求，那我告诫你：你的余生将会感到很遗憾，因为你在逃避你自己的能力、逃避自己的可能性。看看我们的周围，我们绝大多数人都一定有可能比现实中的自己更伟大，我们都有未被利用的潜力。我们或多或少回避了内心暗示给我们的使命、召唤、人生的任务。
按照自己设定的目标，充实地学习、工作和生活，始终沿着自己选择的道路，做一个快乐的、永远追逐兴趣并能发掘出自身潜能的人。拥有完整、均衡的人生态度，不断地追寻自己的理想和兴趣、不断地学习和实践，妥善地处理好身边人际和沟通问题。或许无论是否取得了预期的结果，这种努力本身就是最可嘉许的成功了。
做我们该做的、力所能及的事，把它们做到最好，做最好的自己。“最好”这两个字代表今天和明天的自己比昨天的自己更出色、更自信、更进步，也就是不断的攀爬属于自己的成功之路的阶梯，一步一步接近人生的成功高台。
成功的道路或许还很遥远，但只要充实的度过每一天就是一种成功。我们应当学会把远大的理想变成具体奋斗的目标——过好每一天，幸福快乐每一天，做最好的自己。
最好的榜样范文第3篇
一、教学资源利用趣味化
(一) 创设问题情境, 实施启发式教学, 激发学生的认知兴趣
新课程倡导启发式教学。启发式教学与传统的填鸭式教学相比具有极大的优越性。要想实施启发式教学, 关键在于创设问题情景。创设问题情境是指具有一定难度, 需要学生努力而又力所能及的学习情境。那么如何更好地创设问题情境呢?这就要求教师要认真钻研教材, 深入挖掘知识的内在规律和新旧知识之间的相互联系, 充分了解学生已有的认知结构, 把数学特有的严谨、抽象、简洁、概括等属性, 通过巧妙的形式引发学生的兴趣, 诱发学生的积极思维活动, 这样才能创设一个良好的问题情境。例如在教学《第几》一课时, 我采用了讲故事方法创设问题情境。我利用课件出示了美丽的森林, 然后依次显示了小白兔、小熊猫、狮子、松鼠、小马。一边显示一边讲故事:美丽的森林里新来了一群可爱的小动物。他们今天都搬到新家了。现在我们一起去看看他们都住在什么地方……这节课老师创设了一个生动而有趣的问题情境, 我们一起编故事, 一起讲故事, 让学生犹如进入了一个美丽的大家园。通过更巧妙新颖的形式, 引发学生的兴趣, 诱发学生进一步的积极思维活动。
(二) 改变例题和练习的呈现方式, 激发学生的学习兴趣
新教材已经为教师提供了丰富的教学资源, 课本的数学内容的呈现方式也贴近儿童的生活实际, 符合一年级学生的年龄特点。但这些毕竟是静止的东西, 要引起学生的注意和兴趣还有很大的欠缺。低年级儿童往往对活动的事物更感兴趣, 如能把这些静止的资源活动化, 进一步增加它的趣味性, 那一定会牢牢地抓住学生的双眼。
如在教学《10的认识》一课时, 我把0-9十个数字设计成拟人化的“数字小朋友”, 让这十个“小朋友”一一在屏幕上呈现。看到抽象的数字长上了手脚, 成了会哭会笑的小精灵, 学生的热情异常高涨。
二、让学生动手操作、体验, 激发学生的参与兴趣
(一) 让学生“进入”课本中的练习题
我在让学生练习时, 喜欢让学生把书本中出现的人物当作自己。因为这样一来学生会觉得好象这道题目更贴近自己, 感觉更亲切。
(二) 给学生创造动手操作、亲身参与的机会, 让他们在参与中体验成功
如在教学《连加连减》一课时, 我事先制作了一些动物头饰, 并且请班里的九个小朋友戴着动物头饰表演它们走路的情景。下面的小朋友一看到这道活动的“例题”, 立刻被深深地吸引了, 积极性也被充分调动起来。教师很轻松地突出了重点, 突破了难点。
(三) 利用学生好动及好胜的心理特点, 组织一些数学游戏、竞赛抢答等活动, 让每个学生都有参与的机会
学习竞赛以竞赛中的名次或胜负为诱因, 可以刺激学生自我提高的需要, 从而在一定程度上提高学生学习的积极性, 影响学习效果。一般的学习竞赛对于中等的学生影响最大, 因此大部分孩子会在竞赛中通过努力不断进步。若采用竞赛与自我竞赛相结合的形式就会使先进的学生更先进, 后进的学生也变先进。这样还有利于防止学生的骄傲情绪和自卑心理。
例如在教学100以内加减法、连加连减、加减混合的复习整理课时, 我采用了小组竞赛的方式, 让每个学生都有参与的机会。竞赛分为三部分:口算、我当小考官和抢答思考题。每一项均为全班参与, 并从各组选出不同人次进行评判记入该组成绩。由于同学们的集体荣誉感都很强, 以比赛的形式上复习课大大提高了他们的学习积极性, 课堂安排层次性强, 同学自己出题考自己进一步提高了他们的数学思维能力和理解能力, 语言的表达能力方面也有了很大的提高。
三、激励措施要适当, 并且多样化
新课程倡导对学生的评价不要只看结果, 应该是重过程, 轻结果的。我在教学中对学生的激励措施是这样的:
1、善于发现学生优点, 经常表扬。不论谁在学习上有优点, 哪怕只是很细微的一点点, 我都不吝表扬。比如一个学生的字进步了, 口算速度快了, 多举手了, 或解题的方法新颖, 我都会及时进行表扬。这样学生才有更大的信心迎接后面的挑战。
2、口头奖励和物质奖励相结合。低年级学生由于年龄尚幼, 往往对物质奖励更喜爱。我就常常画些小图片, 制作些头饰胸饰, 以表对他们学习的肯定。
3、把个人荣誉和集体挂钩, 培养学生的团体协作精神。每个小组都有一架模拟的“梯子”, “梯子”的顶端是一面小红旗, 哪个小组的成员有进步, 他们小组的梯子上就会多一个脚印。哪组最先攀上梯子他们就获得胜利。学生很喜欢这种奖励措施, 谁都想让自己的小组快快爬到最高处, 摘得小红旗。
最好的榜样范文第4篇
认真阅读了《做最好的团队》书中着重阐述了如何成为团队里的一个人，让这个团队发展，让这个团队成为一个最棒的团队，分析了打造卓越团队的九大黄金法则，并通过一些成功人士的实际案例进行说明。读后产生了强烈共鸣，我将以此为契机让自己的能力和素养获得快速的提升和飞跃。
从我个人的角度出发，做最好的团队要求我们中坚力量要做好连接“头脑”和“四肢”的“脊柱”。我们是上级指示精神传达贯彻者和执行者，在整个管理体系中发挥着至关重要的作用。因此，我们要身体力行，首先要是一名以身作则的先锋官，这样才能赢得上级领导的信任、才能在下属人员中树立学习的榜样，才能带动整个团队走向更高的辉煌。其次，要着眼团队，提高团队整体工作水平，使整个团队积极向上，综合工作能力不断提升。
一、要身体力行，做好表率。俗话说 “火车跑得快，全靠车头带”。“身教重于言传”作为中层干部要在其所领导的团队中叫响“向我看齐”的口号。凡是要求别人做到的自己首先做到，要求别人不做的自己首先不做。告诫大家“成绩不是吹出来的，进步不是拍出来的”。 我作为一名好的中层管理者，只有事事以身作则，事事冲在前线，处处树立模范，才能更好的激发团队的工作积极性，才能激发团队的主动性，才能带领整个团队昂首阔步前进。同时，我们还要重视自身地学习，提高修养，形成实实在在的人格魅力，进一步增强团队的凝聚力、向心力和战斗力，提高执行力。
二、要着眼团队，提高团队整体工作效率。众人拾柴火焰高集体的力量永远大于个人的力量。要时刻着眼于团队，只有团队的所有成员关系相处融洽，才能把团队的力量发挥的更好。团队内部融洽能达到志同道合、配合默契，及时完成工作任务。我们科室从事的都是执法工作，出勤执法任务都需要两人配合才能完成。这时候，个人的英雄主义是解决不了问题的，必须靠这个团队，靠集体的力量才能圆满的完成部门的任务。一个好的团队，必须要有效地凝聚和团结每一位员工的力量。发挥团队成员间相互帮助的精神，形成共同成长的机制，巧妙的完成从承担自己到承担他人的转换。 “因才施管”才能激发最大潜力，知人善任是一种艺术。“上下齐心，其利断金”使团队成员精诚合作，培养和造就一支高绩效的、具有执行力的团队。
最好的榜样范文第5篇
戒烟最好的方法：众所周知吸烟有害健康，长期吸烟者不仅自身的身体状况会日益下降，而且还会让身边的人常常吸入二手烟，危害更多人的身体健康。戒烟到底有多少好处呢?
戒烟最好的方法延缓皮肤衰老
研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。戒烟最好的方法，而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
减轻压力
科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。戒烟最好的方法，然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。 牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，戒烟最好的方法，而且牙齿不会过早地脱落。
促进生育能力
研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟最好的方法，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。
呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。戒烟最好的方法，当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?
性生活更佳
停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;戒烟最好的方法，而戒烟的女人会发现自己更容易性高
潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。
活的更长寿
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。换句话说，任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。
提高知觉
摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。戒烟最好的方法。因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。
有更多地活力
在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。戒烟最好的方法。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。
让周围的人更健康
停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。戒烟最好的方法。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。
国庆那天当我在家宣布戒烟决定时，全家人都嗤之以鼻，他们看透了我在吸烟这个问题上言而无信反复无常的小人嘴脸，所以根本就没当一回事。妻挖苦我说，你要说话算数，母猪都会上树。为了证明自己戒烟意志坚定，我对女儿说你要发现我吸烟，每吸一根罚100元。女儿大喜，料想不出两天她就有一笔不菲的收入。俗话说，人无横财不富，马无夜草不肥，女儿似乎也明白这道理，因此一天到晚像个贼头贼脑的大内密探似地监视我。放学一进门，就像只小狗死命吸着鼻子，总想在空气中嗅出点烟味来，时不时一声不吭窜进我的书房，想抓现行。可她的阴谋始终没有得逞，最终大失所望对她妈说，想不到这回老爸意志很坚定呢，可能是心痛他那100块钱一根的烟吧。妻就笑，你得了吧，他要想吸，你还真管得了他啊，我看这回可能是的确认识到了吸烟的害处了，能自觉戒烟，太阳还真有从西边出的时候呢。
还真有点太阳从西边出来的味道，国庆长假来我还真没吸过一根烟， 这次戒烟我倒觉得并不怎么困难，也没有像别人所说有那种茶饭不思、手足无力、涕泪皆流的感觉。但许多不适却一下子爆发出来，一开始是肠胃不适，然后是咽喉肿痛，牙痛，胸闷，喘不过气来。我百思不得其解，吸烟时不觉得会怎样，戒烟了反而出现这么多状况，适得其反啊。朋友就说是戒烟综合症，得一段时间才能恢复。我想想也是，二十几年的烟瘾一下就戒了，身体肯定适应不了，必须有个慢慢适应的过程，坚持就是胜利。但接下来问题却越发严重起来，那天在电脑前坐了半天，到吃晚饭时突然就腰痛难忍，直不起来了。小姨子见我弯腰驼背，呲牙咧嘴痛苦样，做了个靠垫给我靠背，但起不了作用。在电脑前十分钟都坐不住，更别说要写东西了。江西的朋友电话约我去闽赣交界处考察一块叫“天子地”的风水宝地，那地方有个美丽的传说，差点要出皇帝。我正着手调查一些人文历史资料，为我的小说准备素材，本来是一个很好的机会，却只能推掉了。前天上街买药，路过离开上班的地方，就上去看看，可十分钟不到就如坐针毡。正好一衣着朴旧的老妪进来找人办事，见我满脸痛苦状，就说他老伴也和我一样，后来吃了一种药就好了。老人很热心打电话回去问她老伴那药叫什么名字，问清后又要带我去买。我跟老人去了药店，买了两盒叫骨痹康的如意胶囊(今晚在电视上还看到广告)。还别说，吃了药当天晚上疼痛减轻了许多，我对妻说我也许真遇见贵人了呢。可胃却痛得厉害。只好去问医生，医生说这种药副作用太大，不是每个人都适应，叫我不要再用。既便如此，我还是很感激那位带我去买药的热心老人。医生建议我做CT，结果是腰椎盘膨大和突出，问题还很严重。于是只好做针灸、拔火罐，搞牵引。
身体一下子出现戒烟最好的方法这么多症状，其实不能归咎于戒烟，这都是自己长期不注意的结果。比如腰椎盘突出，我每天坐在电脑前十多个小时不动弹，久而久之怎么会不出问题?国庆前在市里一个朋友对我说人到中年了，要自己爱护自己，身体是自己的，只有自己好了才有别人的好。我当时觉得朋友这句话说得很对。以前从不把身体当回事，经常都透支自己的健康，结果害了的还是自己。人生在世，知足常乐，从容淡定，过平凡安静的日子最好，不要刻意去追求身外之物。记得多年前，我曾去看望一个监狱的副监狱长，他年纪轻轻却得了胃癌，当时动过手术不久，形销骨立，吃饭时一直戒口，我们喝酒他喝水。后来不久，他就去世了，他妻子哭得死去活来，说了一句让我记忆犹新的话：如果能回到从前，我愿意你是个农民，只要健健康康活着就比什么都好，荣华富贵其实都是过眼烟云。当时她那种肝肠寸断的神情让在场的人都唏嘘不已。泉州的朋友原本说国庆回来，后来又说走不开不回了，但这家伙不识时务，竟托人给我带了条中华烟。妻挖苦我说，看来你吸烟真是臭名远扬，这么大老远竟会送烟给你，
六、七百块钱买什么不好，就买一条烟 ，真是浪费之极。
每天上午去医院针灸，才发现得我这类病的人比比皆是，有男有女，有老有少，竟然有个十三岁的孩子也腰间盘突出!针灸室小床上或趴或躺都是人，那些小床也没用啥隔开，一些患者裤子褪下一半，腰和屁股上插满银针，像刺猬一般。我笑着对医生说，你们也不搞个帘子隔开一下，让人很难为情的。医生笑，说在我们这里，只有病人，没有男女之分，有什么不好意思的。想想也是，我旁边那个年轻女孩还撅着屁股让医生左推右按的，我还在意啥?只好任由医生在我身上扎针，拔火罐，整个腰部拔出十多个烧饼大的红印，一副惨不忍睹状。最后还得在
牵引床上拉半个小时。那滋味很难受，腰似乎都要被拉断。拉完，半天都坐不起来。幸好朋友的茶楼就在几十米远的地方，可上那喝上几杯热茶休息一会。朋友责怪说一天到晚在电脑前坐，坐出问题来了吧?早就说周末大家去爬爬山，打打球什么的，你就不听。记得中秋节那天，一帮朋友来家里吃饭，大家提出说每个周末去打半天羽毛球，还推我当队长负责召集。上周六，朋友早早就打电话来说她们把羽毛球拍都买好了，让我去球馆。我告诉说我不能动弹了，让她们自己去。不料她们说我没去她们也不去了，第一次活动就因为我的原因泡了汤。
因为戒烟，身体出现这么多状况，给我敲响一句警钟，但不管怎样，仍需将戒烟进行到底。 生命在于运动，无论如何，每星期最少得抽出半天时间爬爬山打打球，“有什么千万别有病”，此话然矣! 戒烟最好的方法，我国每年约有100万人的死亡与吸烟有关，相当于每30秒约有1人死于吸烟相关疾病，其中有一半人在34-64岁之间死亡。那么，戒烟为何这么难，如何才能戒烟成功呢?记者采访了南京鼓楼医院呼吸科主任医师戴玲娟。
其实很多烟民也都知道吸烟有害，有些烟民也想戒烟，但就是下不了决心，或硬戒了一段时间又复吸了。老韩就是其中一位，他今年还不到60岁，但已有40年烟龄，同时还患有多年的老慢支、肺心病，每次病情发作，老韩都想到要戒烟，他确实也曾戒过好几次，可每次都因坐立不安、脾气暴躁、易怒等不适而失败。 戒烟为何这么难?这主要是因为烟草燃烧的烟雾中有一种物质叫尼古丁，尼古丁是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因，尼古丁进入大脑后导致多巴胺释放增加，给吸烟者带来短暂的平静愉悦感，不吸烟时体内尼古丁水平下降会产生身体不适的感觉，通过再吸烟来摄入尼古丁维持愉悦感。所以烟草中的尼古丁使大脑产生了依赖，迫使其不断渴望吸烟，现在认为尼古丁成瘾是一种慢性疾病。戒烟难还在于戒烟会出现戒断综合征，就是指戒烟者在停止吸烟后会出现一些不适症状，如在生理上会出现头晕目眩、头痛、心悸、恶心、胃部不适、食欲增加、便秘，在心理上会出现焦虑、渴求、紧张、易怒、坐立不安，注意力不集中、抑郁、失眠等，从而导致戒烟者坚持不下去，其实戒断综合征属于戒烟过程中的正常现象。
如何才能成功戒烟?由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠意志品质是绝对不够的，据报道干戒的成功率只有3%。所谓“干戒”，就是指不用任何药物干预，一般躯体戒断症状持续1个月，甚至更长，而大多数烟民因此半途而废，走上复吸之路。因此戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为、药物治疗相结合，在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交流心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。同时，在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对烟草中尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟渴望时，建议：
1、做其他事情，分散注意力。
2、做3次缓慢的深呼吸来放松身心。
3、小口喝水，这样使得嘴里有东西占据。
4、延迟点烟，吸烟渴求会在3-5分钟后消退。
最好的榜样范文第6篇
如，猜猜老师宿舍的电话号码是多少，猜出后，考试后打个电话给老师。
( )最小的质数。
( )2和3的最小公倍数。
( )最小的合数 。
( )一位数中最大的偶数。
( )既是偶数又是质数。
( )既不是质数又不是合数，但它是奇数。
(
)比所有自然数的公约数少1的数。
(
)5的最大约数。
学生根据这些条件，猜出“26482105”，考后按这个号码拨出去，接电话的果然是自己的老师，学生会感到十分有趣。 把试题寓于猜迷之中，有趣的猜谜活动吸引了学生。“吊”起了学生的胃口，学生将会“吃”的有滋有味。这样的题目，学生才乐做，才爱做。
一位农夫请了工程师、物理学家和数学家来，想用最少的篱笆围出最大的面积。
工程师用篱笆围出一个圆，宣称这是最优设计。
物理学家将篱笆拉开成一条长长的直线，假设篱笆有无限长，认为围起半个地球总够大了。
数学家好好嘲笑了他们一番。
他用很少的篱笆把自己围起来，然后说：“我现在是在外面。”
对数是中学初等数学中的重要内容，那么当初是谁首创“对数”这种高级运算的呢?在数学史上，一般认为对数的发明者是十六世纪末到十七世纪初的苏格兰数学家——纳皮尔(J·Napier,1550～1617)男爵
在纳皮尔所处的年代，哥白尼的“太阳中心说”刚刚开始流行，这导致天文学成为当时的热门学科可是由于当时常量数学的局限性，天文学家们不得不花费很大的精力去计算那些繁杂的“天文数学”，因此浪费了若干年甚至毕生的宝贵时间
纳皮尔也是当时的一位天文爱好者，为了简化计算，他多年潜心研究大数字的计算技术，终于独立发明了对数然而，纳皮尔所发明的对数，在形式上与现代数学中的对数理论并不完全一样在纳皮尔那个时代，“指数”这个概念还尚未形成，因此纳皮尔并不是像现行代数课本中那样，通过指数来引出对数，而是通过研究直线运动得出对数概念的
那么，当时纳皮尔所发明的对数运算，是怎么一回事呢?在那个时代，计算多位数之间的乘积，还是十分复杂的运算，因此纳皮尔首先发明了一种计算特殊多位数之间乘积的方法让我们来看看下面这个例子：
(1)0， 1， 2， 3， 4， 5， 6， 7， 8， 9， 10， 11， 12， 13， 14，„
(2)1，2，4，8，16，32，64，126，256，512，1024，2048，4096，8192，16384，„
这两行数字之间的关系是极为明确的：第(1)行表示2的指数，第(2)行表示2的对应幂如果我们要计算第二行中两个数的乘积，可以通过第一行对应数字的和来实现比如，计算64×256的值，就可以先查询第一行的对应数字：64对应6，256对应8;然后再把第一行中的对应数字加起来：6+8=14;第一行中的14，对应第二行中的16384，所以有：64×256=16384
纳皮尔的这种计算方法，实际上已经完全是现代数学中“对数运算”的思想了在“运用对数简化计算”的时候，采用的正是这种思路：计算两个复杂的乘积，先查《常用对数表》，找到这两个复杂数的常用对数，把这两个常用对数值相加，再通过《常用对数的反对数表》查出和值的反对数值，就是原先那两个复杂数的乘积了这种“化乘除为加减”从而达到简化计算的思路，不正是对数运算的明显特征吗?
经过多年的探索，纳皮尔男爵于1614年出版了他的名著《奇妙对数定律说明书》，向世人公布了他的这项发明，并且解释了这项发明的特点
所以，纳皮尔是当之无愧的“对数缔造者”，理应在数学史上享有这份殊荣伟大的导师恩格斯在他的著作《自然辩证法》中曾经把笛卡儿的坐标、纳皮尔的对数、牛顿和莱布尼兹的微积分共同称为十七世纪的三大数学发明法国著名的数学家、天文学家拉普拉斯(Pierre Simon Laplace,1749—1827)曾说：对数，可以缩短计算时间，“在实效上等于把天文学家的寿命延长了许多倍”
许多名人喜欢用数学比喻，往往出语幽默、灰谐，好比深山闻钟，记人记忆久远。
古希腊哲学家芝诺号称“悖论之父”，他有四个数学悖论一直传到今天。他曾讲过一句名言：“大圆圈比小圆圈掌握的知识要多一点，但因为大圆圈的圆周比小圆圈的长，所以它与外界空白的接触面也就比小圆圈大，因此更感到知识的不足，需要努力去学习”。
人民教育家陶行知先生曾经说，他有八位好朋友做帮手，使他少犯错误，甚至可以不犯错误。他编了一首歌，读起来非常动听： 我有八位好朋友，肯把万事指导我。 你若想问真姓名，名字不同都姓何。 何事、何故、何人、何如、何时、何来、何去，好像弟弟与哥哥。
还有一个西洋派，姓名颠倒叫几何。 若向八贤常请教，虽是笨人少错误。 美国作家杰克·伦敦成名后，曾收到过一位女士的求爱信;“你有一个出众的名声，我有一个高贵的地位。这再者加起来，再乘上万能的黄金，足以使我们建立起一个天堂都不能比拟的美满家庭。”杰克-伦敦连忙回信，他答得很妙：“根据你列出的那道爱情公式，我看还要开平方!不过这个平方根却是负数”。
“电脑算命”看起来挺玄乎，只要你报出自己出生的年、月、日和性别，一按按键，屏幕上就会出现所谓性格、命运的句子，据说这就是你的“命”。其实这充其量不过是一种电脑游戏而已。我们用数学上的抽屉原理很容易说明它的荒谬。抽屉原理又称鸽笼原理或狄利克雷原理，它是数学中证明存在性的一种特殊方法。举个最简单的例子，把3个苹果按任意的方式放入两个抽屉中，那么一定有一个抽屉里放有两个或两个以上的苹果。这是因为如果每一个抽屉里最多放有一个苹果，那么两个抽屉里最多只放有两个苹果。运用同样的推理可以得到：
原理1 把多于n个的物体放到n个抽屉里，则至少有一个抽屉里有2个或2个以上的物体。
原理2 把多于mn个的物体放到n个抽屉里，则至少有一个抽屉里有m+1个或多于m+l个的物体。
如果以70年计算，按出生的年、月、日、性别的不同组合数应为70×365×2=51100，我们把它作为“抽屉”数。我国现有人口11亿，我们把它作为“物体”数。由于1.1×=21526×51100+21400，根据原理2，存在21526个以上的人，尽管他们的出身、经历、天资、机遇各不相同，但他们却具有完全相同的“命”，这真是荒谬绝伦!
在我国古代，早就有人懂得用抽屉原理来揭露生辰八字之谬。如清代陈其元在《庸闲斋笔记》中就写道：“余最不信星命推步之说，以为一时(注：指一个时辰，合两小时)生一人，一日生十二人，以岁计之则有四千三百二十人，以一甲子(注：指六十年)计之，止有二十五万九千二百人而已，今只以一大郡计，其户口之数已不下数十万人(如咸丰十年杭州府一城八十万人)，则举天下之大，自王公大人以至小民，何啻亿万万人，则生时同者必不少矣。其间王公大人始生之时，必有庶民同时而生者，又何贵贱贫富之不同也?”在这里，一年按360日计算，一日又分为十二个时辰，得到的抽屉数为60×360×12=259200。
所谓“电脑算命”不过是把人为编好的算命语句象中药柜那样事先分别一一存放在各自的柜子里，谁要算命，即根据出生的年月、日、性别的不同的组合按不同的编码机械地到电脑的各个“柜子”里取出所谓命运的句子。这种在古代迷信的亡灵上罩上现代科学光环的勾当，是对科学的亵渎。
作者:佚名 来源:本站搜集
对数是由英国人纳皮尔(Napier， 1550～1617)创立的，而对数(Logarithm)一词也是他所创造的。这个词是由一个希腊语(打不出，转成拉丁文logos，意思是表示思想的文字或符号，也可说成“计算”或“比率”)及另一个希腊语(数，抱歉，我不知道拉丁文怎么写)结合而成的。纳皮尔在表示对数时套用logarithm整个词，并未作简化。
至1624年，开普勒才把词简化为“Log”，奥特雷得在1647年也用简化过了的“Log”。1632年，卡瓦列里成了首个采用符号log的人。1821年，柯分用“l”及“L”分别表示自然对数和任意大于1的底的对数。1893年，皮亚诺用“logx”及“Logx”分别表示以e为底的对数和以10为底的对数。同年，斯特林厄姆用“blog”、“ln”及“logk.”分别表示以b为底的对数、自然对数和以复数模k为底的对数。1902年，施托尔茨等人以“alog.b”表示以a为底的b的对数，此后经过逐渐改进演变，就成了现代数学上的表示形式。对数于十七世纪中叶由穆尼格引入中国。十七世纪初，薛凤祚的《历学会通》有“比例数表”(1653年，也称“比例对数表”)，称真数为“原数”，称对数为“比例数”。《数理精蕴》中则称作对数比例：“对数比例乃西士若往·纳白尔所作，以借数与真数对列成表，故名对数表”。此后在我国便都约定俗成，称作对数了。