如何克服你的恐惧范文第1篇
事先练习演讲内容(可以自己拍摄录像研究)
运用参与技巧(鼓励参与)
知道参与者的姓名并称呼他们的名字
迟早建立自己的权威
用目光接触学员，建立亲善和谐的气氛
进修公开演讲的课程
展示你的事先准备工作(通过分发演讲稿等方法)
预测可能遇到的问题(并准备相应的回答方法)
事先检查演示设备及视听器材
事先获得尽可能多的参与者信息(通过观察或问卷)
放松自己(深呼吸，深思一会，内心对白)
准备一个演讲大纲并按部就班地进行
仪容仪表(穿着舒适得体)
好好休息使自己身体上及心理上都保持警觉机敏
用自己的方式(不要模仿任何人)
用自己的词汇(不要照章宣读)
站在学员的角度看问题(他们会想，我能从中得到什么呢?)
设想学员是和你站在一个立场的(他们没有必要非对你敌对不可)
对演讲提出一个总的看法(陈述演讲的目的所在)
接受自己的恐惧，把它看做是一件好事(它能激发斗志)
事先向团队介绍自己(通过社交活动)
把你的恐惧分类，看看哪些是可控的，哪些是非可控的，并找出相应的方法对抗恐惧 对开场的五分钟要特别重视(给予额外的准备)
把自己想象成一个出色的演讲者
多考虑如何应对困难的处境和刁钻的问题
如何克服你的恐惧范文第2篇
事先练习演讲内容(可以自己拍摄录像研究)
运用参与技巧(鼓励参与)
知道参与者的姓名并称呼他们的名字
迟早建立自己的权威
用目光接触学员，建立亲善和谐的气氛
进修公开演讲的课程
展示你的事先准备工作(通过分发演讲稿等方法)
预测可能遇到的问题(并准备相应的回答方法)
事先检查演示设备及视听器材
事先获得尽可能多的参与者信息(通过观察或问卷)
放松自己(深呼吸，深思一会，内心对白)
准备一个演讲大纲并按部就班地进行
仪容仪表(穿着舒适得体)
好好休息使自己身体上及心理上都保持警觉机敏
用自己的方式(不要模仿任何人)
用自己的词汇(不要照章宣读)
站在学员的角度看问题(他们会想，我能从中得到什么呢?)
设想学员是和你站在一个立场的(他们没有必要非对你敌对不可)
对演讲提出一个总的看法(陈述演讲的目的所在)
接受自己的恐惧，把它看做是一件好事(它能激发斗志)
事先向团队介绍自己(通过社交活动)
把你的恐惧分类，看看哪些是可控的，哪些是非可控的，并找出相应的方法对抗恐惧 对开场的五分钟要特别重视(给予额外的准备)
把自己想象成一个出色的演讲者
多考虑如何应对困难的处境和刁钻的问题
如何克服你的恐惧范文第3篇
拜访客户的时候总是会感到十分的紧张和不自然，是因为我们对客户有利所图吗?其实不用!但是拜访恐惧症并不是一下子就能消除的。那么，怎样更好地克服销售员的拜访恐惧症?小编一起来学习吧!
刚从事业务工作的大部分业务员都有访问恐惧症，本人刚从事业务工作时，时常到达客户的门口而止步，迟疑叻很久而终究不敢进去，回到公司竟然在工作日报表填写<拜访未遇>.分析这一恐惧症的唯一特征，就是业务员对于拜访感到害怕，缺乏信心，怕被客户拒绝等现象。拜访恐惧症的程度与经验的多寡成反比，业务工作经验愈多愈不怕。本人曾经做过调查，从事业务工作六个月以内有90%的人均患有此症，那么拜访恐惧症的原因及如何消除叻?本人将从事业务工作的经验分析如下并谋求对策。
一：原因
1.感觉自己能力不足-----自己认为产品专业知识不足，学习不够，计划与准备不周全，言谈欠灵活，前次访问遭受失败之挫折尚未恢复，对竞争者认识不够等。
2.活跃力降低----缺乏自信心，自我厌恶，压力太大，收入不固定，烦恼多，过于悲观等。
3.预想遭到反抗----自认产品之质量比竞争产牌差，价格太贵，竞争对手太多，客户提出的条件尚未有结论等。
4.客户的各种条件比业务员高----社会地位。经济能力，人格，见识等各方面。
5.向旧识以较低之地位进行推销----这种现象很容易碰到，尤其是同学，朋友，旧同事，竞争对手等。
6.怕太打扰客户----公司的负责人，高官，公司的股东等。
7.上级主管的压力。
二：对策
1.针对各种不足，做好教育训练，提升业务员的能力。
2.时时刻刻不能忽略业务员应有的学习。
3.要贯彻推销的信念。
4.推销计划与准备要充足。
5.让客户深刻认识你是在帮助她，不是在麻烦他。诺有问题找你一定可得到圆满解决。
6.保持良好作息习惯，谋求家庭和睦，除去外在压力。
7.随时请主管适时提供协助，支持。
8.全方位的沟通，协调，尤其与相关之部门配合以方便从后勤单位取得各种支持。
9.业务员一定要有"宁可不结善缘，也不要结恶缘"的观念。
10.要有进取心，不断地磨练自己、充实自己，运用各种进修机会，补充自己的不足，增强自信。
11.要了解企业的理念，要有周密的推销计划和访问准备，才能顺利推进访问的计划。12. 增进身体健康，做一个成功的推销员，健康的身体是必须的条件。
13.每天要过有规律的生活，养成有计划就必须实行的好习惯。
销售经理如何帮助下属克服拜访恐惧症
作为销售经理，你大概也有过与贝思相同的困惑。那些明显干劲十足、精明能干的推销员却常常达不到你对他们的期望，即使给他们提供培训也没有什么帮助。通常，销售不佳的原因有缺乏销售技巧，欠缺产品知识，或动机不足。但是，如果这些方面都不能解释销售不佳，真正的原因很可能就是胆怯。
推销员必须推销自己。必须愿意自我推销，让别人了解自己的工作，并且争取他人承认自己的工作。对向外人展示自己感到犹豫不决的表现可以称作自我推销恐惧症。这种胆怯心理可能限制推销员与潜在买主的交往次数。在这种情况下，自我推销恐惧症就演成了推销拜访厌恶症。
推销拜访厌恶症有十二种类型，每种症状对应于某一类压力。要是推销员得了这种病，却没有及时发现，也没有进行相应的管理，那么每一种症状都会影响和限制推销员推销拜访的质量和数量。
对某房地产公司的调查表明，患推销拜访厌恶症的业务员，每年平均收入损失达4,475到19,162美元不等。有推荐厌恶症(即不愿请求顾客向自己推荐潜在买主)的人收入损失最大。
研究表明，在第一年被辞掉的新推销员中，百分之八十是因为染上了推销拜访厌恶症。在老推销员中，无论收入和经验如何，有百分这四十的人说在职业生涯的某些阶段感染过这种病症，甚至严重到对职业构成威胁。
有效控制和消除推销拜访厌恶症的方法包括几个步骤：认识、接受、评估和应用。第一步是判断业绩是否存在问题。通常，企业会监督和检查推销员的业务活动和业绩。收入和提成等指标太低可能反映业绩问题。
如果发现业绩问题与推销拜访厌恶症有关，你就应该向推销员提供相应的证据，主动与他们一起公开探讨可能的原因。在讨论中，注意与该症有关的迹象。
接下来，判定推销拜访厌恶症的种类和成因。请推销员说出对哪些任务、哪些人、哪些事产生反感。确定这种感情是否会导致他们产生不利于推销活动的躲避行为。
最后，采取适当手段，管理或消除推销拜访厌恶症。对付这种病症的策略应该集中在行为方面，而不是性格方面。它并不性格上的毛病，而是一套可能危害销售成功的行为。认识背后存在的胆怯心理固然重要，但是消除推销拜访厌恶症的对策却不应集中在胆怯心理上。
克服推销拜访厌恶症的手段，应能使推销员打出导致其惧怕推销活动的具体、可见的原因。通过培训让推销员懂得如何抵消胆怯反应，并代之以更积极的反应。
可以用例子来说明认识、接受、评估、应用四步骤。电话推销恐惧症是最为普遍的一种推销厌恶症，患这种病症的推销员惧怕为商业目的的别人打电话。
对工作活动进行观察，可以判断推销员是否存在电话恐惧症。
如果企业要求每人每天打几小时推销电话，而某个推销员打电话次数太少，这就说明有问题。碰到这种情况，首先要排除诸如环境干扰、动机不足、目的不明，以及在电话拜访方面培训不足等原因。
然后，观察推销员，看是否有迹象表明他存在同打电话有关的心理压力，如手心出汁、嘴唇干燥、手发抖、面色燥红，说话结巴。
如果打电话次数太少，对打电话有心理压力，以及在该打电话的时候干别的事，就说明他患有电话恐惧症。
你可以建立有电话恐惧症的推销员，用积极的想法取代消极想法。如用"这我能行",或者"这个电话一定特棒"来代替"这个客户可能不想和我说话"或者"真不想打这个电话".研究还表明，在正规培训中强调认识、接受、评估、应用四步骤能有效地帮助推销员克服自我推销恐惧及推销拜访厌恶症。接受培训的推销员通常在销售会谈次数、生意机会、成交数量，和个人提成等方面都取得长足的进步。
四步法不仅适用推销员，同样适用于工作性质与别人打交道并要依靠别人的人。几乎在所有的领域，成功都与自我推销能力以及博取别人承认自己的工作能力密切相关。不管是要求提高工资，还是争取预算，自我推销对成功都起着至关重要的作用。
亿万富翁罗斯·佩罗(RossPerot)，歌星麦当娜(Madonna)不一定是因为在各自行业最有学问、最能干、最有才华，才取得今天的成就。最重要的是，他们知道如何最大程度表现自己，并从不因此而犹豫不决。他们为我们提供了价值的经验：不要让自我推销恐惧症阻碍成功。
如何克服你的恐惧范文第4篇
在自己的实践过程中，我觉得克服演讲过程中的心理恐惧是可以避免的。
1、演讲恐惧的原因
在自己的实践过程中，我认为演讲紧张，恐惧主要有以下的几点：演讲准备周全程度，现场氛围等的外在因素，还有就是自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等自己的内在因素，还有自己的实践经验，即自身的演讲能力，这些都能让我们在演讲过程中都产生恐惧心理，要克服演讲心理恐惧，就应该很好的了解演讲的内在和外在因素。 一 、外在因素的克服
要有充足的准备，我们常说的一句话就是：机会总是留给有准备的人的，演讲同样如此。如果准备不充分，自己首先就没有底气，在演讲过程中就不能很好的有条理的组织，余下的就别谈了。准备充足，对演讲就像房子的地基一样。所以对付演讲恐惧心理最有力的武器是脚踏实地地将演讲准备充足：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料;你的演讲稿紧扣主题，安排有序;经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间;你对自己的仪表和临场表现有充分信心;你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。
再者，就是面对演讲现场的氛围要有自己的有效调节能力。在演讲前，要清楚会有那些人来做自己的观众，对现场的主要氛围有大致的了解，这样可以提前做一些心理准备，不然站上讲台会被突然的气势与气氛影响。所以首先要争取熟悉你要发表演讲的环境，提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。然后设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。
其次，演讲现场不一定有自己想像的那样顺利，在不预料的情况下，会有意想不到的突发事件，这就会增加我们的心理负担，进而会紧张，比如如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办?你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想?你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办?诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。因此面对这样的突发情况，自己一定要首先镇定，然后平和的去对待变化，在最短的时间里将问题解决，比如对二三百人扫视一遍，表示自己的信心，在这时间段里，认真思考接下来自己要做哪些变化;或者将两小时的演讲稿缩短，要极快的拎出重点，将精彩的章节找出，尽量做到最大最好的准备。
二、内在因素的克服
自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等自己的内在因素，与自己生活环境有关，这些内在因素的克服主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。
内在因素的克服与外在因素的克服相比难度较大，俗话说：“江山易改本性难移”，有些东西有点根深蒂固了，要克服关键的看自己的一种内在的毅力，自己是否意识到一些不足之处，并且自己要有意识的去克服，不能临时抱佛脚。
三、学习一些有效的演讲技巧
学习一定的演讲技巧，也会有效的克服我们的心理恐惧，技巧的合理运用，会让自己增加信心，如善用演讲的空间，所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。还有一些演讲的语气语调，配合一些手势动作，比如在感情激越时，应该将音调上扬，或者变音，在说话的同时配上上扬的手势，这样不仅可以让听众在思想，听觉上产生极大的反响，同时还有视觉上的感受，就更会极其听众的共鸣。这样就会让自己的信心增加，继而就不会过度紧张。当然，演讲的姿势也是必不可少的重要因素，说时的姿势(posture)也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。
如何克服你的恐惧范文第5篇
背越式跳高是一项技术较复杂, 动作难掌握, 要求素质全面的运动项目。它包括助跑、起跳、过杆、落垫四个基本环节, 这不仅要求助跑的速度和起跳的衔接, 而且还要掌握复杂的过杆技术和正确的落垫方法。教学过程中发现有些学生对分解动作掌握比较正确, 但进入到完整技术学习就不一样了。这可能有着组织教法的缺陷, 但更多的是心理障碍所致, 如紧张、胆怯、恐惧等等。如果不能克服这些心理障碍, 势必会造成学生厌学、态度消极, 其表现为思维不集中, 注意力分散, 逃避, 这种消极的心态蔓延下去, 还会由个体转向群体, 使整个教学无法进行, 因此如何引导学生克服心理障碍与紧张的心理情绪, 培养学生心理素质, 是教学成败的关键。本文以提高教学质量为目的, 对背越式跳高教学中学生恐惧心理的产生与克服进行初步的探析。
2 恐惧心理产生的哲学依据
根据哲学观点, 人的心理是主观与客观的反映, 而主客观在本质上又是相统一。同时也是客观事物在大脑中的映象, 背越式跳高运动的恐惧心理也是客观事物刺激下产生的, 是后天积累的经验条件的反射。因此, 只有寻找到恐惧心理产生的原因, 用科学的方法对待, 才能够给予相应的措施, 更好地提高教学效果。
3 背越式跳高教学中学生恐惧心理产生的原因
3.1 跳高横杆因素的产生
背越式跳高是所有跳高姿势中最优美的一种, 初学者表现形式上, 则是看到横杆和高度就会产生一种自我保护的本能反应, 对能否越过这个高度产生心理压力, 恐惧心理也随之产生。
3.2 背越式跳高运动技术的复杂性
背越式跳高是一项要求节奏感比较强, 周期性与非周期性相结合的运动。在技术上需要速度、力量、身体柔韧、髋关节灵活、弹跳能力较好, 中枢神经系统时刻保持高度兴奋和紧张状态的一项高难度的运动。在练习中需要学生全神贯注的学习, 否则一不注意就会造成运动损伤事故。对身体条件欠缺和动作技术理解能力较慢的同学则会失去学习该运动的兴趣和自信心, 随之产生运动焦虑和恐惧心理。
3.3 学生学习背越式跳高的体育态度差
体育态度的结构包括认识、情感和意向三个方面。所谓学生学习的毅力则是在认识的基础之上, 在情感的激励下, 为达到目的, 克服困难, 自觉实现其目的的体育习惯。学生对学习背越式跳高意义的不足, 对该运动学习的立场不坚定, 在行为上表现出消极乐观的体育态度, 包括掌握背越式跳高的技术难度和克服心理障碍等等。
3.4 教师水平的专业性与教学安排的恰当性
教师在学生心中就是一面旗帜, 教师在教学中的所有活动将会对学生造成重大的影响。背越跳高又是一项复杂的田径运动项目, 教师示范不够漂亮准确, 技术讲解贫乏、枯躁, 学生的学习兴趣就难以调动。教师应结合学生实际的状态, 用简单实用的教学方法, 普通可行的练习手段, 安全无误的保护措施, 来抵制学恐惧心理的产生, 反之则会加强学生的心理负担。以自身学与教的经验和调查结果分析, 背越式跳高教学进度初期和后期学生产生恐惧心理的人数较少, 中后期人数最多。初期教学中都是一些简单的徒手分解练习, 练习难度小, 学生承受的心理负荷也较低。教学后期随着练习次数的增加, 学生已熟悉该技术动作, 以及辅助器材的运用, 这样就会慢慢的消除学生的恐惧心理。教学中后期阶段正是分解动作与完整动作相结合的过程, 学生动作生疏会发生各种运动伤害, 造成心理恐惧。当然, 教学过程中学生产生恐惧心理与教学安排的恰当性有着密切的联系。
3.5 背越式跳高教学意外事故的发生
教学过程中, 每个学生接受跳高技术的程度不一样, 从而也避免不了意外伤害事故的发生。例如:起跳姿势不正确背部压住横杆受伤或者起跳点不准确, 人飞出垫外等等。这些意外事故的产生势必会给学生带来心理上的阴影, 造成运动中的心理障碍, 变得胆怯, 甚至逃避背越式跳高的学习, 大大降低教学效果。
4 消除背越式跳高教学中学生恐惧心理的措施
4.1 培养学生思想品德教育, 正确认识背越式跳高的意义
背越式跳高的练习中, 学生应该明确该项目的学习不仅是锻炼身体, 加强技术, 更多的是培养学生顽强拼搏、克服困难、超越自我的体育精神道德品质。学生从思想上提高, 主动积极地投入到练习中, 给予曾经失败同学精神上的鼓励, 激发学生学习的潜能, 出色地完成这项运动。
4.2 简单多变的教学途径
4.2.1 建立动作表象, 理解技术概念, 学会技术分析
通过老师对教材的解读, 相关资料的补充, 技术图像图片作铺垫, 让学生潜意识中形成背越式跳高的表象, 明白真正的技术动作, 激发学生学习优美动作的渴望, 自发的对背越式跳高技术进行动作分析, 产生主观能动性。
4.2.2 多做模仿训练和专门训练
学生通过多次模仿训练, 体验动作技术结构, 建立动作技术表象, 专门训练一些局部比较生疏的动作技术, 达到更好的学习效果。我将介绍以下训练方法, 从技术水平的角度来克服恐惧心理的产生。
(1) 原地双脚起踵以手触垫的背弓练习和两人一组的下腰练习。
(2) 向后前方起跳挺髋、挂膝的空中体验, 伸小腿背部着垫的落地感觉练习。
(3) 用起跳板和橡皮筋进行背越式跳高的辅助训练 (高度由低到高) 。
(4) 在行进间进行背越式跳高的抬腿、手臂的练习。
(5) 用高抬腿跑练习背越式跳高直线助跑接S型曲线助跑。
(6) 练习背越式跳高横杆前一步起跳法 (前脚滚动着地、重心上移、摆腿转髋) 。
(7) 练习背越式跳高横杆前七步起跳法 (身体背对横杆, 助跑与起跳的衔接不越横杆的练习) 。
4.2.3 完整的背越式跳高练习
在初步掌握背越式跳高助跑与起跳的衔接以及原地背弓练习的基础之上进行完整的动作技术练习。初学时以橡皮筋替代横杆, 让学生减少心理上的压力, 慢慢适应, 速度由慢到快。
4.3 学生身体素质的培养
根据所教学班级学生的身体素质情况, 进行背越式跳高的专项素质训练。最主要的是学生身体的柔韧性、髋关节的灵活性和身体协调性, 为背越式跳高打下坚实的根基, 增强学生学习的自信。
4.4 建立专业的教师队伍, 合理运用教学方法
4.4.1 剖析教学内容, 突出教材重点, 不过分强调教学危险与复杂性
中学田径教学中, 教师运用恰当的语言讲解帮助学生了解正确的技术概念, 掌握动作技术结点, 预防纠正学生错误动作的产生, 避免简单的教学事故发生。根据教学场地、器材资源, 教师尽可能在教学中全面地讲解教学内容, 化复杂为简单, 又不让学生对讲解产生心理上的恐惧, 建立背越式跳高客观的认识, 激发学习的激情。
4.4.2 阶段性练习和整体性练习相结合
背越式跳高四个阶段的教学是循序渐进的, 对于教学初期有恐惧心理产生的学生则应多做阶段性模仿练习。如起跳阶段前脚迅速滚动着地, 手臂由后至上, 转髋拧腰背对横杆制动的练习等。然后进行整体性串联起来, 也是有浅及深方式进行。开始阶段用橡皮筋或者加高垫子法给学生创造成功的机会, 产生自信来消除恐惧心理, 改进背越式跳高错误技术动作, 视情况再按考试时跳高的要求进行练习, 提高技术能力。
4.5 教师创造活跃的学习氛围, 激发学生的斗志
4.5.1 教师以优美的背越跳高姿势, 精炼语言的讲授, 幽默的课堂教学, 提高学生“我也行, 我能行”的学习激情。
4.5.2教学中利用胆大技术动作比较好的学生在前面试跳, 对教学技术差的同学在后面试跳并进行语言上的鼓励“你行, 你比他更行”的精神鼓励, 摆脱恐惧。
4.5.3教师进行技术好差的学生搭配分组竞争, 进行组内互助, 教师指导, 培养学生团结、拼搏、克服困难、勇往直前的优良品质, 从而战胜恐惧心理。
4.6 学生跳高时教师正确使用心理暗示
心理暗示是通过语言或肢体动作来给学生产生心理上的影响, 控制学生的行为的过程, 达到一定的运动技术水平, 提高教学质量的一种方式。这对学生掌握背越式跳高动作, 知道自己技术环节的错误或不足有很大的帮助。适当的时机可以高涨学生的学习情绪, 产生积极主动的作用。例如:背越式跳高七步法助跑节奏与起跳衔接中, 教师可与学生共同呼口令“1、2、3, 1、2、3、4”。熟练之后可不必喊出来, 正确使用练习提示语, 引导学生积极思考, 增加学生的成就感。
5 小结
背越式跳高教学是一个双鞭活动, 老师只是引导者, 学生才是主体参与者。在背越式跳高的整个阶段教学中, 教师应因材施教, 有目的排除学生产生不良的学习情绪, 教师应该立于学生主观之上, 创造一个融洽、和谐的学习环境, 让学生充分认识自己, 随之建立一套科学有效的教学方法, 完美地完成教学任务。
摘要：主要通过文献资料法, 观察法等研究方法对背越式跳高教学中学生恐惧心理的产生进行分析, 并据此提出消除背越式跳高教学中学生恐惧心理的措施与方法。
关键词：背越式跳高,体育教学,恐惧心理,产生与克服
参考文献
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如何克服你的恐惧范文第6篇
老师们、同学们：
上午好!我是________ 班的_______，今天我演讲的题目是《克服惰性，认真迎考》。
一转眼，我们又进入到了紧张的期末复习阶段，我们即将迎来本学期的期末考试。认真高效地复习，是顺利通过考试，取得理想成绩的关键。今天利用这个机会，我向同学们分享我的几点建议：
首先，我们要科学合理安排好期末复习。期末考试科目多，内容多，这就要求我们根据学科特点和自己掌握知识的情况，制定出复习计划，对学习做出科学、合理的安排，以便有效地进行复习。
其次，我们复习要讲究技巧。复习时，不但要对各科知识中的重点多下点功夫，还将平时学过的常用字、词、句以及公式等背熟用活，在理解的基础上牢固记忆。
第三，我还要提醒同学们，期末考试也对我们的诚实守信品格的一次考验。学会做人是学习的根本，而诚实守信则是做人的根本。我们要做诚实守信、自尊自爱的人，考试时诚实答题，不抄袭，不作弊。
最后，我还要说：现在虽然到了紧张的复习迎考的关键时刻，但是很多同学上课反而不像刚开学时那么认真了，甚至有的同学上课都昏昏欲睡，作业也马马虎虎，老师一来布置作业就怨天怨地。可是我们自己想想，如果这次期末考试没考好，我们的假期生活会愉快吗?所以说，在这复习期间里一定要再加把劲，克服自己的惰性。我们要这样想，我多记住老师上课讲的一个知识点就可以多考一分，多会做一道题目就可以多考一分，认
1 真完成一天的作业就可以多考一分，一分一分加起来就一定会有进步。现在多考一分，假期就会轻松一分。
而且，考出一个好成绩，不仅仅是为了假期轻松一点，还为了给自己一个交代。我们去年九月份刚进校的时候，曾经有过美好的憧憬，一个学期过去了，我达到了自己的目标了吗。考试就是一个重要的衡量方法，一年的长跑只剩下最后两周了，坚持到底，一定要尽力考出一个好成绩。
为了更好的督促自己，我们可以找一个平时成绩和自己差不多的同学来“较量”一下，看看自己是不是又进步了。当然，这些都只是我的建议，具体该怎么做，还是得看自己。
同学们，过两个星期，我们都将步入期末考试的考场，面对考试，你准备好了吗?希望大家都能调整好心态，抓紧时间科学地复习。预祝同学们都能取得优异的成绩!