治疗失眠最佳方法

治疗失眠最佳方法（精选14篇）

治疗失眠最佳方法 第1篇

进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。

有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……

可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。

通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。

治疗失眠最佳方法 第2篇

1，对于失眠该怎么办?坚持赤足飞行员：赤脚脱鞋子和袜子在后面的步骤为30-40分钟，最多1小时，西方医学专家认为：人是生物生存的生物，生物电保持运动人体的正常生活，如生物电过强肝，心经会导致失眠，或熬夜，注意力不集中，在时间导致大脑记忆过程中，大脑神经功能紊乱;赤脚治疗可太强的生物电疏通地下的地面运动，它是有效治疗失眠，有很强的大脑

2，注意休息：疲劳，头痛，失眠等不适，提醒你，过载，和休息调整。调整的方法是最好的，工作和休息，注重体育。长时间久坐的人，每1小时移动，伸展你的腿。放松，坐在树下，做深呼吸的练习，等

3，你可以喝一杯热牛奶，睡觉前，睡前不要喝绿茶咖啡之前，这会使大脑的食物或饮料。晚餐可以添加一些帮助睡眠的食物。

4，他应该保持良好的睡眠，放松，睡觉前几天想愉快的事情发生，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做放松训练，催眠的设计如仰卧，闭上眼睛，集中在手或脚，放松身体，用沉重的手或脚的经验肌肉的松弛程度，和缓慢的深呼吸。

失眠的治疗方法：

按摩穴位治失眠

按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻则少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

每天早上请喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

上软下硬1个枕头睡眠好

枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且枕头以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。

白酒泡灵芝可治失眠

原料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

柏树叶装枕头可安眠

拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

鲜果皮能使你安眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。

红果核大枣治失眠

红果核洗净晾干，捣成碎未可求助中药店。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。

摩擦涌泉穴治失眠

当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。

预防失眠的方法：

1、保持正常的醒-眠节律：白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，即便是因失眠而瞌睡，但除常规午睡外，也要强打精神从事活动，均有利于减轻失眠或改善睡眠。

2、卧床前后尽量放松精神和躯体活动：如食不过饱和不进刺激性饮料和食物，睡前避免高度集中精神的工作和文体活动，代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。

3、慎用各种药物：药物的兴奋作用、不良副作用、撤药反应以及药物的镇静作用导致白日瞌睡而影响夜间入睡等，均可干扰睡眠，应尽量避免。

近五年失眠治疗方法的研究现状 第3篇

关键词：失眠,治疗方法,综述

失眠,古称不得卧、目不瞑,是以经常不能获得正常睡眠为特点的病证。其主要表现为睡眠时间短、深度较浅,轻者难以入睡,或入睡深度较浅,时寐时醒,或醒后再次入睡困难,重者彻夜难眠。长期会影响脑功能尤其是前额叶的功能,引起注意力下降,言语能力减弱,应变力和计划力降低等,对情绪和记忆能力产生重大影响,并导致免疫机能衰退、原有疾病加重,影响身心健康。顽固的失眠,使患者长期苦不堪言,甚者依靠安眠药入睡,而安眠药长期服用又可以引起医源性疾病[1]。据调查,WHO的资料显示,全球有近1/4的人受到失眠困扰。发展中国家的失眠患者约占普通人群的30%～35%。中华医学会的调查资料显示,我国睡眠障碍患病率达42.7%,其中中年人中近3亿人患有睡眠障碍[2]。失眠会导致人不安、疲劳、反应迟缓、头痛、注意力分散,严重会引起精神分裂、焦虑症、抑郁症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,和各个系统疾病,如心血管系统等。失眠已经严重影响人们的日常生活,故将近五年有关失眠研究的治疗方法研究现状总结如下。

1 针灸治疗

韦氏等[3]应用健脑安神引火归元针灸法治疗失眠,治疗组予健脑安神引火归针灸法治疗,穴取四神聪、安眠(双)、印堂、涌泉(双);常规针组予常规针刺法,西药组予口服舒乐安定法治疗。针灸治疗每天1次,10次为1个疗程,疗程间休息3d,治疗2个疗程;西药组疗程为23天。结果三组均能改善失眠,在总有效率方面,治疗组为95.0%,常规针刺组为87.5%,西药组75.0%,治疗组疗效高于常规针刺组、西药组。马氏[4]等采用针灸任脉法治疗失眠,对照组患者采取镇静安眠药治疗,观察组患者采取针灸任脉法进行治疗。观察组总有效率为94.0%,明显高于对照组(70.0%)。邱氏等[5]针灸中髎穴治疗失眠,选取失眠症患者70例,采用治疗前后自身对照法,针刺中髎穴30min,并用艾条行温和灸法,配穴用补泻手法进行针刺治疗,10天为1个疗程。治疗3个疗程后,总有效率为90%。李氏[6]等针灸治疗失眠,取穴安眠、百会、四神聪、神门、照海、申脉、心脾两虚加中脘、心俞、脾俞;心胆气虚加阳陵泉、心俞;心肾不交加太溪;肝郁气滞加太冲;肝胃不和加足三里;每天针刺一次。7次1疗程,共治3疗程,总有效率为92%。马氏[7]等使用“九六补泻法”治疗失眠,取穴印堂、神门、三阴交、照海、申脉、使用九六补泻手法疗效显著。杨氏[8]等治疗失眠应用调心安神刺法,治疗组采用“调心安神”针刺法,对照组采用传统针刺法。结果:两组失眠症患者总有效率差异性显著,治疗组疗效优于对照组;治疗组与对照组疗后比较:入睡时间有显著性差异(P<0.05),睡眠效率、日间功能及总分有非常显著性差异(P<0.01);基底动脉血流速度Vp、Vm和椎动脉血流速Vp、Vm均有显著性差异(P<0.05)。吴氏[9]等针灸治疗失眠,中医辨证为心脾两虚和心胆气虚型者,随机分为两组,每组40例。治疗组给予针刺、灸法、TDP治疗,对照组给予中药汤剂辨证论治。每周评价疗效1次,观察2周,随访1周。结果1周后治疗组、对照组总有效率分别为67.5%、32.5%,结论有统计学意义。2周后治疗组、对照组各为77.5%,52.5%,结果有统计学意义。鲍氏[10]针灸治疗失眠,取穴心俞、肾俞、神门、三阴交、足三里、内关、太冲、照海或随证取丰隆、涌泉等,每天1次,10天为一疗程。治疗1～2个疗程,有效率为85.3%。

2 中药治疗

赵氏[11]中药治疗失眠症采用疏肝健脾、滋肾清心法,药用黄芪10～15g、白术10～15g、党参10～15g、茯苓10～15g、栀子9～15g、莲子心6～9g、生地9～15g、山药9～15g、柴胡9～15g、香附10～15g。性急躁易怒、目赤、小便黄赤心火旺加黄连3g,面热微红、眩晕、耳鸣阴虚阳亢去黄芪加龟甲30g、磁石30g、龙骨30g,双目干涩去黄芪加女贞子9g、墨旱莲9g,情绪低落、抑郁不乐加炙甘草10g、浮小麦60g、大枣5枚。水煎服,每日1剂,分2次服,15天为一疗程,治疗三个疗程,有效率为92.9%。周氏[12]等应用黄连温胆汤治疗痰热内扰型失眠,药用黄连6g、半夏12g、陈皮18g、枳实15g、竹茹12g、茯苓30g,有恶心、呕吐者加砂仁、豆蔻,头痛者加郁金、蔓荆子、青礞石,气血虚弱者加黄芪、当归,每日一剂,水煎服,7天为1疗程,治疗3疗程。总有效率为87.5%。梁氏[13]应用朱砂安神丸治疗失眠38例给予艾司唑仑片(对照组),46例给予朱砂安神丸口服治疗(治疗组),统计疗效、患者满意率及并发症发生率。结果:治疗组的总有效率和满意度为高于对照组,两组有显著差异。肖氏[14]针灸治疗顽固性失眠的临床疗效观察,同时配合中药汤药内治,结果痊愈率85.00%,好转15.00%,睡眠效率大幅度提升。

3 艾灸治疗

陈氏[15]艾灸背俞穴为主治疗慢性失眠,将120例慢性失眠患者随机分为两组,分别采用针灸疗法、西药进行治疗,评价治疗前后和随访期间两组患者匹兹堡睡眠量表积分及每周失眠天数变化。结果:针灸组和西药组患者治疗前后PSQI各成分积分及PSQI总分比较均有显著性差异(P<0.05);针灸组与西药组在改善患者睡眠质量上无明显差异,但在入睡时间与日间功能紊乱评分在治疗后与随访期均有显著性差异。

4 浅针治疗

陈氏[16]应用改良手法浅针治疗单纯性失眠,浅针组采用浅针百会、山根穴治疗,普通针刺组为采用针刺治疗。结果两组治疗结束后总有效率比较(P>0.05),无显著差异,故浅针与普通针刺对单纯性失眠均效果显著,且浅针疗法无痛、无创、简单、值得推广。郑氏[17]浅针配合腕踝针及耳穴贴压磁珠治疗失眠,总有效率为96.2%。

5 耳穴贴压疗法

亢氏[18]应用耳穴贴压王不留行治疗失眠,主穴:神门、心、皮质下、内分泌、脾。配穴:胃、肝、胆、肾。要求患者每天自行按压数次,3d更换1次,治疗15d为1个疗程,总有效率比较差异有统计学意义(P<0.01)。肖氏[19]耳穴埋豆治疗原发性高血压失眠,选取神门、心、内分泌、皮质下、交感,用王不留行贴压,每日自行按压3～5次,每次每穴30～60秒,以患者能够耐受为度,按压程度以耳朵发红、发热、发胀为宜,3天更换1次,双耳交替,3天为1个疗程,观察5个疗程。结果5个疗程后,患者的睡眠质量指数量明显提高,差异有统计学意义(P<0.05)。

6 西药疗法

失眠症的药物治疗目前催眠药物主要是通过以下两条途径起催眠作用:①选择性地抑制脑干网状结构的上行激活系统;②促进中枢抑制性递质γ-氨基丁酸的释放及突触传递,从而诱导睡眠。药物可分为五大类:①苯二氮类;②抗抑郁药类,如多虑平、阿米替林;③抗组织胺药,如安泰乐、异丙嗪;④巴比妥类,如巴比妥、鲁米那;⑤抗精神病药及其它镇静药,如氯丙嗪、氯氮平等。目前临床上以苯二氮类药物应用最为广泛。应用药物对失眠症治疗时应遵循以下原则:①用最小有效剂量获得最佳疗效;②间断性给药(每周2～4次),勿连续给药,不超过3～4周;③要逐渐减量停药,以防停药后复发。因此,失眠患者要遵嘱治疗,勿擅滥用安眠药,以免导致病情的加重。

7 心理疗法

临床心理学研究显示,慢性失眠的患者大多性格内向、压抑[20],认知-行为治疗(CBT)主要通过寻找和改变睡眠习惯,以减轻主观上的唤醒,及改变与睡眠相关的不良态度,进行健康睡眠教育,以最终达到改善睡眠质量的目的。主要包括认知治疗、行为治疗(包括睡眠健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法和矛盾意向法)及放松疗法。

8 问题与展望

治疗甲亢的最佳方法 第4篇

一、药物治疗

用药物治疗甲亢的优点是安全、方便、副作用小；缺点是服药时间长、停药后病情易复发。下列患者适合选择药物治疗：①临床症状较轻，甲状腺轻度至中度肿大者；②２０岁以下的青少年、孕妇或年老体弱者；③在进行甲状腺手术治疗后病情复发，而又不适用同位素疗法者。

常用的抗甲状腺药有丙硫氧嘧啶和甲巯咪唑（他巴唑）。由于用药治疗甲亢所需的疗程较长，故可分为初治阶段、减量阶段和维持阶段。

①初治阶段：每日服甲巯咪唑２０－４０毫克或服丙硫氧嘧啶２００－４００毫克。一般病人在治疗２－４周后见效。此阶段一般需要２－３个月。若病人在服药３个月后症状未见减轻，应考虑存在其他因素的干扰，如不规则服药、服用含碘的药物（昆布、海藻、乙胺碘呋酮等）、进食高碘食物（海带、紫菜等）、精神紧张、过度疲劳等。

②减量阶段：当病人的症状减轻或消失，血中的Ｔ３、Ｔ４接近正常时，可在医生的指导下逐渐减少用药的剂量，切不可擅自停药。

③维持阶段：病人在症状消失或病情稳定后，仍需在１—２年内坚持服用小剂量的丙硫氧嘧啶（２５－１００毫克）或甲巯咪唑（２．５－１０毫克）。只有这样才能有效地防止病情的复发。

二、放射性碘治疗

放射性碘可通过破坏甲状腺滤泡，减少甲状腺激素的释放，起到治疗甲亢的作用。下列患者适合选择放射性碘治疗：①年龄在２５岁以上的中度甲亢者；②对抗甲状腺药物过敏者；③药物治疗无效或停药后病情复发者；④经手术治疗后病情复发者；⑤合并有心、肝、肾等脏器病变，不宜做手术者；⑥某些高功能结节性甲亢者；⑦非自身免疫性家族性毒性甲状腺肿大者。

注意事项：在进行放射性碘治疗后，病人早期可出现纳差、呕吐、颈部不适和疼痛等症状，严重者可危及生命。另外，病人在进行放射性碘治疗１年后，发生甲状腺减低的几率为４．６％—５．４％，随治疗时间的增长，甲状腺减低的发生率可逐年增加。因此，病人在进行放射性碘治疗后，应定期复查甲状腺功能。下列患者不适合选择放射性碘治疗：①年龄小于２５岁的病人；②妊娠和哺乳期妇女；③甲状腺危象病人；④结节性甲状腺肿伴甲状腺扫描冷结节的病人；⑤重度浸润性突眼病人；⑥周围血象白细胞少于２．５×１０９／升或中性粒细胞少于１．５×１０９／升者；⑦体内甲状腺自身抗体的滴度较高者。

三、手术治疗

用甲状腺次全切除术治疗甲亢，治愈率可达７０％以上，只是此种手术可引起甲状腺危象、喉上与喉返神经损伤、甲状腺功能减退等并发症。因此下列患者不适合选择手术治疗：①甲状腺重度肿大者；②服用药物无效或停药后复发者；③结节性甲状腺肿伴甲亢者；④胸骨后甲状腺肿大者。

治疗失眠最佳方法 第5篇

睡前泡脚

晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。

饮食要合理

在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。

避免兴奋

睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。

适当运动

适当运动防止失眠，每天早晚可适当运动，如散步，慢跑，打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

生活尽量保持规律性

生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作，所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。对于长期睡不好失眠的患者可以试一下白艺舒中药，我十几年的顽固失眠就是用它治好的。

6避免精神紧张

避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

快速治疗失眠方法 第6篇

一、建立信心

如果偶尔出现失眠的话，不用太过担心忧虑，通过自身的调节相信就能很快恢复。患者还需要建立信心，不要消极的面对失眠，失眠之后越担心再失眠，就会更加难以入睡，要坦然的面对该病，让患者能尽快的恢复。

二、安排规律的生活

要想避免失眠，最好就是养成良好的生活习惯，保证生活起居的规律性，这也是比较有效的方法。要养成定时入睡和定时起床的习惯，建立好自己的生理时钟。如果不得已要晚睡，那么在早晨仍然要按时起床。在周末假期也不要睡懒觉。

三、保持适度运动

失眠的患者最好每天保证适当的运动，以活动身体的各个器官。但不要在睡前进行剧烈运动，相信知道了这方面的知识，也就知道了失眠怎么办了。

四、睡前放松心情

在睡眠之前要避免过份的劳心或劳力的工作，通常可以在睡前听听轻音乐，以帮助放松心情，保证高质量的睡眠。

失眠饮食禁忌:

1.莲子：性味甘涩平，有补中，安心、止泻。可用于夜寐多梦，遗精频繁或滑精者，特别是对青年人梦多遗精者，有良好的安神止遗作用。莲子可做成莲子汤、莲子羹、莲心粥等食品，又可炖鸡、鸭服用。①失眠者可用莲子心30个，水煎，加盐少许，睡前服。②失眠伴梦遗泄精者，莲肉、益智仁、龙骨各等份，研为细末，每次6克，空腹或清米汤调下。③高血压病伴失眠者，莲子心15克，水煎代茶饮。④月经过多伴失眠者，莲子50克，冰糖25克，炖熟食之，并喝汤。

2.桂圆：也称龙眼，性味甘温，益心脾、补气血。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还能辅助治疗病后体弱或脑力衰退，对于女性的产后调补也很适合。①贫血、神经衰弱、失眠、心悸、盗汗等，桂圆肉4-6枚、莲子10克、芡实10克，加水炖汤，睡前服。②产后失眠，桂圆100克，鸡蛋1个，红糖适量。置锅内蒸10-20分钟，将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下。③失眠，每晚睡前吃桂圆2个，可养心安神。

3.百合：性味甘平，有润肺、清心调中之效。有良好的营养滋补之功，特别对于病后体弱，神经衰弱等有较好的作用。①百合50克、蜂蜜50克，拌匀蒸熟，睡前食用。②百合15克、酸枣仁30克、远志10克，水煎服。

失眠的保健常识:

每个人都想每晚有一个好质量的睡眠，但是事实总是跟自己想象的相反，现在失眠的现象几乎每个人都出现过，那么如果真的长期失眠，失眠的保健常识是什么呢?

如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。

对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。

治疗失眠的方法 第7篇

有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。专家说，适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

二、规律生活

专家说，规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。

三、心理治疗

治疗失眠最佳方法 第8篇

1 资料与方法

1.1 临床资料

选取2011年6月-2013年2月在我院就诊的老年股骨粗隆间骨折患者130例，通过X线片检查，所有患者均属于股骨粗隆间骨折。随机分为DHS组43例、LISS组43例和PFN-A组44例，其中DHS组男21例，女22例;年龄60～86(65.46±6.72)岁;骨折类型Ⅰ型8例，Ⅱ型13例，Ⅲ12例，Ⅳ型10例。LISS组男20例，女23例;年龄61～86(65.43±5.79)岁;骨折类型Ⅰ型7例，Ⅱ型14例，Ⅲ11例，Ⅳ型11例。PFN-A组男22例，女22例;年龄62～85(65.72±5.46)岁;骨折类型Ⅰ型9例，Ⅱ型12例，Ⅲ12例，Ⅳ型11例。所有患者都无股骨头坏死、髋关节炎等症状。3组性别、年龄、骨折类型等资料比较差异无统计学意义(P>0.05)，具有可比性。

1.2 治疗方法

1.2.1 LISS组:

术前进行局部麻醉，患者仰卧，进行骨折处复位，在股外侧取切口。从皮肤开始到骨折部位逐层剥离，接骨板由股外侧开端插入骨膜外。骨折与LISS骨折板吻合良好后，用螺丝钉锁定。最后伤口消毒，缝合。

1.2.2 DHS组:

术前进行局部麻醉，患者仰卧，由髋关节外侧切口15cm，从皮肤开始到骨折部位逐层剥离，进行骨折处复位，用克氏针暂时固定，在股骨软骨插入导引针，将螺钉拧入，把克氏针取出。复位和固定良好后进行伤口消毒，逐层缝合、引流。

1.2.3 PFN-A组:

患者仰卧，进行骨折处复位，股骨越过大转子处切口，进行骨骼分离。在骨髓腔正中间插入导引针，开孔，扩髓，沿导引针放入PFN-A主钉。选择螺旋刀片进行固定，骨折复位、PFN-A主钉、螺旋刀片固定良好时进行伤口消毒。

1.3 疗效评价标准

(1)参照老年股骨粗隆间骨折治疗效果的相关评价标准[3]。显效:骨关节活动正常，髋部无疼痛感;有效:骨关节活动基本达到受伤前状况，髋部偶尔出现疼痛感;无效:骨关节活动无改善甚至恶化，剧烈疼痛。总有效率=(显效+有效)/总例数×100%。(2)记录并比较3组患者的手术用时、切口长度、术中出血量、恢复用时等数据。

1.4 统计学方法

计量资料以表示，组间比较采用t检验;计数资料以率(%)表示，组间比较采用χ2检验。P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 临床疗效

LISS组、DHS组和PFN-A组的临床疗效差异无统计学意义(P>0.05)。见表1。

2.2 观察指标

LISS组和PFN-A组的手术用时、切口长度、恢复用时等均明显短于DHS组，术中出血量少于DHS组(P<0.05)，而LISS组与PFN-A组手术用时、切口长度、术中出血量、恢复用时差异无统计学意义(P>0.05)。见表2。

注:与DHS组比较，*P<0.05

3 讨论

老年人随着年龄增加，骨骼脆性增大，骨折尤其是股骨粗隆间骨折的发病率逐渐增加[4]。当前在老年股骨粗隆间骨折治疗中手术内固定法得到了广泛的认可和应用，常用的内固定方法包括LISS倒置法、DHS法、PFN-A法等。DHS法能有效进行骨折复位固定，抵抗动力和静力两方面的抵压，保证骨折创面的稳定，促进患者康复。但DHS法伤口大，手术流血量较多，容易破坏骨骼和骨膜[5]。LISS倒置法创伤小，对骨膜的破坏力小，稳定性好，能够有效促进骨折部位愈合，但是LISS倒置需要在手术前先进行骨折复位。PFN-A法操作简便，伤口小，手术出血量少，同时能够夯实骨质，加大骨密度，促进骨折部位的愈合。

为检验最佳治疗方案，本研究采用LISS法、DHS法和PFN-A法对我院接诊的老年股骨粗隆间骨折患者进行分组治疗，三组方法在治疗效果方面无明显差异(P>0.05)，但是LISS组和PFN-A组在手术用时、切口长度、术中出血量、恢复用时等方面明显优于DHS组(P<0.05)，而LISS组与PFN-A组间无明显差异(P>0.05)。研究表明PFN-A法和LISS法具有创伤小，流血量少，恢复用时短的优点，且LISS法与PFN-A法的治疗效果无明显差异(P>0.05)，均是可观的治疗方法，具有临床推广价值。

摘要：目的&nbsp;分析LISS、DHS、PFN-A三种不同内固定方法治疗老年股骨粗隆间骨折的效果,检验最佳治疗方案。方法&nbsp;将130例老年股骨粗隆间骨折的患者随机分为LISS组43例、DHS组43例和PFN-A组44例。分别进行LISS倒置法,DHS法和PFN-A法治疗。记录并分析各组临床疗效和患者的手术用时、切口长度、术中出血量、恢复用时。结果&nbsp;LISS组、DHS组和PFN-A组临床疗效差异无统计学意义(P>0.05)。LISS组和PFN-A组的手术用时、切口长度、恢复用时等均明显短于DHS组,术中出血量少于DHS组(P<0.05),而LISS组与PFN-A组手术用时、切口长度、术中出血量、恢复用时差异无统计学意义(P>0.05)。结论&nbsp;LISS法、DHS法和PFN-A法治疗老年股骨粗隆间骨折均具有较好疗效,但PFN-A法和LISS法具有创伤小,流血量少,恢复用时短的优点,且LISS法与PFN-A法的治疗效果无明显差异,均是可观的治疗方法,具有临床推广价值。

关键词：LISS倒置,DHS,PFN-A,老年股骨粗隆间骨折,临床分析

参考文献

[1]&nbsp;汤重喜,周景福,赵华,等.PFNA与DHS治疗老年股骨粗隆间骨折的效果比较[J].黑龙江医药,2013,26(6):1097-1098.

[2]&nbsp;段伟杰.LISS与DHS内固定治疗老年股骨粗隆间骨折疗效分析[D].延安:延安大学,2012.

[3]&nbsp;张勇.2种内固定法治疗老年股骨粗隆间骨折疗效对比观察[J].临床合理用药杂志,2014,7(1):32-33.

[4]&nbsp;张志刚,俞峰,刘锦涛,等.两种方法治疗老年性股骨粗隆间骨折疗效对比分析[J].湖南中医杂志,2012,27(6):50-51.

治疗失眠最佳方法 第9篇

江苏 小孙

尖锐湿疣属于病毒感染。目前解决病毒性疾病主要依靠疫苗，尖锐湿疣的疫苗正在研制过程中。由于尖锐湿疣的病毒只感染人体上皮组织，所以并不像其他病毒性疾病那么厉害。不过，治疗这类疾病的抗病毒药物远不如抗生素那样有效，所以尖锐湿疣长期以来一直是以局部破坏性治疗为主。另外，疣类疾病发生在体表，也比较容易采取局部治疗，至于最终是否停止复发，还依赖于患者的免疫状态。

局部破坏性治疗有多种方法，如液氮冷冻、二氧化碳激光、微波、外用药等疗法，利用这些手段使尖锐湿疣组织坏死脱落。但不管哪种方法都难免复发。我个人认为液氮冷冻方法比较好，因为液氮冷冻方法比较好掌握(当然也有很多技巧)，不出血，不留瘢痕。如果冷冻后保护得好、表皮完整，可防止感染。二氧化碳激光治疗可以做深入治疗，但掌握不好容易留瘢痕；由于生殖器不易包扎创面外露，易受大小便污染而继发细菌感染。此外，外用药多是具有腐蚀性、刺激性的药物，一定要在医生指导下应用，不然会损伤周围正常皮肤组织。微波治疗的优缺点与二氧化碳激光相似。

治疗失眠的方法 第10篇

闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据专家解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动，所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素(助眠荷尔蒙)的分泌，让你迅速入睡。

按摩天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。

手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

创造意象

想象一个让人心情愉悦的地方，如白茫茫的雪地，雪花从天上飘落；或者是一个田园牧歌的生活，满眼望去都是绿色的，牛和马悠闲地在吃草；或者想象自己在一片沙滩上正在惬意的晒着太阳。

试着真正地感受这些情景而不是仅仅想象：感受阳光照在背上的感觉，脚踩在沙滩上发出“嘎吱嘎吱”的声音，闻到灌木丛中苔藓的味道。

但也要注意，如果这些细节让你感到困扰，无法放松，那么就请忘记它们，仅仅感受躺在沙滩上晒着太阳的舒服和昏昏欲睡就可以了。

回想法

躺在床上之后，尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，在这种情况下，思绪往往刚活跃起来就会进入到困乏的阶段，从而导致我们有困倦的意念，让我们更快的进入梦乡。

调整生物钟

有效治疗失眠方法 第11篇

在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。

因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。

努力解决困惑着你的问题

进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。

有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……

可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。

通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。

音乐电影助你睡眠

音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

治疗失眠的方法 第12篇

2. 三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c煎成50c.c，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

3.酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

4. 百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

5. 安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

6.猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

7.天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

8.龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

关于失眠的药物治疗 第13篇

失眠可分为原发性失眠即与躯体或精神疾病引起即刻的明显相关性的长时期的失眠, 或继发性失眠即由情绪问题、疼痛、躯体疾病或药物的应用或好戒断所引起的失眠。

凡能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的药物, 均有助于治疗失眠。目前, 常用治疗失眠药物有镇静催眠类 (巴比妥类、苯二氮类、非苯二氮类) 、抗抑郁药、抗阻胺药、褪黑素等

1 苯二氮类 (BDZ)

此类药物镇静催眠作用明显, 能非选择性的拮抗γ-氨基丁酸A复合受体具有镇静催眠、抗惊厥、抗焦虑和中枢性肌肉松弛作用, 能迅速诱导患者入睡, 减少夜间觉醒次数, 延长睡眠时间和提高睡眠质量, 但也能使浅睡眠延长。REM睡眠持续时间缩短, 首次REM睡眠出现时间延迟, 做梦减少或消失。大多数药物吸收率Tmax在60~90min内, 根据药物作用的持续时间, 分为短效、中效和长效3种。

1.1短效药物半衰期不足10h, 作用迅速而短暂, 主要用于睡眠困难者, 特别是白天需要头脑高度清醒的失眠患者, 此类药物易形成依赖, 且撤药后易产生反跳失眠, 代表药是三唑仑、咪达唑仑、甲磺酸氯普唑仑。

1.2中效药物半衰期多在10~20h, 主要用于睡眠不实, 多醒为主间有入睡困难患者。常用药物为艾司唑仑 (舒乐安定) 、阿普唑仑、氯氮 (利眠宁) 等。用量较大时有延续反应。

1.3长效药物的半衰期长达20~50h, 作用较慢, 主要用于睡眠易醒, 不实或早醒患者, 可能对清晨早醒有用, 但很可能会妨碍隔日白天的功能, 此类药物有地西泮 (安定) 、氟西泮、硝西泮、氯硝西泮。由于治疗时间长, 易有蓄积作用和延续反应, 容易抑制呼吸。

BDZ类药物的不良反应主要为白天的持续的镇静作用既残留作用, 此外还有服药后不能记忆信息的遗忘效应, 反跳性失眠, 与药效矛盾的兴奋性反应 (如烦躁、易怒、失眠、活动过度等) 、呼吸抑制、依赖成瘾。

2 非苯二氮类

由于BDZ类药物的不良反应难以克服, 当前对催眠药的研究开始转向非苯二氮类, 此类药物在国外应用较多, 但不良反应和并发症尚在观察[2]。主要药物为佐匹克隆、唑吡坦及扎来普隆。

2.1 佐匹克隆 (zopicplon) 为吡咯环酮类化合物, 与BDZ类药物相比具有高效、低毒、成瘾性小的特点。7.5mg不仅缩短入睡潜伏期, 延长睡眠时间, 还可提高睡眠质量, 对第2天记忆功能几乎无影响。研究表明, 在失眠的短期药物治疗中佐匹克隆是BDZ类适当的替代药。

2.2 唑吡坦 (zolpidem) 为咪唑吡啶衍生物, 能显著缩短入睡时间, 同时夜间觉醒次数, 增加总睡眠时间, 次晨无明显后遗作用, 无反跳现象。

2.3 扎来普隆 (zaleplon) 为短效催眠药, 能缩短睡眠潜伏期, 增加睡眠时间, 提高睡眠质量, 尤其对入睡困难者效果更佳, 后遗作用较小, 极少产生耐受性和依赖性。

3 具有镇静催眠作用的其他类药物

3.1 水合氯醛

口服或直肠给药均易吸收, 15min起效, 维持作用4~8h。不缩短REMS睡眠, 无后遗作用, 尤其适合老年失眠者。临床用于顽固性失眠或其他药无效的失眠。但该药对胃黏膜有刺激作用, 应稀释后口服。长期使用可产生耐受性, 依赖性和成瘾性[3]。

3.2 抗抑郁药

由抑郁引起的失眠首选用药。氟西汀可作为长期有效的治疗药物三环类抗抑郁药如阿米替林, 多虑平均有显著的镇静催眠作用。

3.3 抗组胺药

此类药如苯海拉明、氯苯那敏、异丙嗪适用于过敏性疾病引起的失眠。

3.4 褪黑素

是一个与昼夜节律系统有密切联系的激素, 由松果体分泌, 对不同原因引起的睡眠障碍皆有一定的调节作用, 主要用于睡眠节律障碍[4]。

总之, 由于失眠原因多样性, 个体差异的存在, 治疗失眠应强调个体化, 根据不同病因选择合适的药物治疗。

参考文献

[1]Mendelson WB.Clinical distinctions between long-acting and short-acting benzodiazepines[J].J Clin Psychiatry, 1992, 53 (12Suppl.) :4-9.

[2]Voshaar RC, Van Balkom AJ, et al.Zolpidem is not superior to tem-azepam with respect to rebound insomnia:a controlled study[J].Eur Neuropsychopharmacol, 2004, 14 (4) :301-306.

[3]黄薛冰, 杨德森.新一代镇静催眠药唑吡坦[J].临床精神医学杂志, 2005, 10 (4) :253-254.

治疗失眠最佳方法 第14篇

【关键词】失眠治疗仪； 老年人； 失眠； 满意度

【中图分类号】R473.74 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949（2015）02-0631-02

老年是人生中的一个特殊时期。进入老年期后，会面临许多问题，如退休、丧偶、子女婚嫁、配偶生病等，加上生理、心理的变化，老年人对生活的适应能力减退，很容易发生失眠。轻者入睡困难、中途易醒，甚者整夜不眠，以致正常的人体生物节律被打乱。整天昏昏欲睡，心烦意乱，精神不振，并伴心慌气短、出汗等植物神经功能紊乱等症状，中医把这种生物钟紊乱的现象称为“阴阳失调”。

2013年3月～2014年3 月，我们对60例老年失眠患者在常规治疗和护理的基础上加入失眠治疗仪的治疗，取得满意效果。现报告如下。

1 资料与方法

1.1 临床资料为我科60例老年失眠患者，男23 例、女37 例，年龄50～80 岁。按照随机分组方法平均分为观察组和对照组各30 例，两组一般资料比较差异无统计学意义（ P>0.05） 。

1. 2 方法 对照组采用常规治疗和护理，观察组采用在常规治疗护理的基础上采用重庆海坤医用仪器有限公司生产的ES—100G失眠治疗仪治疗。患者采用平卧位，将电极片安置于两耳背乳突处。仪器设置参数为：模式1，强度60%-80%，治疗时间30 min/次，2次/日。

1.3 评价方法及指标 平均入睡时间： 采用患者回忆的方法对患者的入睡时间进行统计，分为1 h 内、1～2 h、2 h以上等。平均夜间觉醒次数： 记录患者第2天口述的夜间觉醒次数。睡眠时间： 记录患者的睡眠时间，即入睡到凌晨起床的时间。睡眠质量： 睡眠质量

= 睡眠时间/卧床时间×100%。，治疗效果的满意度： 以问卷形式进行调查记录。分为满意、基本满意、一般、不满意。满意度= （ 满意人数+ 基本满意人数） /总人数×100%

1.4 统计学方法 采用SPSS13.0 统计学分析软件包进行数据处理，P <0.05 为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 两组患者入睡时间比较见表1。

2.2 两组患者睡眠时间及睡眠效率比较见表2。

2.3 兩组患者对治疗效果的满意度比较见表3。

3 讨论

老年人若长期失眠， 对老年人的心理和生理都会产生不良的影响， 甚至危害老年人的健康， 降低他们的生活质量。（ 1） 长期失眠会导致精神紧张、注意力下降， 会导致正常时间里精神不够集中， 反应能力下降等， 会影响人的情绪， 导致过于敏感、容易发脾气等， 导致内向、交际能力差等。（ 2） 经常失眠还是老年痴呆症的病因。（ 3） 失眠加速人的衰老过程。引起其他疾病如抑郁症、精神病等， 甚至会产生严重的自杀倾向。我们旨在研究老年人失眠症的防治措施，帮助老年人特别是因为疾病和衰老而引起的睡眠障碍的老年人建立良好的睡眠行为，并提高睡眠质量。

本组实验的结果显示，观察组患者在1 h 内入睡人数多于对照组（ P <0.05） ，观察组睡眠时间及睡眠质量均高于对照组（ P< 0.05） ，另外，观察组对治疗满意度高于对照组（ P < 0.05） 。综上所述，失眠治疗仪治疗有助于老年失眠患者缩短入睡时间、提高睡眠质量、并有助于提高患者对治疗效果的满意度，值得临床推广应用。

参考文献

[1] 郑炎红，许友慧，陈明达.失眠的辨体质论治与辨证[J].内蒙古中医药，2011，30（2）：34-35.

[2] 伍轶群.认知行为疗法对失眠症患者睡眠质量和心理健康水平疗效的影响[J].医学理论与实践，2012，25（7）：758-759.

[3] 刘飞红，罗佩杰.中西医结合治疗失眠的临床观察[J].中国医药指南，2012，10（10）：292-293.