中长跑训练计划范文第1篇
1 研究对象
江苏省田径队扬州中长跑训练基地、扬州大学高水平田径队中长跑组女子运动员10人, 均为国家一级以上运动员, 其中健将2人。她们有3到10年不等的训练、比赛经历。
2 研究方法
2.1 文献资料法
本研究通过文献、互联网检索方式收集、鉴别、整理了国内外有关女子中长跑运动的训练理论、训练方法及相关运动成绩的资料等。并查阅了1996-2008年间有关女子中长跑运动的信息、发展趋势、发展制约因素等方面的文献。
2.2 专家咨询法
借助2007、2008厦门国际马拉松比赛和扬州国际半程马拉松比赛等赛事, 对部分专家、教授、教练员等进行了访谈。了解女子中长跑运动的竞技水平存在问题以及发展趋势等有关方面问题。
2.3 跟踪实验法
采用跟踪训练的研究方法, 使训练与科研同步进行, 对各个阶段的训练进行分析和对比研究, 及时调整, 准确把握训练过程, 使训练始终按预定目标方向发展。
3 研究结果及分析
3.1 速度和速度耐力对女子中长跑重要性的再认识
长期以来, 中长跑一直被认为是以耐力性为主要特征的运动项目。尤其在基层日常训练中, 由于在思想认识上的不足, 概论上的混淆, 因而训练安排上, 跑量几乎占了全部训练内容。随着科技的发展, 近年来逐渐把速度与耐力训练放在同等重要的位置, 在注重不断提高中长跑运动员耐力水平的同时, 强调了速度的能力发展与提高。当今女子中长跑运动发展趋势是:速度是核心, 速度耐力是基础、速度力量是保证。在训练中强调发展有氧耐力的同时, 发展高强度下快速能力和速度耐力能力。绝对速度与速度耐力水平的高低已经成为衡量中长跑成绩的重要因素之一。
表1、图2显示, 王军霞在10000米整个比赛过程中的每1000米平均速为2'57"。加速是从最后3000米时候开始的, 每1000米平均速达到了2'43"。这对于10000米跑来说, 不仅需要运动员具备一定耐力基础, 还要求运动员有一定的速度作有力的保证。而邦达连科, 她的平均速度为每1000米3'06"左右。从表中可看出, 邦达连科每1000米要落后王军霞大约9", 反映出邦达连科在比赛等能力方面与王军霞有一定的差距。从后3000米分析, 王军霞7000米之后开始加速, 最后3000米平均每1000米用时2'43"。邦达连科则在最后1000米才开始加速, 用时达到了2'56", 而王军霞只用了2'40"跑完了最后10000米, 这说明王军霞在速度方面比邦达连科具有明显的优势。由此可见, 只有耐力好, 速度不好出不了高水平的长跑运动员, 其成绩也不会有突破性的进展 (见表1、图2) 。
表3为江苏省田径队扬州中长跑训练基地的两名健将水平运动员在江苏省第十六届比赛中的成绩。姚雪静排名第二, 谢赛男位列第三名。从表中可以看出前七千米的千米计时成绩两人相差无几, 从总计时看前七千米姚雪静是跟随在谢赛男后面的, 后三千米开始加速, 最后靠速度和速度耐力优势获胜 (见表3) 。
表4反映的是国家一级运动员近期测验比赛的成绩, 她们均扬州大学高水平田径队中长跑组女子运动员。可以看出从千米计时来看, 郝晓凡由于前5000米速度未能调节好速度, 带来后程体能消耗会很大。而岳超在跑进的全过程中, 始终保持着良好的节奏, 跑速平稳, 从而了节省体力。对二人最后冲刺阶段分析可看出, 郝晓凡的速度耐力明显下降, 体能储备远不如岳超。因此, 加强对女子中长跑运动员速度耐力的训练与节奏感的培养显得尤其重要 (见表4) 。
从上述对不同层次女子中长跑运动员训练、比赛分析情况看, 在耐力水平等基本相同的条件下, 具有良好的绝对速度和速度耐力水平, 对运动员在比赛开始阶段和比赛过程中抢占有利位置、保持良好节奏, 达到节省、保存体能, 使最后阶段能充分发力冲刺, 获得好成绩等方面具有积极的重要作用。为此, 在女子中长跑运动员训练中遵循以“速度为中心”的训练原则, 科学合理的安排运动负荷量和强度, 加强速度、速度耐力训练比重, 不断发展和提高速度、速度耐力水平, 是促进女子中长跑运动员运动成绩稳步上升的有效途径。
4.2影响女子中长跑运动员速度、速度耐力水平提高的主要因素
影响女子女子中长跑运动员速度、速度耐力水平提高的因素是多方面的。研究认为, 它受到二方面的因素制约, 一是运动员自身的因素, 这其中包含运动员的生理状况、心理因素和运动员的自身技术等;其次是教练员的因素, 如技战术训练安排的方法、手段, 是否通过有效的训练方法使运动员获得速度、速度耐力的提高等。
(1) 心理因素对女子中长跑运动员速度、速度耐力水平提高的影响。
大量的研究资料表明, 运动员赛前的体能储备、技术状态已经基本成型、定性, 此时比赛成功的秘诀主要在于心理素质。抓好女子中长跑运动员的心理训练不仅可以激发比赛的自信心、意志力和竞技动机, 提高比赛时的稳定性, 而且还可以有效地排除消极的心理因素, 挖掘运动员的运动潜能, 完善技术, 增强竞技能力, 从而获得充分的赛前心理准备, 能使运动员全身心地投入将要举行的比赛上, 为创造优异的成绩打好基础。
(1) 赛前心理状态对其影响。
优秀运动员, 不仅有较高的运动技能水平, 而且更要具备出色的调节竞技状态的心理技能, 从而在比赛中调控紧张的情绪, 高度集中注意力等。这些心理技能是运动员在比赛中得以完美表现的心理保障。比如赛前紧张出现的心理焦虑, 担心在比赛中出现的意外情况等。由于长时间处于紧张状态, 导致肌肉紧张, 最终影响速度和耐力的发挥。这就需要运动员有较强的自我调控能力, 适当的减少压力, 准备活动要充分。使其保持赛前的最佳状态。
(2) 赛中心理状态对其影响。
运动员心理素质的好坏关键体现在比赛中心理承受能力以及对运动强度的负荷与对手竞争时挑战速度耐力极限的心理压力等。如运动员承受不住这些压力, 就会加大心理活动对运动员身体能量的消耗, 最终影响耐力的发挥。如在比赛中长时间高速跑出现的生理反映极点, 这就要求运动员要有很好的意志品质, 通过自我暗示帮助自己顶过极点。
(2) 动作技术水平对其影响。
中跑是一项运动强度相对较大, 运动时间相对较长的径赛项目。它要求运动员在技术上动作轻松自然, 蹬伸有力, 脚弓富有弹力, 全程跑的节奏性强。并能够最大限度地将人体的综合机能和专项身体素质, 转换成维持和提高专项跑速的技术能力。在当今, 中跑的动作技术发展趋势主要表现在二大方面:
(1) 强调动作技术的完整性和连续性。
随着时代的进步, 对跑的技术要求越来越高, 现代中长跑的训练和竞赛对技术的要求是:在全程跑的各个阶段能够始终保持技术动作不变形。所以说掌握合理的中长跑技术, 应该贯穿该专项跑的全程。如果运动员在全程跑的开始部分或某些段落距离内技术动作合理, 而在后程或最后冲刺阶段技术变形, 应该被认为这不是一个已经掌握了现代合理技术的中跑运动员。
现代女子中长跑运动员水平逐步的不断提高, 是她们都能始终结合个人特点运用合理的技术, 而且越接近跑的最后阶段, 跑的技术更完美, 动作更放松, 跑速更快。如我国选手曲云霞、王军霞, 英国的塞·科和史·奥维特, 阿尔及利亚的基莫塞利等中跑选手在奥运会比赛中, 其后程技术可算是现代高水平运动员的典范。
(2) 注重动作技术的经济性和实效性
运动员在跑进中用同样的体力和能量采用不同的技术所取得的运动效果和获得的跑速截然不同。如跑进中的蹬伸阶段, 运动员腿部的蹬伸用力顺序应由上而下发力这样才能使支撑反作用力迅速通过身体重心, 反之用力顺序不对运动员尽管肌肉收缩用力很大, 体能消耗也很大, 但不能产生理想的向前运动效果。又如跑进中长运动员采用不同的后蹬角度, 尽管后蹬的力量、速度相同, 但是, 人体重心向前运动的轨迹就会不同。所以运动员在跑的运作过程中要合理的运用体力, 在掌握合理的技术和获得最佳运动效果的前提下最经济地使用人体的能量。现代国内外优秀女子中长跑运动员在比赛的全过程中所表现出来的先进合理的技术就充分体现出了这一特征。
4 提高女子中长跑速度、速度耐力的有效方法与措施
4.1 发展一般耐力
发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径, 也是提高机体抗乳酸能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础, 因此中长跑运动训练应重视发展一般耐力训练。
通常发展一般耐力的方法主要采用强度不大和跑速稳定的长时间持续跑。跑距控制在5000米、10000米、10～25公里跑等, 也可以采用跑时, 一般为30分钟到120分钟不等。但无论选用何种方法与形式, 其运动强度需要控制好, 这种主要是量的积累来促进强度的提高。所以心率控制一般控制在150到180次之间为宜。
4.2 坚持以“速度为中心”的原则训练
中长跑训练的任务就是达到一个特定的距离内尽可能跑的快, 即在一定的限定下发展最大的速度, 因此, 训练方法和手段都要围绕这个目的去考虑, 使肌体不断冲击自身的生理极限, 从而达到提高成绩的目的。
例如在训练时, 教练员先让运动员用高速度去跑, 看保持高速度距离的长短, 当其在某一段落出现明显下降时, 即为该队员在最高速度下保持的距离, 在此距离以上就是该队员的“障碍区”训练的目的就是不断突破就会有一个进步, 同时又会形成一个新的障碍区, 若要再进一步提高成绩就要再一次突破, 循环再一次突破, 这样才能使运动成绩不断提高。
4.3 坚持“以短促长”的训练模式, 提高专项成绩
从近年来世界优秀中长跑选手的训练情况来看, 运动量在减少, 总跑距在缩短, 运动成绩却在逐渐提高。究其原因, 就是在训练中树立了“以短促长”的训练理念, 即在训练中的跑距短于专项距离, 而使平均速度大大提高, 且绝对速度逐渐接近短跑运动员。这样突出了训练强度, 提高了训练效率, 专项成绩自然会得到有效提高。
5 结果检验
多年来, 我们始终坚持用科学的理论和方法来指导训练。在注重运动量和运动强度合理安排和调节的基础上, 加强赛前调控, 把握训练方法和手段, 不断改进与完善专项技术, 使运动成绩得到不断提高, 并在一系列全国、省市以及全国大学生田径比赛中均取得优异成绩, 较好的完成了比赛前预定的指标。在厦门马拉松、扬州半程马拉松等比赛中多次获得好成绩, 并达到国家一级运动员标准。
6 结语
(1) 加强跑的能力训练, 发展一般耐力水平, 是提高有氧代谢和增强机体抗乳酸能力, 不段提高女子中长跑运动水平的有效途径。
(2) 改变传统观念, 改进传统的训练方法。在发展耐力的同时, 注重发展速度。遵循以“速度为中心”的原则, 坚持“以短促长”的训练模式, 能使专项成绩得到提高。
(3) 注重结合运动员的特点, 不断改进和完善运动技术, 强调动作技术的完整性和连续性, 是提高女子中长跑运动员动作技术经济性与实效性的重要内容。
摘要：本文在参阅大量献资料的基础上, 通过走访相关专家学者, 结合作者多年从事中长跑运动训练的实践经验体会, 对积累的大量相关文献、材料和数据等进行了整理、分析与研究。其结果表明:具有高水平的速度耐力是中长跑运动员取得优异成绩的重要条件之一。作者认为影响中长跑运动员速度耐力水平提高的因素是多方面的, 并在此基础上提出了一些发展与提高中长跑运动员速度耐力水平的训练方法和措施, 以期为中长跑运动的科学发展提供新思路、新方法。
关键词：女子,中长跑,运动员,速度,速度耐力
参考文献
[1] 赵小冲.浅谈速度素质对提高青少年中长跑运动员成绩作用的研究.
[2] 季浏.体育心理学[M].高等教育出版社, 2006, 5.
[4] 姜丽.对提高中长跑运动员速度素质的思考[J].沈阳体育学院, 1995, 01.
中长跑训练计划范文第2篇
瓦斯治理中长期规划
生辉煤业通风科 2015年6月18日
第一章 瓦斯治理长期规划
一、 工作要求
瓦斯治理整体工作必须常抓不懈， 明确以通风、抽放为 主，监测、监控为辅做到标本兼治。对于抓出来的成果必须 做到抓出一点，巩固一点，瓦斯治理工作必须严格按照实施 计划稳扎稳打、稳步提高，坚决杜绝出现滑坡、反弹现象。各部门必须提高认识、明确责任、分工到人，必须将瓦斯治理工作贯穿整个工作日程，清醒的认 识到瓦斯治理是一场持久战，各部门必须进一步将责任进一 步细化，将瓦斯治理规范、要求传达到班组、个人，让大家切实感受到瓦斯治理不是面子工程，是生命工程、形象工程，是安全生产、预防群死群伤，杜绝重特大事故发生的基础工程。
第二章
1、煤层地质赋存情况
矿井基本情况
生辉矿位于临汾市尧都区一平垣乡，井田面积9.8449km2，设计生产能力90万吨/年，服务年限20年。2011年矿井整合重组，2013年核定通风能力为98.4万吨/年，目前矿井原煤计划产量90万吨/年。
2012年矿井绝对瓦斯涌出量4.55m3/min，相对瓦斯涌出量2.3m3/t，为瓦斯矿井。
9+10+11#煤层属自燃煤层。矿井正常涌水量27m3/h，最大涌水量40m3/h，水文地质条件中等。
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矿井采用两斜一立综合开拓方式。开采+1000m水平。矿井开采9+10+11#合并煤层，平均厚度7.3m，9+10+11#煤层均为II类自燃煤层，且煤尘均具有爆炸性。井下现有20116采煤工作面、20102掘进工作面、(1个综采队，1个综掘队)，盘区布置轨道巷、胶带巷和专用回风巷。
矿井采用中央并列抽出式通风，共有3个井筒，其中有2个进风井(即主斜井、副斜井);1个回风井(回风立井)，构成“2进1回”抽出式通风系统。
2、监控、人员定位系统监控
矿井采用江苏三恒科技的KJ-70N安全监测监控系统，现安装监控分站11台、瓦斯传感器28台、风速传感器3台、负压传感器2台、设备开停传感器16台、局扇开停4台、风门传感器9组、温度传感器5台、馈电传感器4台、一氧化碳传感器18台、风筒传感器1台、烟雾传感器4台。传输类型为电缆传输，监控机房供电方式为双回路供电。
第三章
第一节、指导思想
以科学发展观为指导，坚持“以人为本”和“安全发 展”，坚持“安全第
一、预防为主、综合治理”的安全生产 方针， 树立“治理瓦斯就是拯救生命”、“瓦斯事故可以预 防和避免”的理念， 进一步加强领导、 落实责任、 增加投入、 依靠科技、严格监管、强化监察，着力构建“通风可靠、抽采达标、监控有效、管理到位”的煤矿 3
瓦斯综合治理体系， 切实加强煤矿瓦斯治理工作，积极推进本质安全型矿井建 设，确保我矿安全生产。
第二节、瓦斯治理的基本原则坚持科技兴安原则，加快淘汰落后工艺、技术、装备和 管理模式; 坚持“可保尽保、 应抽尽抽、 抽采平衡”的原则， 积极推广“高投入、高素质、严管理、强技术、重责任”等 先进经验;坚持“以风定产”的原则。正确处理 瓦斯防治与煤炭生产的关系。
第三节、工作目标 争取做到 “通风可靠、抽采达标、监控有效、管理到位”，保证安全生产，不出瓦斯事故。努力使我矿瓦斯治理工作整体提高 一个水平。
1、杜绝瓦斯爆炸、燃烧、熏人等瓦斯事故的发生;
2、杜绝井下瓦斯超限作业、瓦斯积聚;
3、经过瓦斯治理， 采掘工作面做到“瓦斯零超限”;
4、在广大干部职工中牢固树立“瓦斯超限就是事故” 的安全理念。
5、进一步完善“一通三防” 、瓦斯治理机构及职责，增配“一通三防”技术人员，努力使“一通三防”人员最低达到大专水平;
6、建立完善的通风、监测监控专业队伍定期培训制度，并严格付诸实施;
7、加大瓦斯治理专项资金的投入，建立完善瓦斯治理 奖惩制度，推动后进，激励先行;
8、形成一套完备的通风设施安装、构筑、验收、管理 制度及落
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实督查，提高矿井通风设施的防灾、抗灾、救灾能力;
9、确定以瓦斯管理和监测监控为重点的瓦斯治理方向，加强基础理论和应用研究，提高综合配套能力，做到标 本兼治;
10、力争使瓦斯治理团队做到“四个一流” (一流队伍、 一流作风、一流管理、一流素质) 。
第四节、瓦斯治理组织管理机构及岗位责任制
一、瓦斯治理组织管理机构
生辉煤业有限公司安全生产管理机构设置齐全，安全管理人员经专业机构培训，具备安全生产管理资格。根据行业管理和瓦斯治理工作要求成立了以矿长为首的瓦斯治理领导小组，对本矿瓦斯治理全权负责。瓦斯治理小组人员名单如下：
组 长：矿 长
副组长：总工程师 安全副矿长 通风助理 机电矿长 成 员：通风科长 通风队长 通风技术员
二 、瓦斯治理小组岗位责任制瓦斯治理小组组长的职责
1、全面负责全矿的瓦斯治理工作。
2、对瓦斯小组成员进行安全教育培训和技术指导。
3、负责每年一次的瓦斯等级鉴定工作，煤层发火期、自燃倾向性和煤层爆炸性的鉴定工作。
4、负责进行每年一次的矿井反风演习和救灾演习。
5、坚持参加、主持月度“一通三防”例会和矿长月度“一通三防” 述职制度，每月至少组织一次专题会研究瓦斯治理工作。
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6、对矿井的安全监控系统定期进行安全检查，保证正常运行。
7、 根据安全生产的需要，负责对矿井的风量及时进行调节，以风定产。
8、保证瓦斯治理各项规章制度的顺利实施。
三、瓦斯治理小组成员的职责
1、在瓦斯治理组长的领导下，负责全矿井的瓦斯治理 工作。
2、认真做好本部门及所分管区域的瓦斯治理工作，认 真做好瓦斯治理工作的宣传培训，保证所负责区域不出瓦斯 事故，本部门瓦斯治理达标。
3、参加每年一次的矿井瓦斯等级鉴定工作，煤层发火 期、自燃倾向性和煤层爆炸性的鉴定工作。
4、对掘进工作面、采煤工作面的风量及时调节防治瓦 斯超限。
5、加强主要通风机和局部通风机的管理。
6、掘进巷道内因停风瓦斯超限时，负责进行瓦斯排放 工作。
7、对矿井的安全监控系统定期进行安全检查，保证正 常运行。
8、 加强对密闭和采空区的管理，定期进行检查并做好 记录。
9、参加每月一次专题研究瓦斯治理工作会议。
10、参加每年一次的矿井反风演习和救灾演习。
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第四章
瓦斯治理规划
第一节 对瓦斯治理工作体系示范工程建设领导小组成员进行了重组，对各成员工作重新进行了分配。 同时， 制定了生辉煤业有限公司瓦斯治理示范矿井建设达标计划，对瓦斯治理的整体工作进行了部署。具体规划：
一、强化培训，不断提高职工队伍素质 强化培训， 强化培训进一步加大瓦斯治理宣传培训力度，采取公司、矿、区队培训相结合，脱产、半脱产和业余培训相结合，专业和全员培训相结合，示范演习和技术比武相结合，利用班前会、 安全办公会、电教、板报宣传教育相结合，积极推广方法内容简单、占用时间短、职工兴趣浓、易懂易记的“每周一题” 等多种形式向广大干部职工灌输瓦斯治理理念、方针、政策，大力营造“群防群治”氛围，坚持每会一案例，通过 真实的事故案例让广大干部职工明白瓦斯治理工作的重要性、紧迫性。通过培训和事故案例分析，使广大干部职工充分理解 “瓦斯超限就是事故” 的安全理念和只认瓦斯不认人的现场 管理理念及“宁停三天，不抢一秒”的口号。 严格遵循 “以风定产、监测监控、先抽后采”的瓦斯治理方针。 让各级领导明白加强基础建设，领导重视，是控制瓦斯事故的根本， 实现安全生产的先决条件。 在资金使用上明确：资金再紧治理瓦斯投入不能紧;在安全管理机构建设上：人员再减通风瓦检人员不能减;在生产中明确：生产任 务再重不能与通
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风瓦斯抗膀子;在技术上：从采区设计到生 产准备首先考虑通风系统。另要求广大干部职工认真学习“一通三防”相关知识 ，根据矿井实际条件，对照检查，及时调整瓦斯治理的工作思路和方法。
二、认真落实矿井通风管理规划，完善矿井测风制度。 认真落实矿井通风管理规划，完善矿井测风制度。计划在质量标准化和安全大检查过程中， 重点对井下通 风设施的合理性、工程质量、管理办法进行检查，对检查出 的问题按“五定”原则限期整改，保证通风质量，减少了漏风量，提高矿井风量利用率。计划设置专职测风员。除按规定时间进行测风外，特殊情况下，临时对井下及时补测，对风路进行及时调节;至少每月检查 1 次通风机，每季度检查和维修 1 次防爆门等通风设施。对于采掘工作面的通风严格按照《规程》的规定执行。严格采用“双风机双电源”供电，提高掘进面供风可靠性，保证掘进面的用风量。
三、狠抓瓦斯巡回检查制度的落实
1、通风部门每月按检查区域制定计划巡回检查图表， 明确瓦检员的检查路线，检查地点和检查时间，并明确做出规定。
2、坚持瓦检员现场签字交接班制度;
3、将瓦斯治理工作重心下移、关口前移，明确班组及 个人在瓦斯治理中的重要性，切实做到瓦斯治理人人参与， 推广瓦斯由个人保班组、班组保区队、区队保矿的瓦斯治理 层层互保、联保制度。 严格执行排放瓦斯和巷道贯通的分级管理制度。
四、严格执行排放瓦斯和巷道贯通的分级管理制度。
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排放临时停风区的瓦斯，由通风科长批准，由通风队排放;排放密闭区内的瓦斯，由 矿总工程师批准，通风科领导现场指挥矿救护队进行排放;排放联通已采区或老空区等处的瓦斯时，由公司总工程师批准，矿总工程师现场组织指挥救护队进行排放。
五、加强掘进工作面通风瓦斯管理
局部通风是瓦斯事故的多发环节，我们明确规定：局扇必须由专人管理，任何人不准随意停开。同时制定以下措施并计划付诸实施：
(1)掘进面施工前必须由施工单位提出申请，矿通风 部门下达局部通风设计，施工单位按设计进行安设，通风部 门组织对安设地点、工程质量、配套设施等(风电闭锁、瓦 斯闭锁、风量测定等)进行验收，合格后方允许进行局部通 风;
(2)局扇实行专人挂牌管理，现场交接班签名，建立 存在问题交接及处理方案记录;
(3)设定专人维护、看管风筒;
(4)落实停风撤人、断电、设置栅栏和汇报制度; (5)进行定期测风。
(6)引进高风压、大风量、节能型对旋局部通风机。
六、加强采煤工作面瓦斯管理 将采煤工作面上下隅角瓦斯治理情况纳入采煤区队的绩效考核，生产任务完不成，可累积下月完成，瓦斯治理不达标，取消当月绩效考核及安全奖励。
七 、 建立健全领导组织机构，完善瓦斯治理管理制度 和岗位责任制 把“瓦斯治理”工作落到实处，做到面面有人抓，处处 有人
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管，针对我矿实际，建立健全瓦斯治理机构。公司和矿上的 “瓦斯治理”领导小组，由总经理、矿长任组长，加 强对“瓦斯治理”工作的全面领导;“瓦斯治理”各级管 理人员及工程技术人员重点把好设计关、规程措施审查关、“瓦斯治理”专项资金使用关。
八、“瓦斯治理”专项资金使用规定：
1、凡涉及矿井改扩建设计、采区采面设计，实行通风 管理部门及管理人员审查“一票否决制度” ，各类设计必须 满足 “瓦斯治理” 安全技术要求， 并经通风部门审核签字后， 方可报送总工程师审查批准;
2、把住重大措施的审查关，通风管理人员必须认真审 查重要安全技术措施， 在措施的执行过程中， 通风部门现场 监督实施。
3、 把瓦斯治理专项资金的使用关， 切实做到专款专用。
4、建立、健全“瓦斯治理”职责范围和岗位责任制和操作规程;
(1)划清了职责范围，明确责、权、利，并同矿井安全生产进行挂钩考核;
(2)岗位责任制、操作规程张贴上墙，大张旗鼓地进 行宣传、学习和贯彻落实，并由公司安全装备部统一考核， 合格者持证上岗， 形成全员上标准岗， 干标准活的良好氛围。
九、完善、落实瓦斯治理规章制度，完善 《瓦斯事故追究问责制度》、认真落实《瓦斯超限追查制度》、《矿井通风系统调整管理制度》、《巷道贯通管理制度》、《瓦斯排放管理制度》、《隐患排查制度》和《机电设备使用管理制度》 。
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十、落实业务保安，强化监督检查 落实业务保安， 充分发挥安全部门的监督检查作用， 在每月组织的质量 标准化、 安全隐患检查中， 通风瓦斯对整个达标具有否决权。 凡存在通风瓦斯隐患的采掘工作面，必须停产，进行处理。 隐患不消除，不准生产。
中长跑训练计划范文第3篇
一、指导思想：
我校绿化中长期工作的指导思想是：认真贯彻落实上级指示精神，以建设人文生态校园为目的，结合我校实际，因地制宜，搞好校园的绿化美化工作，提升学校品位，美化育人环境。
二、工作目标：
1、计划逐年投入一定的资金对校园实施绿化美化，2011—2012年将教师周转房前后进行绿化、美化，预计栽樟树40棵，桂花树10棵，垂柳40棵，小叶黄杨800棵，绿化花球50棵，力争使绿化率达到65%以上，还准备投入一定财力对教师周转房旁边的水塘进行改造,。
2、加强宣传、教育，使广大师生具有较高的环境保护意识。
三、主要措施：
1、加强领导，做好规划设计。
为确保校园绿化工作高效、有序进行，成立由校长任组长，后勤及校办成员的为校园绿化工作领导小组，结合校园绿化的实际状况，本着“实用、经济、安全、美观、整齐及具有教育意义”的原则，认真做好规划设计，确保每一分投入都有实效，体现特色。
2、创造条件，扩大绿化规模。
在原有绿化基础上，尽量扩大绿化规模。2011—2012年投资50000元，栽植樟树40棵，桂花树10棵，垂柳40棵，小叶黄杨800棵，绿化花球50棵，力争使校园绿化率达到65%以上。对教师周转房旁边的水塘进行改造，架滑坡，修凉亭，水塘周围道路硬化。
校园绿化不仅四季要有绿，要有花，还要在花木种类、形式上上档次，展现出校园高雅、美观、大方。
3、强化平时的护管工作，做到栽植成活率100%。
安排专人进行护管花木，不定期请有专业技术花工来校作技术指导，做好施肥、除草、治虫、造形、浇水、移栽等工作。同时，加强保护，不准任何人擅自采摘、破坏花木。违者要进行教育处理。
4、开展活动，加大教育宣传力度。
认真组织开展“爱护环境，绿化校园”的宣传教育活动。利用晨会、班会、橱窗和板报，加强对学生的环境保护教育，增强学生的环保意识。同时，4月底还将根据各学校相关活动开展情况，组织“我是环保小卫士”征文活动，从而为学校绿化工作营造良好的氛围。
黄陂二中校园绿化领导小组名单
组长：何盛宇
副组长：石刚梅国祥
成员：罗翔吴又玉邱海斌吕江勇 专职管理员：张汉民
中长跑训练计划范文第4篇
(一)长远发展规划
2011-2013年
1、办园水平综合评估继续保持合格。
2、培养出2名教学能手，1名教师骨干带头人。
3、完成新园整体文化环境创设，达到生态和艺术统整。
4、培养一支具有创新、奉献、进取意识的教工团队，进一步提高幼儿园办园质量，扩大社会美誉度。
5、基本完成我园多元整合课程教学特色。
(二)近期发展规划
1、在继续完善办园条件的同时狠抓软件建设，磨练内功，不断提高幼儿园保教质量和办学声誉。
2、2013年幼儿园办园水平综合评估达标。
(三)目标要求：
1、加强目标与制度管理，园务管理有序化。
2、加强师资队伍建设，教师发展平衡化。
3、扎实推进课程改革，一日活动整合化。
4、着力建设平安校园，安全工作细致化。
5、加强教育信息化建设，推动我园的持续发展。
二、操作策略与措施：
(一)教师队伍建设措施：
1.加强教师师德师风建设，把师德师风建设作为思想政治工作的重要内容。培养教师热爱党，热爱社会主义祖国、热爱幼儿教育事业;提高教师的思想政治素质，树立正确的人生观，教书育人，为人师表，敬业爱生，献身祖国的教育事业。
2.建立师资队伍建设基金，用于教师的进修、学习、学术活动、人才引进以及教研、科研经费、奖励等开支。
3.加强教师队伍结构的调整。努力创造条件，鼓励教师参加进修、学习，更新知识，提高业务水平和学历层次。
4.鼓励教师积极开展科研、教研工作。一级职称的教师，要参加教研或科研任务，在园级或片级上好公开示范课，或在市级以上学术刊物上发表一篇以上教研或科研论文。在学术刊物上发表论文者，幼儿园给予一定的奖励。
5.建立教师考核和表彰制度。在量化考核的基础上，建立科学有效的教师考核评价制度，完善教学督导制，从德、能、勤、绩等方面定期进行考核，使教师考核工作制度化、规范化和科学化。设立先进个人奖、月明星教师奖、学历进修奖、论文发表奖、优秀案例奖、优秀随笔奖等奖项，对在教学、教研、科研以及教书育人等方面作出突出成绩的教师给予表彰。
6.加大幼儿园人事制度和分配制度的改革力度。在完善全员聘任制的基础上，进一步深化改革，按照“竞争上岗，择优聘用，优劳优酬”的原则，实行“多劳多得，优劳优酬”的分配政策，建立起切合幼儿园实际、促进幼儿园发展的全新的人事制度和分配制度。
7.关心教师的工作和生活，逐年提高教师待遇。领导要关心教师的工作和生活，在充分调动广大教师的积极性和创造性，要进一步优化教学、科研环境，帮助解决教师的实际困难。行政后勤部门要积极主动地为教学第一线服务，努力做到“事业留人，感情留人，政策留人，待遇留人”。
8.加强园本培训力度：每年出资外聘专家来园作讲座或指导工作;选派教师赴外省市参加各级各类的业务培训，拓宽教师视野，外出培训教师回园后再做园本培训。
9.成立以园长为组长的师资队伍建设领导小组。要把师资队伍建设作为幼儿园教育教学工作的首要任务，负责师资队伍建设的组织与领导工作，负责制定相应的政策与制度，并督促贯彻落实。
(二)青年教师培养措施
1、情况分析：
我园目前有4位教师，其中在职在编教师4人。均在20—35岁之间。
2、培训内容： 思想政治和师德修养教育;形势教育。 教育教学理论知识培训。
教育教学实践能力培训。
(1)业务技能提升 (2)听课和评课能力;
(3)制定计划、备课、教学等常规工作能力;
3、培训措施：
(1)实行以老带新的师徒结对活动，在传、帮、带活动中取长补短，共同进步。带教教师经常看青年教师活动，认真做好记录、及时交流。每月开展一次讨论计划、备课和观察记录。
(2)创设机会，外出观摩。
(3)青年教师要虚心学习，认真撰写观察记录，教学反思、教育随笔和教育教学论文。
(4)园长和业务园长每月带领青年教师一起看课和说课评课。
(5)根据新《纲要》要求，有计划的开展业务练兵活动，包括课堂教学达标活动、一日活动常规管理检查、晨间锻炼检查评比等，在活动中锻炼教师，提高教师。
(三)骨干教师培养措施
1、更新教育管理的观念，弘扬“以人为本”的教育管理理念。 (1)搭建教师成长的平台，发现他们的特色，闪光点。 (2)确定培养对象给骨干教师成长提供支持与服务。
(3)发扬“团结、进取、求实、创新”的园风，为骨干教师创造良好的发展环境。
加强师德教育，引导教师确立强烈的竞争意识和奋发向上的精神。 实行多向互动管理，营造自由开放、宽松和谐的学习工作情境。 倡导合作精神，发挥集体作用。 (4)为骨干教师的成长创造空间。
关心教师的成长，激励教师参加高一层次的学历进修。
通过多种渠道加强对骨干教师的培训，树立他们的新教育观。 有目的地开展形式多样的活动，引导教师找准自己的突破点，发挥优势，形成自己的特色。
积极开展科研活动，让骨干教师通过研究性学习，教育行动研究，逐步提升专业素质。
(三)园本培训措施
1、每月进行一次全园教师教育理论、业务学习，要求认真做好记录。
2、认真学习《幼儿园工作规范》，规范教师的日常用语和行为举止，努力营造一个宽松、温馨的心理氛围，使幼儿健康、快乐地成长。
3、积极开展环境创设，开学初每班根据大、中、小班幼儿的年龄特点布置出有趣味性、教育性、艺术性的大墙饰和各个活动区。
4、组织教师参观其他幼儿园，观摩学习教育活动，开阔眼界。
5、积极开展教学改革，推行新教材，开展说课、听课、评课为一体的实践活动，让新教材真正进入班级教学，并尝试与园本课程相互融合、相互补充，寻求新的教学方法。
6、参加各级教育行政部门举办的公开课活动以及园外培训活动。汲取新思想、新做法，促进本园教育教学的改革。
7、开展教师自学活动、要求教师认真写读书笔记。
8、让年轻教师向有经验、有特长的教师学习，帮助她们尽快地提高教育教学水平，同时也有利于后者自身业务水平的提高。
9、通过集体备课、互相观摩、专题讨论等方式，帮助教师熟悉、了解和掌握幼儿园教育教学的主要原则、基本方法和基本的组织形式，能够独立主持班级的教育教学活动;
10、每期举办一次教研活动，组织全园教师观摩学习，并展开讨论。
11、建立促进教师发展的评价方案，组织教师进行反思教学，认真写好反思记录，加强教师的研究性学习。
12、期末，要求每位教师写工作总结和经验文章，引导教师进行自我认识、自我分析、找出自己工作中的不足，明确自身的优势与特长，确定自己的发展方向。
13、具体管理
学校要树立和强化教师的生存危机意识，激发教师参培兴趣。完善考评和激励机制，建立学习、检查、考评、奖惩制度。展现教师培训的成果，学习交流教师中发表或获奖的好文章。鼓励教师发挥优势与特长，保护教师的教育教学个性与风格，尊重教师的发展意愿，做到培训不拘一格。
(四)近阶段落实措施：
1、树立人本管理理念，提高教职工的整体素质。
加强学习，提高广大教职员工的政治素质。继续开展师德教育，树立良好的师德师风。根据《纲要》要求，实现教师教育行为的转变。深化园本教研，创新队伍建设。加强保育和后勤人员的队伍建设。
2、注重内涵建设，促进保教质量的提高。 加强文化建设，深化发展内涵。精心创设良好环境。树立质量意识，加强常规管理。学习并严格执行《银河幼儿园一日活动常规要求》。修订保教工作常规检查制度，做到检查定时与抽查相结合，认真做好记载并及时反馈。以渗透式领域课程为蓝本，鼓励每位教师从本班幼儿实际出发和自身对课程的理解来实施新课程，体现新课程生活化、游戏化的原则。
巩固创建卫生保健合格园的成果，抓好卫生保健工作管理。安全与卫生工作检查制度化、经常化，切实增加保教人员的工作责任心，提高幼儿的卫生、安全意识，杜绝重大责任事故的发生，确保幼儿的生命安全。与卫生部门密切配合，请专家指导，为保教人员和家长作讲座，不断提高卫生保健工作质量。
3、构筑沟通平台，实施家园社区共育
组织开展家长会议，共同商讨幼儿园大事、要事，反馈家长对园务工作的建议、意见，沟通家园联系。
提高家长育儿知识，沟通家园联系，达到家园同步，促进幼儿全面的发展。
4、安全为先，全力打造平安校园。
组织教师深入学习《幼儿园安全管理办法》，学习《幼儿园一日活动常规管理细则》。
学期初层层签订安全管理目标责任书，明确各岗位人员的安全责任，促使全体教职工立足本职，认真履行工作职责。