抑郁自评量表免费范文第1篇
[评分标准及意义]
评分：几乎不=1，很少=2，有时候=3，大多时间=4，总是=5
0~23分：正常;上网者仅仅将网络作为获得信息或休闲的一种工具，网络仅仅作为一种生活手段出现在上网者的生活中，上网者不存在对网络的精神依赖行为。
24—49：有轻度上瘾症状，尚没有形成网络依赖，在上网时间的把握上有时候稍微滞后，但在总体上仍能够自我控制。
50~79分：中度成瘾，网络使用后已经出现一些社会适应问题，比如对时间控制减弱，网络耐受性增强，人际关系趋向敏感，生活秩序正在打乱，情绪开始出现一些较为明显的不稳定特征，你正面临来自网络的问题。
80~100分：重度成瘾，上网者已经完全被互联网所控制，网络成为上网者的精神寄托场所，在网上用户长时间的分享巅峰体验，在网下用户则长时间陷入抑郁、恐慌、悔恨等多种负面情绪体验中，上网者社交往功能正在逐步退缩，为你的网络生涯已经到了引起严重生活问题的程度了，你恐怕需要很强的意志力，甚至需要求助于心理医生才能恢复正常了。
网络成瘾自评量表
1、你是否上网时间常常超出原先计划的时间?
2、你不顾家事而将时间都用来上网吗?
3、你觉得上网时的兴奋更胜于伴侣之间的亲密感吗?
4、你常会在网上交新朋友吗?
5、你会因上网费时间而受到他人的抱怨吗?
6、你会因上网费时间而产生学习和工作的困扰吗?
7、你会不由自主的检查电子信箱吗?
8、你会因为上网而使工作表现(或成绩)不理想吗?
9、当有人问你在网上做什么的时候你会有所防卫或隐藏吗?
10、你会因为现实生活纷扰不安而在上网后感到欣慰吗?
11、再次上网前，你会迫不及待地想提前上网吗?
12、你会觉得“少了网络，人生是黑白的”吗?
13、当有人在你上网时打扰你，你会叫骂或是感觉受到妨碍吗?
14、你会因为上网而牺牲睡眠时间吗?
15、你会在离线时间对网络念念不忘或一上网便充满“遐想”吗?
16、你上网时常说“再过几分钟就好了”这几句话吗?
17、你尝试过缩减上网时间却无法办到的体验吗
18、你会试着隐瞒自己的上网时间吗?
19、你会选择时间花在网络上而不想与他人出去走走吗?
20、你会因为没上网而心情郁闷，易怒、情绪不稳定，而一上网就百病全消了吗?
网络成瘾倾向量表
1、如你不上网冲浪，你是否会感到烦躁不安? 是否
2、你是否原来打算只上15分钟网，但最终超过了2小时? 是否
3、你每月的电话帐单是否越来越长?是否