熟悉球性练习范文（精选3篇）
熟悉球性练习 第1篇
一、单脚内踢
这是初学者进入训练课堂的第一步, 也是培养学生对毽球训练兴趣的起点。初次训练的第一道关就是要完成连续性的单脚内踢, 让学生巩固球性、熟悉球感, 教师在执教时可要求学生连续性踢球次数达到30次～50次, 并以此作为一组练习。否则, 从1开始重新记数再踢, 直至完成一组为止, 完成的组数可以根据学生情况适可而定。练习参考量:3组～5组/人。
二、盘踢
简单地讲, 盘踢就是右脚和左脚盘起来交换着踢, 左脚踢一次, 右脚踢一次, 将左右脚各踢一次的两个单次计为一次。在训练过程中, 可能会出现初学者一次完成不了教练所规定次数的情况。在执教时, 可要求学生连续性踢球次数必须达到10次～15次, 并以此作为一组练习。否则, 从1开始重新计数再踢, 将完成3组～5组/人计为一次练习任务, 这种方法主要用于锻炼两脚踢球的平衡性和协调性。
三、一脚内踢, 另一大腿向上颠球
借助前两种练习方法和技巧, 学生很快就能掌握该种训练方法。在执教时, 教师可要求初学者连续踢球次数达到10次～15次, 并以此为一组练习, 否则, 从1开始重新计数再踢, 这种方法主要用于接迎面来球 (来球高度一般在膝部以上) 。
四、一脚内踢, 另一脚外侧向上踢球
将完成一脚内踢一次, 另一脚外侧向上踢一次球计为一次, 这种方法也较为简单, 只要学生认真练习, 即可很快领会动作。在练习中, 将 (10次～15次) × (3组～5组) /人计为一次练习课的量。这种方法主要用于接身体两侧来球, 通过侧滑步、侧垫步等步法完成。
五、一脚内踢一次低球再踢一次高球
将完成一脚内踢一次低球再踢一次高球计为一次练习。在传接球配合时, 此种方法被运用最多, 具有较强的实用性和攻击性。如, 传球给后排学生踏球进攻、前排学生倒勾进攻, 以及自传高球踏球进攻等, 在熟练掌握前四种方法后, 练习者需要对此种方法反复进行练习, 在练习初期, 以5次～10次为一组, 每人完成3组, 随着时间的推移、学生的技术水平与运动能力的提高, 可以规定20次为一组。
六、两脚外侧向上踢球
将完成一脚外踢一次、另一脚再踢一次高球计为一次练习。这种方法要以第四种方法为基础, 在练习或比赛时, 学生主要依靠灵活多变的步法完成, 接多个方向距离身体较远的来球。
七、两大腿颠球
将左右两大腿各向上颠球一次计为一次练习。这种方法要以第四种方法为基础, 在练习或比赛时, 学生主要依靠灵活多变的步法完成, 接多个方向距离身体较远的来球。
八、两脚背颠球
这种练习方法与足球的两脚背颠球方法相同, 在练习时, 两个膝关节、踝关节保持放松, 练习的次数与完成的量可根据学生的球性而定。
九、脚内侧踢一次高球接胸部颠球
熟悉球性练习 第2篇
李恩姝
教这一节课后，我感觉很轻松，也得意。轻松在哪呢？轻松在自己已经把准备这节课的课时设计向同行和老师们“释放”出去了，而且能按照自己的预期教学目标，教学流程，教学风格去完成和展观，这种轻松是自己教学成果的回报；我得意之处又在哪呢？那就是自己能够在课堂教学过程中，用教学方法，学习方法和学习手段进行多样化、细化动作，使学生充分练习，轻松学习，体现出练中玩，玩中学，达到了快乐学习的方式。
在取得成效之时，我也看到了自己在教学设计，教学过程中对教材的处理，对学生学习的方法、手段上还存在不足的地方。第一，在设计教学计划时，我没有把这球的动作方法进行细化。运球的形式，方法很多，而本节课，我只从原地运球，熟悉球性两种方式去教学。在原地和移动运球中，原地运球只从高运球，体前变向运球。第二，在教师讲解，示范方面存在严重的错误。示范、讲解是体育教学法的主核心方法，是教师把教材内容直接向学生转化技术，技能的有效方法。但是在上课过程的示范时，我没有从多角度、多方位去示范、讲解，只从正面、侧面去示范、讲解，因此有个别学生看不清楚，模仿动作方向错，导致出现了学生错误的运球身体姿势。如果再从背面示范，让学生跟着老师的运球姿势站好，那么就不会有姿势不正确，运球身体不协调的现象。第三，游戏的选择不符合学生的实际，学生在游戏过程中没有表现出快乐的目的。我是想通过运球游戏来强化和项固学生对运还应的掌握与应用，可是游戏气氛不活跃，学生只是完成自己的运球任务而已，在今后的游戏教学选择上要充分考虑到学生对游戏的气氛，还要达到提高身心健康的目的。第四，这节课的热身活动和放松活动，我是从学生对运球的具体涉及到的身体部位，去选择的，可是学生做时积极性不高。我想可以用多种方法，让学生学习的积极性、主动性激发出来。
足球球性练习教案 第3篇
单位：汤阴县岳飞小学 班级：五年级（8）班 人数：40人 授课老师：冯龙
教材
内容
足球球性练习（脚掌踩踏球、脚内侧传拨球，脚背外侧拨球）
教学
目标
1、学生能积极参与足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣。
2、通过对足球球性的练习，使大部分的学生能掌握足球的技术。
3、通过足球活动，培养学生的协调性和控球能力，体验足球学习和足球运动带来的快乐。
课的
部分
时
间
教学内容
次数
组织教法与要求
开
始
部
分
分
钟
1.集合、体委整队报告人数；
2.师生问好；
3.教师宣布教学内容和要求；
4.检查服装安排见习生。
要求：
1：快、静、齐；
2：精神饱满；
3：见习生随班见习。
队列组织如下图：
准
备
部
分
分
钟
1.慢跑400m
2.徒手操：
①扩胸运动；
②振臂运动；
③体转运动；
④腹背运动；
⑤弓步压腿、侧压腿；
⑥踝、腕关节运动。
4*8
徒手操要求：
（1）动作整齐到位；
（2）态度认真，徒手操队形如下：
基
本
部
分
分
钟
一、球性练习
A 脚掌踩踏球练习
1、练习方法：一人一球，用前脚掌交换轻踏足球。
2、教学重点：注意力度，身体协调用力。
3、教学难点：控制球向前后滚动
B脚弓内侧传拨球
1、脚腕紧张，脚背绷紧，小腿放松，大腿带动小腿脚腕，用脚弓内侧轻轻拨球的中部。
2、重点：全身协调用力
C 脚背外侧拨球。
1、脚背立起脚背稍外翻，绷紧。脚腕紧张。推拨球的中下部。一人踩住球，另一人踢。
2、重点：脚背立起，击球的部位。
三、小游戏：带球比赛
学生分成4路纵队，距离每路纵队15米处放一个标志物，学生用脚背带球的方法，绕过标志物，再把球带回来停好，交给下一名学生。
教法：教师用口令指挥学生
（队形如右图）
教师巡回指导，调动学生积极性。
组织教法：
教法：
1、教师示范学生模仿
2、教师检查并纠正错误动作
3、口令由慢到快
学法：
1、模仿教师动作和教师一起做
2、学生按教师示范，完成放松操
3、学生跟上教师的口令
教法：
1、教师示范动作
2、学生跟着教师进行模仿练习；体验动作的要领。
3、巡回指导学生，对协调能力差的学生进行鼓励，并加强辅导。
4、请做的好的同学做示范
学法：
1、模仿教师动作和教师一起做
2、请优秀同学展示，强调动作方法。
3、学生体验动作
4、学生按教师示范完成动作
要求：一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调
要求：
游戏队形
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* * * *
* * * *
结
束
部
分
分
钟
1、集合，放松活动；
2、讲评：主要针对课堂纪律和练习情况进行评价；
3、下课，师生再见；
4、归还器材。
集合队形如下：
教学
器材
足球20个
平均
心率
125-150次／分
练习
密度