做情绪的主人主题班会（精选10篇）
做情绪的主人主题班会 第1篇
“做情绪的主人”主题班会
时间：2012年4月12日 参加人员：**班全体学生 班会目标：
1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。班会重点、难点：
使同学掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。班会过程：
一、情绪表演大比拼。
1、谈话导入。
同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。
游戏规则：一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。
眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措
手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗
2、现场采访。参与游戏时你有什么感受？猜不出来时有什么感受？（同学在参与过程中有不同的情绪体验）
3、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来，让同学看哪张脸最舒服？
二、听故事，明事理。
喜是愉快的情绪，怒哀惧是不愉快的情绪，不同的情绪，对我们的生活、学习都会产生不同的影响，请听故事：学校组织去春游，在过水面游戏时，有一个女同学看大家都过去了，她在水边站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去，便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声，她掉到水里，水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑，把她拉上岸。没想到她说：“太好了，我终于有了掉到水里的感受，太凉快了！”说完，和同学们一起哈哈大笑起来。后来，每走一步，她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音，她神气地说：“太好了，我们走路有乐队伴奏了！”一路上，她一点也不觉得沮丧，反而感到轻松愉快。这个女孩如果想：“为什么别人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉！”这样，她肯定会烦恼，哭鼻子，一天都会不高兴，甚至影响其他同学玩得不开心。
聪明的你，听到这个故事明白了什么道理？
三、放飞好心情。
心情对一个人的成长和发展，实在太重要了，那么，我们应该如何摆脱不良情绪做情绪的主人呢？
1、回忆过去。
请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消极情绪的事？
看来在我们周围存在许多不快乐的事，不快乐是一种不良的情绪体验，当你失败、委屈时，你会不快乐；当你被别人误解时，你会不快乐；当你处理不好和别人的关系时，你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀！
２、故事启发。
下面为大家讲一个故事，希望同学们能从故事中受到启发。
从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖草帽。雨天的时候，她愁小儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁大儿子的雨伞卖不出去，于是奶奶天天不快乐。同学们，你能让奶奶开心起来吗？只要换一种想法，就会换一种心情，快乐与不快乐只是一念之差，3、放飞烦恼。
请同学们将不快乐的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去，让烦恼飞走。
同桌之间互相交流一下在过去的生活中，你是用什么方法调整自己的情绪的？（同桌交流后，请同学发言，学生可能提到的方法很多，如：向别人倾诉、大哭一场发泄一下，闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等。）
4、帮助身边的人解决烦恼。
捡起几架小飞机，四人小组讨论，给纸飞机上写的烦恼提出你是如何想的,如何对待的，把快乐带给同学。班会效果
开完班会后，同学们明显有种轻松愉悦的感觉，感觉大家都比较放得开，能积极参与我们的活动，有些平时不怎么说话的同学也参与了进来，效果整体上还不错，不过还要看后续情况。
做情绪的主人主题班会 第2篇
一、活动目的
当代大学生是幸福的一代，也是面对诱惑的一代。面对社会上各种竞争，大学生面对就业、友情、爱情等方面的压力，导致出现各种心理问题。加强大学生抗压能力，提高大学生心理素质极为必要。通过本次一系列的活动，了解大学生心理现状，探究产生压力的原因，进而释放情绪、减轻压力，提高他们的心理素质，使大学生得到更全面的发展。主办单位：福州大学心理健康教育与辅导中心 承办单位：生物科学与工程学院团委心理发展部 活动主题：做情绪的主人
二、活动安排及流程 ㈠、前期准备：
1、活动通知：由学生处向各学院发布通知，各学院通知。组织同学参与本次主题活动。
2、宣传工作：在生活一区和三区摆放展板进行宣传，并在宿舍楼道以海报的形式宣传，在学校网站、广播台及《心起点》报纸进行报道宣传。
㈡、活动安排：（本活动以主题班会的形式开展活动，活动以班级为单位，流程如下所示）
1、观看带有不同情绪的视频短片。
待大家进入状态后再主持人的提问下全班同学表现出主持人所说的情绪（如“兴奋”，“沮丧”，“后悔”等）让做的最好的同学上台表演。由台下的其他人说出面对此种情绪他通常的做法及最佳解决办法。以各个学院中的班级为单位。
2、说出你的烦恼
（1）前期准备：椅子、棉垫两个、音响、麦克风（2）流程：
每班出一名主持人主持，带领同学围成一圈，由击鼓（放音乐）传花的方式，让每个人轮流站在中间讲出最近最让自己生气苦恼郁闷难过伤心的事，说完之后站在椅子上，向后倒下，由在坐的同学来品论要不要接住他。或是直接倒在棉垫上。之后由大家说出解决方法。（3）活动意义
通过本次活动可以让学生说出让自己苦恼的事，释放情绪。同时又可以使得学生增强对别人的信任感
3、拼出你的心情，让我知道
（1）前期准备：水果购买、手套、桌子（2）流程
由各班支持人主持，讲说活动意义与规则；规则为每组队员通过自己的设计创意通过水果拼出最想表达的心情；每对队员对作品做出解释说明，相互之间交流做水果拼盘时的感想以及原因。之后由大家共同开导。（3）活动意义：
这是类似沙盘的游戏，但是又有不同，同学通过做能表达心情的水果拼盘，在过程中能将情绪释放到拼盘当中。同时水果是美好的食物，能将自己不好的情绪转移到美好的食物当中，让心情更加美好。
4、让它随风而去
（1）前期准备：气球购买、绳子、打气筒、笔（自带）（2）流程：
由各班主持人主持，每个人将自己最近遇到的烦心事写在一张纸条上用绳子绑住，绳子另外一端绑住吹好的气球，待所有人都准备好了，将气球放飞，烦恼也就随之而去。（3）活动意义：
通过放气球的方式，让同学烦恼的事也就可以随着求气球的飘起而随风而去。可以很好的达到释放情绪的效果。
三、后期工作：
1、整理开展活动的教室
2、总结反馈：由各学院心理发展部负责了解和整理同学反馈的意见和建议，并向学校心理中心反馈工作情况，同时及时处理好发现的问题.3、学院内部心理发展部部员写活动总结。
4、各个学院以PPT的形式如实反映活动开展情况，并由一人进行讲解，根据活动的开展评选出一、二、三名。
四、评分标准及方式：
（在＿月＿天将会举办个学院有关于“做情绪的主人”为主题的班会总结报告，以ppt形式进行展示，之后我们将会根据各学院开展情况，汇报情况进行评比。）
1、评分标准：
演讲者，主题，形式，效果
（1）PPT演讲者素质（着装、举止等），能否带动现场观众，活跃现场气氛（10分）；（2）活动设计的合理，能够符合主题（10分）；
（3）活动内容的新颖性，创新性，能够突出班级的特色（10分）；（4）活动能够带动同学的积极性（10分）（5）能够达到给同学启示的目的（10分）
2、评委：
老师约5名，各个学院选出一个学生评委共18名。
3、评分方式：
评委对各个学院的PPT展示进行打分，去掉最高分及最低分，取平均分。最终分数=学生评委的平均分*20%+老师评委的平均分*80%。、4、奖项：本次评比评选出一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名。并对获奖学院颁发奖状，给予荣誉奖励。
五、注意事项：
1、由心理中心向各学院下发通知，各学院积极配合开展活动。
2、由生物科学与工程学院心理发展部负责活动相关事宜，应及时做好与各其他学院的联系沟通工作。
3、做好问题的登记，及时向心理中心反馈并处理。
4、如果出现有的班级举办过此项活动，可直接纳入评比。
5、进行班会评比。对于举办的好的班级予以奖赏。颁发奖品及证书。
做情绪的主人 第3篇
如何减轻教师心理压力, 调节教师的情绪状态, 维护教师的心理健康?美国著名心理学家艾里斯 (Ellis) 于20世纪50年代创立的合理情绪疗法 (rationa emotive therapy, RET) , 对于智力和文化水平较高的教师来说, 是摆脱情绪困扰、做好心理自我保健的良方。
合理情绪疗法的基本理论是ABC理论。A是指诱发性事件 (Activating events) ;B是指个体在遇到诱发事件之后而产生的信念 (Beliefs) , 即对事件的看法、解释和评价;C是指在特定情景下, 个体的情绪及行为的结果 (Consequences) 。
通常人们认为, 人的情绪反应是直接由诱发性事件A引起的, 即A引起了C。ABC理论则指出, 诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因, 而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应C的更直接原因。
例如:教师在上课时批评两个不认真听讲的学生, 其中一个学生认为老师当众批评他, 是不给他面子;而另一个学生则认为老师批评他是对他好, 为了让他认真学习。两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得受到了侮辱, 会对老师产生敌对情绪;而后者可能更加努力地学习, 时刻叮嘱自己要认真听讲。
这个例子表明, 人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后, 有着人们对一类事物的共同看法, 这就是信念。这两个人的信念, 前者被称为不合理的信念, 后者被称之为合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应;而不合理的信念则相反, 往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念, 长期处于不良的情绪状态之中时, 最终将导致情绪障碍的产生。
要在日常生活中保持积极快乐的情绪, 做情绪的主人, 就不仅要理解情绪发生的原因, 更重要的是要形成合理的信念。那怎样才算是合理的信念呢?不合理的信念有什么特征呢?
人们所持有的不合理信念表现出3个特征:
1.绝对化要求。是指人们以自己的意愿为出发点, 对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念, 它通常与“必须”、“应该”这类字眼连在一起。比如:“我必须获得成功”、“别人必须很好地对待我”、“生活应该是很容易的”等等。怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰中。因为客观事物的发生、发展都有其规律, 是不以人的意志为转移的。就某个具体的人来说, 他不可能在每一件事情上都获得成功;而对于某个个体来说, 他周围的人和事物的表现和发展也不可能以他的意志为转移。因此, 当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时, 他们就会受不了, 感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。
2.过分概括化。这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现, 就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。如当面对失败或是极坏的结果时, 往往会认为自己“一无是处”、是“废物”等。以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人、评价自己作为人的价值, 其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理及焦虑和抑郁情绪的产生。过分概括化的另一个方面是对他人的不合理评价, 即别人稍有差错就认为他很坏、一无是处等, 这会导致一味地责备他人, 以致产生敌意和愤怒等情绪。
3.糟糕至极。这是一种认为如果一件不好的事发生了, 将是非常可怕、非常糟糕甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中, 难以自拔。当一个人讲什么事情都糟透了、糟极了的时候, 对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情, 是一种灭顶之灾。艾利斯指出这是一种不合理的信念, 因为对任何一件事情来说, 都有可能发生比之更好的情形, 没有任何一件事情可以定义为是百分之百糟透了的。当一个人沿着这条思路想下去, 认为遇到了百分之百的糟糕的事或比百分之百还糟的事情时, 他就是把自己引向了极端的、不良情绪状态之中。糟糕至极常常是与人们对自己、对他人及对周围环境的绝对化要求相联系而出现的, 即在人们的绝对化要求中认为的“必须”和“应该”的事情并非像他们所想的那样发生时, 他们就会感到无法接受这种现实, 因而就会走向极端, 认为事情已经糟到了极点。
艾里斯认为人们对事件A所持有的某些诸如上述三种不合理信念B, 就把人们引入了情绪和行为的误区C。要消除或改善这种误区, 必须把不合理因素B挖掘出来, 进行自我劝导, 自我辩解, 自我干预, 与不合理的信念进行辩论, 用理性的观念代替非理性的观念, 这个过程就是D (Disputing irrational beliefs) 。等到劝导干预产生了效果E (new emotive and behavioral Effects) , 出现新观念、新感觉F (new feeling) , 人们心里的困扰就会减弱或消除, 产生积极的情绪及行为。这就是ABC理论完整的操作模式ABCDEF过程。
有这样一个案例:张老师是一位班主任, 责任心特别强, 如果有一个学生成绩没达到她的标准, 就认为“教不严, 师之惰”。今年刚接手新班级时, 发生了一件不愉快的事情。班上有位叫李刚的学生经常不交作业, 还时常买零食、玩具等让其他同学代做。张老师感到问题严重, 就联系家长来校商议。谁知李刚很怕家长, 见老师要向家长“告”状, 就躲在外面不回家。家长发动亲戚、朋友、老师、同学四处寻找, 终于在晚上十点多找回孩子。家长为此很怨恨张老师。张老师则很着急, 要求家长每天接送, 并且每天监督李刚把作业做完。家长认为张老师是推卸责任, 没有能力管他们的孩子。张老师听了又气又急又无奈。李刚不做作业, 不仅拖班级后腿, 还影响班级另外几个学生也乘机不做作业。为此, 张老师感到非常不平和生气, 进而产生焦虑情绪, 常常吃不下饭甚至失眠;在工作中, 有时会对这些差生进行恐吓, 偶尔也使用些惩罚手段。
对张老师运用ABCDEF模式进行心理调节, 情形如下:
A (张老师经历的负性事件) :李刚不爱学习, 不遵守纪律, 总是拖欠作业, 因此成绩总是不好。与家长协调得不到配合, 其行为已经影响到其他同学。
C (情绪和行为反应) :苦恼、生气、不平、焦虑、伤心、失眠、吃不下饭、对学生常恐吓、偶有体罚。
B (把张老师头脑中貌似合理实则不合理的信念挖掘出来) :
(1) 学生应该学好功课, 不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕也;
(2) 李刚这么不听话, 把我的话当耳边风, 是对我的挑衅和蔑视;
(3) 成绩不好竟然还离家出走, 真是错上加错, 是故意给我找麻烦;
(4) 班里的后进学生比别的班多, 也更差, 太不公平了, 运气怎么这么差;
(5) 自己辛辛苦苦工作, 学生不配合, 考试成绩拖后腿, 家长和领导还以为我没本事, 影响自己的声誉又影响考核成绩;
(6) 全班有一个学生成绩没达到自己制定的标准, 就是“教不严, 师之惰”;
(7) 自己为教育这些后进学生付出了那么多心血, 但是成效不大, 又得不到家长的配合, 自己真是太没用了, 简直一文不值……
D (引导张老师与自身不合理的信念辩论, 用合理信念取代不合理信念) :
(1) 学生确实应该认真学习, 按时完成作业, 取得好成绩。但是十个指头有长短, 学生也有个别差异, 不能要求每个学生都学得一样好, 不应该把个别学生学习不好看成是教师的责任 (克服绝对化倾向) ;
(2) 李刚不做作业可能是不懂, 也可能是贪玩。要是因为没听懂, 自己的教育也许存在问题;要是因为贪玩, 爱玩是孩子的天性, 况且学生也是挺苦挺累的, 他们承受的课业负担比我们那时重多了, 他们的玩耍和童趣又实在太少, 也是值得同情的 (设身处地, 换位思考) ;
(3) 李刚离家出走是因为害怕父母的惩罚, 不是故意给老师找麻烦。这也从另一侧面说明李刚还能意识到自己的错误, 还有教育好的可能性;
(4) 公平是相对的, 现实生活中很难找到绝对公平。每个班都有不肯做作业、成绩落后的学生, 并不是我班独有的现象。自己班的后进生比较多, 但这不是领导故意造成的, 要是把这些学生调到别的班里, 对其他同事来说岂不也一样 (克服要求绝对公平的思想) ?
(5) 其实类似李刚这样学习不认真的学生也有许多优点 (比如说体育好、爱劳动、乐于助人、有义气等) , 不能否定他们的一切, 不能用有色眼镜看他们 (克服“以偏概全”) ;
(6) 自己在后进生的转化上做了大量工作, 虽然效果不显著, 也不是毫无效果, 有几位不是有了明显进步吗 (自我效能感) ?
(7) 即使这项工作不能令人满意, 自己也不是一文不值, 有的方面做得挺好, 受到了领导的表扬, 所以我还是很有价值的 (克服“糟糕至极”) ;
(8) 即使真的一点效果也没有, 但是尽到自己努力了, 对得起学生和家长了, 可以考虑与家长慢慢地沟通。同时可以适当降低对这几位经常不完成作业学生的作业要求 (克服完美主义倾向) 。
E (效果) :通过上述的调节过程, 张老师会逐渐恢复心理平衡, 能够心平气和地看待后进生的违纪行为和成绩不良, 消除或缓解焦虑、苦恼、愤怒、不平等诸多不良情绪, 饮食和睡眠情况也会明显改善, 并能够与李刚等后进生建立平等友好的关系。
F (新感觉) :张老师最终重新恢复心平气和、心情舒畅的状态, 进而找到工作的乐趣、忙碌的乐趣、与学生交往的乐趣。
上述案例说明, 只要按照情绪ABC理论, 掌握了合理的信念B, 就会出现相应的情绪和行为反映C。可见, 为了自身的心理健康, 教师应该学会树立合理的信念, 这样才能坦然乐观地面对生活。
第一, 树立正确的教育观, 学会真心爱学生。当你真正树立了正确的教育观、人才观、质量观, 你就会心平气和地微笑着面对每一个学生, 你就会发现, 学生都是可爱的, 都有潜在的资质。这么一想, 教师就可以大大减少因“恨铁不成钢”而产生的极度焦虑、愤怒和哀怨, 在师生交往中体验人世间最崇高而圣洁的感情。
第二, 树立崇高的职业观, 学会爱岗敬业。教师的职业观不同, 工作心情和心理健康水平也是截然不同的。当你把教师职业仅仅当作一个谋生的饭碗, 你就会因所付出和所获得的不相称而牢骚满腹, 就会因所谓的“朽木不可雕”而怨天尤人, 就会出现职业倦怠, 就会把日常的教育教学工作变成被动的应付和痛苦的煎熬;而当你把教师当作一种事业, 把教育岗位当作一个创造性地实现自身价值的广阔平台时, 你就会安贫乐道, 就能在繁忙的工作当中保持平和愉悦的心境。
做情绪的主人主题班会 第4篇
书中，叶圣陶老先生说，以前种种是过去了，追不回来了；惭愧是徒然，悔恨也是无补于事；让它过去吧，像一个不愉快的噩梦一个样。是啊，过去的就让它过去吧，作为老师也应该有一项本领——学会忘记。学会忘记，能开阔自我，尽量使自己不带着情绪走进课堂，呈现给学生一张纠结的面孔。不会因某事带给自己的不悦而迁怒于学生。同时，也潜移默化地影响着学生的心理健康，有利于学生的身心发展。我想自己应该每天以叶老先生的这番话提醒自己，学会忘记过去，微笑着面对学生。
关于教学，叶老先生在书中提到了——老师讲，目的是要达到不用讲，好比帮孩子学走路，先牵着他走，扶着他走；进一步让他自己走，在旁边护着他；最后完全可以放心了就让他自己走，护也不用护了。上课也一样，老师不能光灌输，要多启发，多引导。不光是语文，别的科目也是这样。可事实却总是事与愿违，我讲得多了，可学生的学习积极性降低了，上课认真思考问题，积极举手发言的学生越来越少，甚至很多学生产生了这样的观点：不用想，老师会讲的。只要老师讲的时候，我快点记下来就可以。还好自己及时做了调整，课上我尽量做到以下几点：学生能自己学会的，不讲；遇到稍难题，思维灵敏的学生先学会的，由他们讲给学生听；遇到较难题，学生产生疑惑时，老师可以设置小问题引导，启发学生思考，由想到方法的学生讲解；课堂上针对所学知识产生不同解法时，各自说明自己解题方法的理由，再由学生自己判断，何谓正确解法；实在没有学生讲得明白的时候，我再讲，并且能一句话讲明白的，尽量不用两句话。这种一来，学生的动脑效率得到极大地提升。也从另一方面，促进老师活到老，学到老。否则，怎样才能做到“要给学生一杯水，老师得如源头水”呢？
叶圣陶先生的书中，还有许多话一直激励着我、提醒着我。激励着我更加投入地去工作，在工作中实现自我的人生价值。希望自己以读此书，作为一个开端，读更多书，收获更多教育理念、专业知识，为做一名合格的人民教师打下坚实的基础。
（作者单位 通化县实验小学）
做情绪的主人心理班会策划书 第5篇
——计师111班第二学期心理班会活动策划书
一、活动背景
当今大学生所遇到的问题越来越多，所面临的压力和
困难也愈发突出，对于他们来说，只有正确认识自己的情绪，理解他人的情绪，合理宣泄不良情绪，用正确的方法表达情绪，学会调节、控制与管理自己的情绪。体验各种情绪，认识积极情绪和消极情绪；才能正确的处理生活中的消极情绪，构建和谐的人际关系，真正管理好自己的情绪。才能在大学阶段健康成长，为今后走上社会奠定坚实的基础。
二、活动目的让大家更好地认识自己的情绪并能够很好地支配、调节情绪，为自己和他人创造一个温馨和谐的坏境，拥抱健康、幸福生活。
三、活动宗旨
此次班会以PPT为主，知识与趣味相结合。
四、活动时间、地点
2012年3月27号晚7点30分至点30分在本班自习教室举行。
五、活动准备及人员安排
1、由一号心理委员拟好一份较详细的策划书及班会所
用PPT。
2、由二号心理委员准备班会要用到的道具及奖品。
弹珠五十个，一次性杯子十个，一次性筷子十双，和糖果两斤。
3、由二号心理委员通知班会参加人员。
六、活动流程
1、布置活动场地
2、主持人开场白
3、分组，让全班同学坐在教室前四排位置，规定一排即
为一组。
4、暖身小游戏——抓乌龟（目的在于集中大家注意力，为班会的顺利召开创造一个好的氛围）。
游戏规则：
每个小组分别站成一排，并排的人一手掌张开顶
在另一个人的食指上，在由主持人讲一个小故事，故
事里会出现乌龟、乌鸦、乌贼等带乌字的动物（可自
己加），当主持人说到“乌龟”时，手掌抓食指，抓到的人可以惩罚一下被抓到的人（惩罚内容自定，例如轻
轻敲打一下对方的头）。
5、第一部分：认识自己的情绪。
（PPT上会给出许多情绪名词，有愉快的和不愉快的情绪，最后总结出四种核心情绪：满意、焦虑、愤怒和压抑。）
6、第二部分：情绪的影响。告诉大家情绪（尤其是不愉
快情绪）的不良影响——主要在心态、生活、健康和人际关系上。并通过一个小游戏——夹弹珠，让同学们知道过度紧张会影响自己的水平发挥。
游戏规则：
每个小组分别在桌前站成一排，各组依次进行比赛。
比赛小组各成员每人面前放一个一次性杯子，手拿一双筷子，第一个成为开始，依次用筷子夹弹珠到下一位成员的杯子里。游戏过程中不得用手触碰弹珠，掉
出杯子的弹珠视为无效。限时两分钟，最后看哪个小组最后杯子里的弹珠最多，则为第一名，奖励看比赛成绩依次奖励相应的奖品。
7、第三部分：调控我们的情绪。给出当今大学生普遍面
对的压力或焦虑心理，让大家对自己的情绪有个更好的了解。
8、进行“大声说出烦恼”环节。发给每个参与者一张卡片，让大家在卡片上写上最近最困扰自己的烦恼，然后上交再由主持人随机抽取几张读出，最后让大家讨论提出解决的好办法。
9、通过上一个环节总结一些缓和不良情绪的小办法。
10、最后详细给大家由美国心理学家埃利斯提出的情绪
ABCDE自我分析法（PPT上会有一个案例做具体分析）。
11、主持人总结此次班会，并让同学们写下自己对此次班
会的感想和收获。
七、班会经费预算
弹珠五十个——六元；
一次性杯子十个——两元；
一次性筷子十双——两元；
四种不同价位的本子（要求参与者每人一本）—五十元；
做学习的主人主题班会 第6篇
做学习的主人主题班会
一、活动目标：
1、面对挫折，要勇敢、坚强，要学会在困难中微笑。
2、从小树立起积极向上的人生态度，有意识的培养学生战胜自己、克制自己的个性品质。
3、知道效率是现代人必须具备的观念，懂得学习做事要讲究效率。
4、学会合理安排学习和活动时间，专心致志的学习、工作，做一个讲究效率的人。
二、活动过程：(一)激励学生战胜困难
1、启发谈话，导入活动。
你碰到过困难吗?当碰到困难时，你怎么做?人的一生会遇到许多困难、挫折，甚至磨难，面对困难我们应该怎么办呢?今天，咱们活动的主题是：学会在困难中微笑。
2、教师读信，明白道理。(1)引入。
(2)读信：黄思路给《中国少年报》的一封信。(3)学生谈感受。
3、讲述故事，深化明理。(1)讲故事。(2)听了这个真实的故事，有什么想说的吗?(3)小结：
4、学习名人名言。
锲而不舍，金石可镂。——荀况 愈难做，就愈要做。——鲁迅
有困难是坏事，也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。——徐特立
5、每人将“在困难中微笑”或名人名言写在纸上，贴在房间里，时时激励自己。
(二)引导学生做事要科学高效
1、讲故事导入。
(1)讲述故事《充分利用时间的毛泽东》。
(2)讨论：听了故时候，你觉得毛泽东是一个怎样的人，你受到了什么启示?
2、分析病例。
(1)出示某同学星期天上午的作息时间表：(2)讨论作息时间表钟爱派的不合理的地方。
3、辨析导行。
(1)出示辨析题，判断正误。
①林林说：“讲究效率就是把平时的每分每秒的时间用来学习。” ②赵林说：“讲究效率就是不能玩，因为玩是浪费时间。” ③科学高效，就是合理安排一分一秒的时间。(2)教师归纳总结。
我们正处在改革开放的新时代，www.作为一个新时代的学生，不仅要发挥古人刻苦学习的精神，还应该具有讲究效率的观念，合理安排学习和活动的时间，把事情办得又快又好。
做时间的主人主题班会方案 第7篇
活动背景：初一，正刚好告别了安逸无忧的童年，踏入了鲜活青涩的少年，在这里，我们开始有我们的追求，
有我们的梦想。然而，为了我的追求，为了我的梦想，我们就必须从我做起，从现在做起，珍惜
时间，把握当下。
活动目的：培养学生的时间观念，认识时间的重要性，学会如何去安排时间，在当今教育体制下如何处理学习与课外的关系。
会前准备： 1、游戏一个
2、关于珍惜时间的故事两篇
3、视频两个，音乐一首，滴答时钟声MP3
4、乒乓球，箩筐，奖品等
活动形式：做游戏，讲故事，看视频，聆听或合唱音乐
活动地点：七年二班教室
活动成员：七年二班全体同学和班主任 两位主持人
主持人： 班长 团支书
活动过程：
一、开场白
燕子去了，有再来的时候;
杨柳枯了，有再青的时候;
桃花谢了，有再开的时候
然而，同学们„„，你告诉我，我们的日子去了，为什么却一去不复返呢?
滴答滴答滴答„„(这时刻播放时钟行走的声音)
合：珍惜时间，把握青春，做时间的主人!同学们：今天我们的的主题班会----做时间的主人正式开始!
二、游戏
《投篮入筐》
目的：把握时间与锻炼精准度
规则：放一只箩筐，可用水桶或纸篓等容器代替，另一端放有桌子，桌子与箩筐的距离不低于5米。投篮时每人40个乒乓球，或者其他其他球状代替也行，人站在桌子外，限时30秒钟，30秒钟看谁投的多，多为胜者，胜者将根据规定获得奖品若干。
实行方式：分ABC三个组，每组三人，每一小组代表一个大组。
评比方式：一 看团队总分，团队总分为每个成员的总分和
二 个人总分，分别设第一名 第二名 第三名 各一名。
游戏总结：时间就是效率等道理。
三、讲故事
1.《爱迪生的故事》
爱迪生常对助手说的话就是：“浪费，最大的浪费莫过于浪费时间了人生太短暂，要多想办法，用极少的时间办更多的.事情”
一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说：“你量量灯泡的容量”他又低头工作了
过了好半天，他问：“容量多少?”他没听见回答，转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算他说：“时间，时间，怎么浪费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡，向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量”
助手立刻读出了数字
爱迪生说：“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节省时间，你怎么想不到呢?还去算，那岂不是白白地浪费时间吗?”
助手的脸红了
爱迪生喃喃地说：“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!”
2.《木匠皇帝明熹宗》”
熹宗的父亲光宗在作皇子的时候，一直不受自己父亲神宗皇帝的喜爱。神宗因为不想立他做太子，竟很久都不让他出阁念书，使得这个未来的皇帝差点成了文盲。而光宗处于忧惧之中，也无暇关心自己儿子的学业，所以朱由校竟然是个文盲。光宗即位，大臣们劝他赶紧给太子找个老师读书，他却说不着急，过两天再说吧。结果，还没过几天，他就死了，朱由校这个文盲就当了皇帝。不过皇帝虽然文盲，却有一门鼎鼎大名的好手艺，那就是做木工活儿。要说皇帝在这上头还真有天才。当时工匠们造出来的床都极为笨重，要十几个人才能搬动，还很费原料，样式也极普通。皇上就自己琢磨开了，亲自设计图样，动手锯木钉板，立刻就作出一张新床。这床及其精巧，床架上镂刻着各种花纹，床板还能折叠，便于移动携带。皇帝的新设计一出，连那些老工匠都赞叹不已。“万岁”在这里投入地玩，国家大事是不管的。不过这也不用他管，因为有一个“九千岁”，已经都替他料理了，浪费时间在木匠活上，终究误了治国大事。
四、看视频
播放视频
1.《我们的生命是有限的 希望我们把握时间 珍惜时间》
2.《用梦想驱动人生》
看后谈感受
五、聆听歌曲《隐形的翅膀》
六、主持人小结：
时间是不等人的。想挤出时间不容易，但失去时间却很容易。无论迎着多少无奈，无论听着多少感慨，它从不因势而变，因人而异。同学们，时间赋予我们每个人是非常公平的。不会多给你一分，也不会少给你一秒。它能给勤奋者留下智慧和力量，给懒惰者留下空虚和懊悔。珍惜不珍惜它，抓紧不抓紧它，就看我们自己。在生活中，我们往往不珍惜一分钟，觉得那是微乎其微，微不足道的，于是无情地耗费着生命。其实，只要把握好生命的每一分钟，也就把握了理想的人生。每分钟过得精彩，一生才会灿烂。
七、班会结束
做情绪的主人主题班会 第8篇
进入初三以来, 随着功课的不断加深, 学生们便感觉有点力不从心了。中考脚步的渐渐逼近, 让不少学生感到手脚无措, 各门学科如山般压在孩子们上, 前所未有压力让他们透不过气来。鉴于此种情况, 为缓解他们的压力, 设计了这堂《做最好的轮胎——学会面对压力》的主题班会。
二、活动目的
通过团体训练让学生认识压力、感受压力、释放压力, 接受适当压力, 学习和掌握正确处理压力的方法, 以最好的心态、最灿烂的笑容去迎接未来。
三、活动意义:让学生学会面对压力
四、活动准备
1.组织班会策划小组, 安排人员分工表, 进行2—3次讨论会, 明确和深化主题, 确定班会形式。2.准备班会所用的文字、音乐材料, 制作幻灯片。3.选定主持人。4.准备两个舞蹈节目。5.准备15只气球。6.准备一大把黄豆。7.准备答题卡。
五、班会形式:团体训练
六、活动过程
师:今天, 由我来给大家上一堂心理健康辅导课——《做最好的“轮胎”——学会面对压力》。不知不觉, 我们已经步入初三了, 所学的科目增加了, 难度也加深了, 同学们感到累吗?今天我们就玩一节课, 好吗?
(一) 认识压力。活动实施:游戏《蜗牛的家》。
1、学生报数, 任意选出7—8名学生做游戏。其余学生往两边撤离, 中间腾出较大的空地。
2、游戏规则:参加游戏的学生在场地中围成一圈, 然后把身体屈成九十度后用手从背后托起椅子, 背在背上。每个人与前面的人保持距离, 防止椅子互相磕碰。然后, 保持弯腰驼背的姿势, 所有学生转向顺时针方向, 跟着前面一个同学, “蹒跚”地向前走。 (音乐响起, 师表情朗诵:小小的蜗牛, 背上背着重重的壳, 那是它的房子呀。一步一步向前挪, 嗨呦嗨呦, 背上是我的家呀!) 学生走完两圈, 回到原地, 放下椅子, 坐好。
3、讨论与分享思考: (1) 刚才背上压着东西是什么感觉? (2) 这种感觉在生活中是否存在? (3) 蜗牛背着它的房子, 那么, 每天压在我们背上的是什么?这些压力具体来自哪里? (写在卡纸上) 交流。
4.医学死刑犯放血案例。心理学中有一个实验。以一死刑犯为样本, 对他说:“我们执行死刑的方式是使你放血而死, 这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行, 犯人在一个小间里躺在床上, 一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着, 准备对他放血。护士问医生:“放血瓶准备5个够吗?”医生回答:“不够, 这个人块头大, 要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下, 算是开始放血, 并在他手臂上方用一根细管子放热水, 水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶, 他已经休克, 滴了5瓶他已经死亡, 死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。心理压力是一个人主观的感受, 即个人面对困难时, 一时无法消除的一种压迫的感觉。对现在初、高中生来说, 学习压力是一个很普遍的现象。对于我们毕业班的学生来说, 要面临中考, 学习压力自然要大一些。
(二) 感受有压力与无压力带给人的不同感受。
活动实施一:游戏《硌脚石》。 (腾出中间场地) 辅导员给每位同学发“硌脚石” (两粒黄豆装入鞋子里) 。学生集体跳舞 (音乐《兔子舞》) 。活动实施二:游戏《倒出硌脚石》。
1、倒出硌脚石, 集体跳《小苹果》舞。
2、分享讨论: (1) 请同学们说说两次跳舞情境中, 感觉有什么不同? (2) 如果你卸下了背上的“蜗牛壳”, 如果你倒出了鞋里的“硌脚石”, 你的心情会有什么变化? (3) 生活、学习中如果有压力你会怎样释放? (写在卡纸上交流)
(三) 压力要适中
1、是不是一点压力都没有才叫好呢?下面我们来做一个简单的实验。给前排的学生发气球。把气球放在手心, 托高, 看它能立起来吗?为了让它立起来, 我们需要做什么?吹气!现在开始吹, 谁的胆子大, 可以吹得再大一些。
2、通过这个实验, 你有什么感悟?人没有压力不行, 压力太大也不行, 压力要适中, 我们学习也是如此。
3、心理学家发现:学习压力和学习效率的关系是“倒U形曲线”。 (1) 对学习压力与学习效率的关系表述正确的是 () 。A.学习压力越大, 学习效率越高。B.学习压力越小, 学习效率越低。C.学习压力适度, 有利于提高学习效率。D.学习压力越大, 学习效率越低。 (2) 由这个图你得到什么启发, 自由发言。 (a、没有压力, 可能会使人失去动力, 停滞不前;适度的学习压力, 可以激发人的干劲和潜能, 提高学习效率;过度的学习压力会使人陷入焦虑, 影响学习效率和已有水平的正常发挥。b、要理智面对学习压力。一方面, 要自觉适度加压, 在现有的基础上给自己提出更高的要求;另一方面, 如果学习压力过大, 则要主动减压, 如适当降低期望值、培养学习兴趣、改进学习方法等。)
做情绪的主人主题班会 第9篇
一、了解与理解。
懂得情绪是怎样产生的。
二、尝试与学会。
（一）学会调控自己的情绪，保持健康的心态。
（二）明白不同的认识会产生不同的情绪。
三、体验与感悟。
（一）掌握一些驾驭情绪的方法
（二）掌握如何调控自己的情绪。
（三）了解良好的情绪对生活的积极意义，并始终保持乐观、积极、开朗的心境。
活动理念：
从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，属于情感的内容，是情感的具体表现之一。心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动的情绪状态。有意识地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境，是很有必要的。中职生自我意识迅速发展和思维能力显著提升的心理特点，决定了中职生的情绪体验有其特殊的方面，时而敏感多虑，时而焦躁不安，时而孤独恐惧，时而欣喜若狂，等等。所以这堂课的目标是让学生了解基本的情绪类型及不同情绪的影响作用，了解情绪调节的规律对身心健康有重要意义，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在日常生活中克服消极情绪，保持乐观积极的心境。
活动准备：
一、用透明的杯子装上半杯水。
二、制作幻灯片。
活动过程：
一、团体热身阶段：你认识情绪的表情吗？
（一）教师向每位同学分发简易脸谱表情一张，请同学表演其脸谱表情，让其他同学猜是一种什么样的情绪。
（二）请同学为自己选择一个平常惯用（或自己喜欢）的表情，并总结情绪的基本类型。
简易表情系列：愤怒、焦虑、害怕、悲伤、厌恶、高兴、兴趣、放松、希望、惊奇。
（三）“杯，是半空的还是半满的？”
就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？还有其他看法吗？
教师总结：强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。决定情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法。对同一事件，看法不同，结果在他们内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。所以，情绪好坏，决定权在自己手中。
二、团体转换阶段：放飞烦恼。
（一）发给每位同学一张白纸，请同学们写下自己烦恼、不愉快的事件，并将它叠成小飞机，教师收齐后，再请几位同学抽取某只纸飞机，针对纸飞机上写的烦恼提出自己的意见。
（二）故事《卖布鞋和卖雨伞的故事》：
一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此整天愁眉不展，没有一天好心情。
想一想：老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？
教师总结方法：改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。
三、团体工作阶段：清除情绪垃圾。
（一）填写不良情绪检查表。
（二）与人分享。
1.实际情景：假如你第一次考了65分，而这次考了70分，但在班级中仍然处于最后几位，你会怎样评价这个成绩？
教师分析：评价分绝对评价和相对评价。
2.自身实例：宿舍里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内放）……
3.事例《一个博士生的自杀》：
一个博士，从小学业优秀，博士毕业后到一家大公司去应聘，同时去应聘的还有很多人，其中有他认识的同学和朋友。在等待公司通知的过程中，有许多各方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘书，唯独他没有。踌躇满志的他似乎从人生的巅峰跌到了低谷，对自己心灰意冷，所有好的感觉都没有了，进而感到周围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他，他对自己活着的价值也产生了怀疑。陷入绝望境地的他，从十层楼上跳下，结束了自己年轻的生命。其实，他已经被公司聘用，只是公司想检验一下他的抗挫折能力。
4.认准了要做的事，就努力去做好，不要太在乎别人的评价，记住但丁的话：“走自己的路，让别人去说吧。”
（三）引导实践。
1.情景体验。
（1）“撞车了”：放学了，你骑着自行车在小心地避开人群往家赶，急着要把今天获奖的事告诉妈妈。突然，你被飞驰而来的摩托车擦了一下，你跌倒在一旁。双方都受了惊吓，但没有受伤，只是车子坏了。
讨论：碰到这种尴尬加倒霉的事儿，你会怎样处理？
教师看法：幽默法、自嘲法——看来我今天的奖励要变成惩罚了，不过还好，我懂得了乐极生悲的道理，凡事不要太高兴过头了。
（2）隔壁的同学没经过我的同意就把我的笔拿去用，结果还把笔弄坏了，我觉得很生气……
（3）今天走在路上，莫名其妙被后面的人推了一把，害我差点跌倒，真是让人火大，那时候我应该……
（4）今天早上走在学校里，发现大家都对我指指点点的，还一直笑，我觉得莫名其妙，后来才发现是被贴了张「我是笨蛋」的纸在背后，一定是阿呆干的……
（5）在湿漉漉的走廊上奔跑，众目睽睽之下滑了一跤，旁边的人都是被吓到又想笑的样子，真是既难堪又尴尬……
每一组根据刚刚所讨论出来的方式，用演剧的方式报告。
教师在每组表演过后给予回馈，指出好处或坏处，并可请其他组补充另外更好的方法。
2.幽默法《乌戴特将军的幽默》
在柏林空军俱乐部举行的招待会上，一位年轻的士兵不小心将酒洒在著名的乌戴特将军的有名的秃顶上，士兵吓得魂不附体，全场气氛异常紧张，将军大人一时也呆住了。所幸的是，他立刻反应过来，微笑着说“……”一句话，使在场的人大笑起来，难堪的局面立刻打破，而乌戴特将军也以这极富人情味的举动赢得更多人的爱戴。
提问1：乌戴特将军说了一句什么话？
提问2：还有哪些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事？如苏格拉底的“雷声过后必有骤雨”论，萧伯纳的“智退情书”。
3.《成功之路在于情绪教育》
1995年《纽约时报》科学专栏作家丹尼尔·戈尔曼的新著《情感智商》一书问世后，“情感智商”真正为世人所了解。在美国企业界，许多人事主管也普遍认为“智商使人得以录用，而情商使人得以晋升”。许多大公司的管理人员已感到情感智商对企业发展的重要性，并已将它运用到企业的人才管理之中。目前，无论是工业企业还是商业部门，越来越在乎所招收员工的情商高低，他们不仅进行有关的能力测试，还请专家进行专业的情商测试。在测试中，专家们甚至提出，不仅个体有情商的高低之分，集体也有情商。
四、团体结束阶段：做情绪的主人。
做自己的主人主题班会教案 第10篇
1、活动内容：我们是自己的主人
2、教育活动背景：开学以来学生的精神状态不好，纪律涣散， 对自己要求不严格。违反纪律的人数很多。
3、 教育活动目标：(1)培养目标：使学生在七色花的引导下，在“讲文明、爱学习，守纪律、爱锻炼、讲卫生、爱劳动、能自理”七个方面榜样的引导下，得到各色花瓣，养成好习惯。(2)发展目标：使学生在这一活动中，在得到花瓣的同时养成好习惯，为将来的学习生活打下良好的基础。
二、活动实录。
主持人：同学们，开学已经有一个多月了，在这么长的时间里，你自己都做了些什么?有没有用《小学生守则》和《小学生行为规范》来严格的要求自己，班级干部有没有做好同学的榜样，今天我们就来看看有些同学在这段时间里的表现吧! (同学表演在走廊里大声吵闹，在走廊里跑跳，推挤。乱扔垃圾) 主持人解说：在走廊里，我们经常看见这样的情景：(表演吵闹)还有这样的情况(表演跑跳)也有这样的同学(乱扔垃圾)。 主持人问：同学们看到这样的情景，你想到了什么，这其中有你自己吗?(停一会，观察一下再继续说)
我看到有的同学惭愧的低下了头，有的同学脸红了，看来大家都意识到这样做是错误的，对吗?
主持人：今天我请了7个小伙伴来到咱们班级。现在请它们自己介绍自己
红花瓣：我是红花瓣，代表讲文明。 橙花瓣：我是橙花瓣，代表爱学习。
黄花瓣：我是黄花瓣，代表守纪律。 绿花瓣：我是绿花瓣，代表爱锻炼。 青花瓣：我是青花瓣，代表讲卫生。 蓝花瓣：我是蓝花瓣，代表爱劳动。 紫花瓣：我是紫花瓣，代表能自理。
主持人：七个花瓣，向大家介绍完了，下面就由他们七个来主持吧! (宣布)《我们是自己的主人》主题班中队会现在开始。
1、红花瓣：一二三四五六七，红橙黄绿青蓝紫，
一个一个小花瓣，组成美丽的七色花，
我是一个红花瓣，要找讲文明的好学生，
和它成为好朋友，大家谁来帮助我?
(举手提名)
表演1：___见到老师有礼貌，主动问好，并且见到学校领导和客人也主动问好。 红花瓣：___和___讲文明有礼貌，我把红色的花瓣送给他们。(谢谢)希望大家都讲文明、讲礼貌，做个人人喜欢的好学生。
2、橙花瓣：一二三四五六七，红橙黄绿青蓝紫， 一个一个小花瓣，组成美丽的七色花。 我是一个橙花瓣，要找爱学习的好学生。。
___和___优秀得的多，我决定和他们成为好朋友，我把红色的花瓣送给你们。(谢谢)
橙花瓣：我也希望大家都得到许多的优秀奖章，我愿意和很多很多的同学做朋友。
3、黄花瓣：一二三四五六七，红橙黄绿青蓝紫， 一个一个小花瓣，组成美丽的七色花。 我是一个黄花瓣，哪个同学守纪律， 我愿和它做朋友，把这花瓣送给他， 同学们呀说一说，谁能得到这花瓣? (举手提名)
黄花瓣：我决定把这花瓣送给___和___，成为他们的好朋友。 我愿大家都向他俩学习，上课时做正直，守纪律，不乱动;下课时去操场做游戏，不乱跑。下次我还要来，和很多很多的同学做朋友。
4、绿花瓣： 一二三四五六七，红橙黄绿青蓝紫， 一个一个小花瓣，组成美丽的七色花。
绿色象征着很强的生命力，又是嫩芽的颜色，我们小学生就像一个个嫩芽，要有勃勃的生机，从小就要锻炼身体，把身体锻炼得棒棒的，长大才能做更多的事。你们说是不是?(是)
___：绿花瓣，我天天都认真做操，动作用力不偷懒，身体挺拔精神好，你愿找我做朋友吗? 绿花瓣;愿意，愿意我把绿色花瓣送给你，愿你继续努力去锻炼。 __：绿花瓣，我积极参加体育锻炼，运动会跑赛得了第一名，你愿意找我做朋友吗?
绿花瓣：愿意，愿意。我把这绿色花瓣送给你们，愿你们下次运动会上再得第一，为班集体增光。
5、青花瓣： 一二三四五六七，红橙黄绿青蓝紫， 一个一个小花瓣，组成美丽的七色花。 我是一个青花瓣，现在我来找一找， 哪个同学最干净，我要和他做朋友， 把青色的花瓣送给他。
(走到下面看衣服、脖子、指甲)
啊!我找到了___ 、___他俩的衣服大家看，多么干净又整齐;他俩的脖子大家瞧，洗得干净没有泥儿。他俩的指甲仔细看，又不长来又没泥儿。我把青色的花瓣送给他们，和他们成为好朋友。(谢谢)
我愿全体同学，每人都要讲卫生，这样才能不生病，从下就要讲卫生，养成好习惯，人人都喜欢。到那时我再来和很多很多的同学成为好朋友。
6、蓝花瓣： 一二三四五六七，红橙黄绿青蓝紫， 一个一个小花瓣，组成美丽的七色花。
我是一个蓝花瓣，专找爱劳动的同学做朋友。
同学们细观察，谁平时最爱劳动，你们帮我找找看。(举手提名) 对___ 、___同学 最爱劳动，我把蓝色花瓣送给他们。(谢谢)愿每个同学都向他们来学习：下课了，看到地上有纸屑，赶紧把它捡起来;看到桌椅不整齐，赶紧把它摆放好;看到黑板不干净，赶紧把它擦干净„„那样我们的教室会更干净更明亮。我希望把蓝花瓣送给更多的同学。
7、紫花瓣：一二三四五六七，红橙黄绿青蓝紫， 一个一个小花瓣，组成美丽的七色花。
我是一个紫花瓣，我们要自理，不要再让爸爸妈妈帮我们做这做那，我们要自己的事自己做，做个能干的好孩子。平时，___、___、___同学收拾学习用具最快、最整齐，我就把紫色的花瓣送给他们。我希望大家都努力自己的事自己做，做个能干的好学生，做个爸爸妈妈都喜欢的好孩子。 主持人：请得到花瓣的同学走到前面把花瓣贴在黑板上。 主持人：咦!七色花怎么变大了?
七个花瓣：那是因为我们都找到了好朋友。 主持人：我希望有更多的同学在各个方面努力得到七色花成为人人夸奖的好学生。
(对七色花瓣)我相信你们在二年二班找到到更多的朋友的。 主持人：看到了7个小伙伴的表演，相信大家都希望自己能成为它们的好朋友，只要我们努力，一定能成为人人称赞的好孩子的。因为我们是自己的主人。下面请班长徐光美向全体班级干部发出倡议：(班级干部起立)
徐光美：我是一名班级干部，同时我又是中队长。以后我要严格要求自己，做好同学的榜样，做好老师的小助手，下面我向全体班级干部发出倡议： 在班级活动中，我们要
齐：严格要求自己，做好同学的榜样。做好老师的小助手。 在各种活动中，我们要
齐：处处领先，做同学行动的表率。 在班级管理中，我们要
齐：想同学之所想，急同学之所急，认真为每个同学服务。 在劳动中，我们要
齐：不怕苦，不怕累，脏活累活我先来! 在学习中，我们要
齐：刻苦努力，永争第一!
我们是自己的主人，我们相信自己会做得最好，为自己争光，为家长争光为三年四班争光，为学校争光!
主持人：听了班级干部的决心，我相信我们班级会越来越好!
刚才是班级干部的发言，现在我们来听听普通同学的决心
张占宜：我是三年四班的一名普通同学，我以班级为家，我以班级为荣，为了这个家的荣誉和未来，我向全体同学发出倡议：习惯是最重要的学习保障
齐：我们要养成良好的行为习惯，文明、自理、自立、自律! 行为体现内心的想法 齐：我们要遵守班级纪律，遵守学校的规章制度，严格按照《小学生守则》和《小学生行为规范》来严格要求自己，做自己行动的主人。
学习是我们来到学校的根本目的
齐：我们要告诉自己。我们一定要给自己提出这样的任务：第一是学习，第二，是学习，第三，还是学习。
齐：班级是我们大家的家，我们要为班级争光，为自己争光! 主持人：今天我们的班会开得很成功，相信大家都在我们的班会中受到了教育和促动，我相信我们班级的未来会像七色花一样美丽，一样的灿烂!